عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
أثبتت الابحاث العلمية الفوائد العديدة للبرتقال لصحة الجسم وأيضا صحة البشرة ، والطرق
قد لا يلتفت البعض إلي أهمية البذور الغذائية ، ولكنها غنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية ، ولها فوائد عديدة أهمها إحتوائها على دهون صحية تحافظ على صحة
الفراولة من الفواكه المحببة لدي الكثيرات، وأثبت المتخصصون عن طريق الأبحاث العلمية فوائدها العديدة لنضارة وجمال البشرة وينصحون دائما بتضمينها في الأنظمة
الماء هام لترطيب الجسد الداخلي بجانب العديد من الفوائد الأخري، واستخدام شراح الليمون في ماء الشرب له فوائد صحية إضافية ، حيث يوصي الخبراء باستمرار تناوله
تحرص كل فتاة للحصول على شعر قوي وصحي، دون تلف أو هيشان، مما يجعلها تسعى لتجربة الكثير من الوصفات التي من الممكن أن تؤدي لضرر أو تلف الشعر، وفي السطور التالية
تعاني بعض النساء من الآم العضلات والساقين، نتيجة الإرهاق اليومي من العمل داخل وخارج البيت، والوقوف في المطبخ وغيره من الأمور التي تتسبب في الآم الساقين
الكزبرة هي واحدة من أفضل الأطعمة للغدة الدرقية حيث تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات A و C و K ، كما تحتوي أوراقها على فيتامين سي أكثر من بذورها، وبها
تسعى كل فتاة للحصول على بشرة نقية وخالية من أى شوائب أو عيوب، وتحرص على شراء العديد من منتجات التجميل والعناية بالبشرة من اجل الحفاظ على صحة بشرتها، ولذلك
من المعروف أن فيتامن ه أو E له فوئد صحية عديدة وخاصة أنه يمثل مصدر غني لمضادات الأكسدة ويستخدم في منتجات العناية بالبشرة والجلد نظرا لفوائده العديدة
يوصي الاطباء دائما بتناول الأغذية الغنية بفيتامين د ، والتعرض الدائم لأشعة الشمس في التوقيت الآمن ، نظرا للفوائد العديدة لهذا الفيتامين علي صحة الجسم
البنجر من المكونات التي يوصي الأطباء بتضمينها في النظام الغذائي نظرا لفوائدها العديدة ، فهو يتميز بسعراته الحرارية المنخفضة وارتفاع نسبة الألياف، مما يساعدك
قالت الدكتورة إيمان رشدى خبيرة التغذية العلاجية أن للبنجر فوائد عديدة وهو من الخضروات منخفضة السعرات بخلاف قيمته الغذائية العالية .
أكدت دكتورة دينا محفوظ أخصائي التجميل ،أن الروزماري مكوّن طبيعي رائع للشعر له فوائده العديدة حيث يعمل علي تحفيز نمو الشعر
البطاطا لها فوائد عديدة فهي مصدر غني بفيتامين أ ومضادات الأكسدة بيتا كارولين، لذا ينصح المختصون بتضمينها في النظام الغذائي ، وخاصة أننا في موسمها ومتوفرة
زيت السمسم له العديد من الفوائد الصحية لك ولأسرتك ، لذا ينصح المختصون بتضمين هذا الزيت في نظامك الغذائي، فتعرفي معنا في السطور القادمة فوائده العديدة وأعدي وصفات صحية باستخدامه.
أكد دكتور محمد الغندور أخصائي التغذية العلاجية أن العسل والليمون والزنجبيل له فوائد عديدة وكمشروب يعمل على قتل البكتيريا الضارة الموجودة
نسعى دائما للوصول إلى وزن مثالي والتخلص من الدهون في منطقة البطن وخاصة بعد الحمل والولادة، و ينصح خبراء التغذية دائمًا بتناول الخضروات، نظرًا لفوائدها العديدة
النعناع من النباتات العطرية جميلة الرائحة ويحبها الكثيرون ، و زيت النعناع ثبت فاعليته و فوائده العديدة للبشرة ولحل المشكلات العديدة للشعر، وبجانب رائحته
القهوة لها فوائد عديدة ولكن لها أضرار أيضا حيث قد تسبب مادة الكافيين الإدمان و يتحول شرب القهوة إلى عادة مع مرور الزمن، مما يؤدي إلى بعض المشاكل المرضية
للشوفان فوائد عديدة كما أن له قيمة غذائية عالية، وينصح بتقديمه للطفل من سن 6 أشهر، نظرًا لفوائده العظيمة والتي تنمي جسم وعقل الطفل معا، وتزيد قيمته الغذائية