عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
يمكنكِ عمل ماسك رائع لبشرتك من ثمرة الأفوكادو، فهي تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن، التي تعمل على ترطيب وتفتيح لون البشرة، بالإضافة إلى
تحتوي ثمرة الأناناس على فيتامينات مثل فيتامين سي، B1، B2، B3، B5، B6، والمنجنيز والنحاس والبوتاسيوم وبيتا كاروتين وحمض الفوليك والألياف الغذائية، لذا
تتميز الكاكا بطعمها الحلو ومذاقها الرائع، وهي من الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات التي تساهم في تحسين الحالة الصحية للجسم، والوقاية من
احضري معنا كرات الفراولة بالشيكولاتة، بوصفة سهلة ولذيذة غنية بمضادات الأكسدة في الشيكولاتة والفيتامينات في الفراولة، وقدميها لضيوفك مع العصير. مقادير كرات الفراولة بالشيكولاتة : ...
احصلي على فوائد البروتين من اللحم ، والفيتامينات من المشروم في وجبة خفيفة ومغذية ... قدميها مع الأرز والسلطة لأسرتك. المقادير 2 ملعقة كبيرة بودرة ثوم 1 ملعقة صغيرة فلفل ...
للطماطم فوائد كثيرة للبشرة، فهي غنية بفيتامين سي الذي يعالج الحبوب ويعطي البشرة النضارة. وتساعد الطماطم في إزالة البقع الغامقة وتعمل على تنظيف البشرة وإزالة الدهون الزائدة كما تقوم بتفتيح ...
«أنشيلادا الأرز» طبق مكسيكي سهل التحضير وغني بالخضار الطازجة واللذيذة التي تحتوي على كثير من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم . وتقدم «الهلال
تحتوى الطماطم على فيتامين (سي) وفيتامين (أ) لتنظيف البشرة الدهنية وعلاجها من حب الشباب او اللمعة الزائدة التى تؤرق اصحاب البشرة الدهنية . قومى باحضار حبة متوسطة من الطماطم وتضرب فى الخلاط ...
ثمرة الكيوى تحتوى على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية، مثل الماغنسيوم والبوتاسيوم والحديد والزنك وحمض الفوليك وفيتامين ج سى، كما أنه يحتوى على عناصر مضادة للأكسدة، ما يجعله مفيدا ...
الدهون الجيدة الموجودة فى جسم الإنسان تمثل حياة البدن؛ لأنها تقوم بمعظم الوظائف الحيوية المهمة منها إمداده بالطاقة، والحرارة، والمساعدة فى بناء الخلايا،
بالرغم من ان الرئيس الامريكى دونالد ترامب أغنى رئيس سكن البيت الابيض لكن فيما يبدو لا يدفع للطهاة لوضع نظام غذائي صحي يناسب سنه ومنصبه كرئيس فهو لا يتناول الطعام الصحى الغنى بالفيتامينات الموجودة ...
عند نقص أحد العناصر الهامة فى الجسم فإنه يرسل فورًا إشارات واضحة لكِ لتتخذى رد الفعل المناسب. فعليك تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية فورًا، بظهور
سوء التغذية هو السبب الرئيس لإصابة الأطفال في التقزم، حيث إن العوامل الغذائية الناتجة عن نقص البروتين ومواد الطاقة وبعض المغذيات الدقيقة كالفيتامينات
ثمرة الجريب فروت واحدة من أكثر الحمضيات شيوعا، حيث يستفيد منها جسم الإنسان بطرق عديدة، لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الليكوبين وفيتامين سي اللذان يساعدان
هبة رجاء الموز يحتوى على مجموعة كبيرة من الفيتامينات، لكن هل تعلم عزيزى القارئ أن «الموز يعزز القدرة الجنسية وله فوائد على الحامل والجنين، كما له العديد من الفوائد على الجسم ...
حذر الدكتور محمد شرف استشارى الطب الطبيعى من تناول المضادات الحيوية بكثرة وبدون استشارة طبية؛ لأنها تؤدى إلى نقص بعض أنواع الفيتامينات التى يتم تصنيعها فى الجسم بواسطة البكتيريا الموجودة بصورة ...
يعد البروكلي أحد أهم الأغذية المفيدة للصحة، حيث يحتوي على كميات كبيرة من الألياف ومضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات، وهي عناصر جميعها تساهم في الوقاية
يحتوي خل التمر العديد من العناصر الطبيعية مثل الأملاح المعدنية، والفيتامينات، والأحماض الأمينية، كما يحتوي مضادات الأكسدة التي تساهم كثيراً في تأخير الشيخوخة. وجاء في الطب البديل أن الخل ...
مشروب الديتوكس هو الحل المثالى لفقدان الوزن، حيث يخلو من السعرات الحرارية، ويمتلئ بالفيتامينات كما أنه لذيذ الطعم. جربى بنفسك تحضير مشروب الديتوكس للحفاظ على رشاقتك ونضارتك. ستحتاجين: ...
الكرفس من الخضراوات الغنية بالكثير من الفيتامينات، و في وصفتنا اليوم هنقدملك الكرفس المحشي بزبدة الفول السوداني .. قدميه كوجبة خفيفة لأسرتك