عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
تبحث كل امرأة على طريقة سهلة وسريعة، تمكنها من الحصول على وزن مثالي ولياقة بدنية، ولذلك نستعرض لكي في السطور التالية أهم خطوات الأنظمة الغذائية البسيطة،
تهتم بعض الفتيات بوزنها المثالي، ويعد الخضروات من العناصر الأساسية في أي نظام
الحصول على قوام مثالي ورشيق دون ممارسة التمارين الرياضية الشاقة والمكلفة هو حلم كثير من النساء،.. لذا نستعرض لك أفضل طرق إنقاص الوزن دون الحاجة للذهاب دون الحاجة للذهاب إلى صالات الألعاب الرياضية،..
تتمنى الكثيرات من الفتيات والنساء، الحصول على وزن مثالي، ومن أهم ما يحقق ذلك هو دمج الأطعمة الصحية في وجباتهن الغذائية، ولذلك نوضح في السطور التالية أهم
تحرص كل امرأة على التمتع بوزن مثالي دون زيادة أو نقصان، وتلجأ لإتباع بعض الحميات والأنظمة الغذائية التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة، من أجل التخسيس وإنقاص
تبحث بعض النساء اللاتي تتبعن الأنظمة الغذائية من اجل وزن مثالي، عن بعض الحلوى التي لا تتسبب في زيادة الوزن، ولذلك نقدم في السطور التالية طريقة عمل بسكويت
يعاني بعض الأطفال من قلة الشهية وفقد الوزن، د. محمود كامل أخصائي طب الأطفال وحديثي الولادة وكلى الأطفال
تتمنى كل امرأة الحصول على جسم مثالي، يجعلها أكثر نشاطاً وقدرة على القيام بالأعباء المنزلية والحياتية، ولكنها قد لا تمتلك الوقت الكافي للذهاب إلي الصالات
تعتقد الكثير من النساء اللاتي يردن الحصول على وزن مثالي، أن الحل يكمن فى الامتناع عن تناول الطعام والحرمان منه، مما يسبب لهن الكثير من المشكلات الصحية
أحيانا توجد عادات صحية بسيطة ، لو داومنا عليها سنفيد صحتنا وأجسامنا ، ومن أكثر النصائح التي يوصي بها الخبراء هي عادات يومية للشرب تمنحك شكل بطن مسطح ،
معظمنا نبحث عن رجيم (نظام غذائي) للحصول علي وزن مثالي بدون حرمان من الأطعمة التي نحبها فالرجيم القاسي و الحرمان من الطعام
نسعى دائما للوصول إلى وزن مثالي والتخلص من الدهون في منطقة البطن وخاصة بعد الحمل والولادة، و ينصح خبراء التغذية دائمًا بتناول الخضروات، نظرًا لفوائدها العديدة
تزايد الوعي باللياقة البدنية ونمط الحياة الصحي فى ظل انتشار فيروس كورونا ، وبدأ الكثيرون في اتباع أنظمة غذائية صحية جنبًا إلى جنب مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحفاظ على وزن مناسب للجسم.
يعتبر الوصول إلى وزن مثالى ليس بالشيء السهل على الإطلاق؛ خاصة لمن يبحث عن فقدان الوزن، فهناك العديد من الطريق لاتباع أنظمة غذائية تساعد على فقدان الوزن.
تسعى أغلب السيدات للوصول إلى وزن مثالي، الأمر ليس شاقا كما تظنين عزيزتي فقط عليكي اتباع نظام غذائي بسيط وصحي، غني بالألياف، وقليل من السكر
للحفاظ على وزن مثالي واتباع نظام غذائي فعال لخفض أكثر من 10 كيلو جرامات من وزنك مع الحفاظ على صحتك، إليك الخطوات التالية: في اليوم الأول اختاري أي كمية من الفاكهة عدا الموز فقط اليوم ...
إذا كنت من الراغبات في الحصول على وزن مثالي دون ممارسة أنظمة الريجيم القاسية أو الخروج اليومي لصالات الجيم لممارسة التمارين الرياضية، فأمامك خيار واحد فقط وهو أن تواظبي يوميا على ممارسة الأعمال ...