عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
تحرص معظم النساء على اتباع نمط غذائي، من أجل الحفاظ على صحتهن، وتعد الخضروات من أكثر العناصر التي تعطي الجسم، كل ما يحتاجه من فيتامينات ومعادن لأجل بنائه،
يعتبر البيض مصدراً جيداً للبروتين الذي يحتاجه الجسم يومياً لأداء وظائفه خاصة لمن لا يتناولون اللحوم
أوضحت الدكتورة عائشة محمود أخصائى امراض النساء والتوليد أن المأكولات البحرية تعد مصدرًا غنيًا بالبروتين
تواجه العديد من السيدات، وخاصة اللواتي يتبعن نظامًا غذائيًا نباتيًا، تحديًا في الحصول على كمية كافية من البروتين،.. فهل تعلمين أن هناك فواكه غنية بالبروتين
تبحث بعض ربات البيوت عن وجبات غذائية متكاملة العناصر، ويعد طبق الأرز بالكبد والكلاوي من
تتبع بعض النساء الكثير من الحميات والأنظمة الغذائية، التي تساعدها على التخسيس وإنقاص الوزن، ويؤكد خبراء التغذية على أن تناول نظام غذائي غني بالبروتين يساهم
تحرص كل ربة بيت على تنويع الوجبات الغذائية لأسرتها، بحيث تشمل العناصر الأساسية المطلوبة لبناء أجسامهم، ولذلك نقدم في السطور التالية وصفة اقتصادية وغنية
تحتار بعض الأمهات من ضعف شعر طفلتها وتساقطه، دون أن تعلم أنه هناك الكثير من الأطعمة والعناصر الغذائية التي يجب إدخالها في برنامجها اليومي من الطعام، وفي
نبحث عن خيارات مختلفة لوجبة الإفطار لتكون صحية أكثر ومغذية وخاصة للذين يقضون ساعات طويلة في العمل أو محاضرات الجامعة، في التقرير التالي ينصح الخبراء بإضافة
تعتبر زبدة الفول السوداني من العناصر الغنية بالبروتينات والدهون الصحية ، حيث تحظي بشهرة كوجبة خفيفة صحية ومكون شهير في العديد من الاطباق
قالت الدكتورة إيمان رشدى خبيرة التغذية العلاجية أن الذرة المسلوقة لها العديد من الفوائد.
البروتين من أهم العناصر الغذائية التي نحتاجها يوميا في غذائنا ، ويوصي الأطباء تضمينه
يعد العدس من البقوليات الغنية بالبروتين النباتي مما يجعله بديل جيد
يزداد حبنا لتناول الطعام الغني بالبروتينات في فصل الشتاء رغبة منا في الشعور بالدفء، ولذلك نصح الدكتور سعيد شلبي أستاذ أمراض الباطنة والكبد قراء طبيبك الخاص
تعتبر صنية البطاطس البوريه بالمشروم من الأكلات المغذية لجميع الأعمار.. فالمشروم من الأغذية الغنية بالبروتين النباتي.. فهو من بدائل اللحوم والتي تتناسب
الكشري الأسكندراني أو أحيانا يطلق عليه الكشري الأصفر، وصفة سهلة ومغذية ، لإحتوائه علي العدس الأصفر الغني بالبروتين النباتي والعديد من المواد الغذائية
تعانى العديد من السيدات بشأن زيادة الوزن حيث تبحث كل فتاة وسيدة عن المظهر الأنيق الجذاب.
تعتبر البطاطس من الأكلات المحببة لدى جميع أفراد الأسرة، بكل أشكالها، لطعمها اللذيذ، وكذلك اللحم المفروم؛ يضيف مذاقا شهيا لجميع الأطباق؛ نقدم اليوم وصفة
تعتبر مكمورة الدجاج؛ احدي الوصفات الجديدة والشهية ، وواحدة من الوجبات الصحية المتكاملة؛ حيث تحتوي في مكوناتهاعلي ؛ الدجاج، و الكريمة، و الحليب و البسلة،و
تتميزسلطة شاورما الدجاج بتبولة العدس؛ بأنها وجبة دسمة وصحية ولذيذة وسهلة التحضير؛ فهي تحتوي علي صدور الدجاج الغنية بالبروتين؛ بالإضافة إلي العدس بجبة؛