عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
يصنف موسم الخريف بأنه أنسب المواسم لتنشيط الجسم وتعويضه عما فقده من خسائر في فصل الصيف، وأنه فرصة لتخزين الطاقة لمواجهة برد الشتاء. ولتحقيق ذلك، عليكِ اتباع نظام غذائي صحي يتضمن ...
الأرز بالبروكلي و الدجاج، وجبة غذائية متكاملة العناصر لما تحتويه من نشويات في الأرز وبروتين في الدجاج وفيتامينات ومعادن في البروكلي، لذلك أعدي هذه الوجبة
حرق الدهون من أكثر العمليات تعقيدا داخل جسم الإنسان، لأنها تتطلب نظام غذائي صحي وتمارين منتظمة، كما أنها تستغرق وقتاً طويلاً للوصول إلى شكل الجسم المطلوب.
عندما تبدأين في اتباع نظام غذائي صحي لإنقاص الوزن فأن الأمر يتطلب تناول كمية كبيرة من الخضراوات، ولكن ماذا إذا أصابك الملل من تناوله بالطرق التقليدية
يحتاج الأشخاص المصابون بمرض السكري ا تباع نظام غذائي صحي قادر على حفظ توازن الجسم وضبط مستوى السكر في الدم. ويقول الدكتور ناصر الصاوي ـ إستشاري تغذية أن البدناء الذين يجلسون ...
يحتاج مريض السكري خلال شهر رمضان لنظام غذائي صحي ومتوازن، تجنبًا لحدوث أى مضاعفات تضر بصحته جراء الامتناع عن الطعام والشراب لفترات طويلة، كما أنه فى بعض الحالات يشكل الصيام مصدر خطر على صحته، من ...
في خطوة غريبة من نوعها، عرض صاحب شركة صينية تقديم جائزة لكل موظف عن كل كيلو جرام يفقده من وزنه، مشجعًا إياهم على اعتماد نظام غذائي صحي ورياضي
يعد الديتوكس من الطرق الفعالة للتخلص من السموم وتنقية الجسم فهو يساعد على التخلص من الوزن الزائد بالاضافة الى مساعدة اعضاء الجسم على اتباع نظام غذائي صحي خال تماما من المأكولات المصنعة والإضافات ...
تعد الأنيميا من أكثر الأمراض شيوعًا، وتنتج عند انخفاض نسبة الهيموجلوبين في الدم، والذي بدوره يعمل على نقل الأكسجين إلى أجزاء الجسم المختلفة، فتنتج مجموعة
لا يمكنك الحصول على معدة مسطحة باتباع حمية غذائية سريعة لمدة أيام قليلة، وهنا عليكِ اتباع نظام غذائي صحي والبعد عن تناول الأطعمة الدسمة، واستبدالها بالخضراوات والفاكهة الصحية. اليوم نقدم لكِ ...
من الممكن أن تكون سمعت أن عدد السعرات الحرارية هو الطريقة الأكثر فاعلية لإنقاص الوزن، فهناك أشخاص لا يفقدون الوزن حتى بعد اعتماد نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة، والجواب هنا أن المفتاح يكمن في عدد ...
تعتمد مغنية البوب الأمريكية سيلينا جوميز، على نظام غذائى صحى، يمكنها من الحفاظ على الوزن والتمتع بقوام مثالى. وفى الوقت نفسه تحرص جوميز على
تعد الكلية هي العضو الخاص بتكوين وإفراغ البول والمحافظة على ثبات المواد الحيوية في الجسم وقد يعاني مريض الكلى المزمنة من بعض المشاكل الغذائية لأن الكلى لم تعد تقوم بوظيفتها على أكمل وجه لذلك يجب ...
بالرغم من ان الرئيس الامريكى دونالد ترامب أغنى رئيس سكن البيت الابيض لكن فيما يبدو لا يدفع للطهاة لوضع نظام غذائي صحي يناسب سنه ومنصبه كرئيس فهو لا يتناول الطعام الصحى الغنى بالفيتامينات الموجودة ...
أمراض القلب هى السبب الرئيسى للوفاة بين الرجال والنساء فى العالم كله؛ لذلك يقدم موقع هيلث فيندر بعض النصائح والتعليمات التى يجب اتباعها لتتمتع بقلب سليم: 1- اتباع نظام غذائى صحى ومتوازن. 2- ...
اتباع نظام غذائي صحي غني بالكالسيوم إلى جانب ممارسة الرياضة بانتظام هو أمر ضروري للحفاظ على عظام قوية وصحية. جميعنا نعلم أن اتباع نظام غذائي صحي
كتبت: نهى عاطف أكد الدكتور علي العربي، استشارى الأمراض الباطنة والكبد، أنه يمكن الوقاية من نزلات البرد والانفلونزا عن طريق اتباع عدة نصائح أهمها اتباع نظام غذائي صحي وتناول وجبات ...