عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
يعتبر الموز من أرخص وأشهر الفواكه في العالم، فهو من الفاكهة الإستوائية المتوفرة في المناطق ذات الرطوبة العالية علي مدار العام، يشتهر بأنه فاكهة الفلاسفة
اذا اردت اعداد وجبة شهية لأفراد اسرتك وفي الوقت نفسه مليئة بالفوائد الصحية فعليك متابعة السطور التالية حيث نقدم لك طريقة عمل شوبة السبانخ بالكريمة،والتي
تيلسا هي فتاة شابة تبلغ 22 عامًا، تعيش في ولاية أريزونا في الولايات المتحدة الأمريكية، قررت خفض وزنها بعد أن كانت تتناول أربعة وجبات يوميًا، وقررت تنحيف جسدها لتصبح على الصورة التي ما هي عليها الآن.
مع دخول الاحتفالات بالمولد النبوي الشريف ومظاهر الاحتفال وتناول الحلوي التي تتنوع باشكالها والوانها المختلفه وتتميز حلوي المولد النبوي الشريف بمحتواها المرتفع من السعرات الحراريه ا
يمثل المولد النبوي الشريف عند المصرين مناسبة واحتفالا خاصا بمولد سيد الخلق سيدنا محمد عليه أفضل الصلاة والسلام، حيث يتناولوا الحلوى ويتبادلون الهدايا
يسعى الكثير من الأشخاص لفقدان الوزن من خلال الكثير من الإجراءات باتباع حميات خاصة او من خلال ممارسة الرياضة ولكن فى اكتشاف جديد وجدت دراسة حديثة أنه يمكن
يحتوي الليمون على العديد من العناصر الغذائية التي تفيد في إنقاص الوزن وحرق السعرات الحرارية مثل فيتامين سي ومضادات الأكسدة والتي لها تأثير كبير على الوزن وإنقاصه.
نصحت الدكتورة ياسمين الصيرفي، استشاري التغذية العلاجية، باتباع نظام غذائي جيد هو تناول النشويات بنسبة 50 من السعرات الحرارية التي يحتاجها جسم الإنسان 30 من الدهون و20 بروتين.
أصبح سوء التغذية للأطفال في السنوات الحالية أمرًا شديد الخطورة، حيث يجمع سوء التغذية بين نقص التغذية وضعف الفيتامينات والمعادن وزيادة الوزن. ويمكن رؤية
النظام الغذائي وممارسة الرياضة عاملان أساسيان للغاية في إنقاص الوزن والحفاظ على الصحة العامة، وتعتبر مراقبة السعرات الحرارية أحد أهم أساسيات فقدان الوزن، ولا يعني حساب السعرات الحرارية دائمًا للأشخاص
وجدت دراسة جديدة تخبرنا بأن أجسامنا تميل إلى تعويض ما لا يقل عن ربع السعرات الحرارية التي ننفقها أثناء التمرين.
إذا اردتِ تناول وجبة مشبعة وقليلة السعرات الحرارية ومليئة بالفوائد الصحية فعليك ان تجربي هذه الوصفة من المطبخ الإيطالي وهي سلطة التوست المحمص بالخضروات وزيت الزيتون
تحتوي الخضراوات الورقية على فيتامينات ومعادن متنوعة، بالإضافة إلى الألياف مما يجعلها مغذية للغاية ومنخفضة السعرات الحرارية.
تندرج الفاصوليا السوداء تحت فئة البقوليات مثل الحمص والعدس، ويتم استهلاكها كجزء مهم من النظام الغذائي.
الخوخ من الفواكه الصيفية الغنية بالكثير من العناصر الغذائية، ويتميز الخوخ بأنه قليل السعرات الحرارية، كما أنه غني بالفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين
مهما كان نوع النظام الغذائي الذي قد نتبعه لإنقاص الوزن، فلابد أن تأتي فترة نمر فيها بمرحلة ثبات للوزن، مما قد يصيبنا بقدر من الإحباط واليأس في بعض الأحيان.
يعاني الكثير من الأشخاص من السمنة ويكون سبيلهم الوحيد للخلاص منها هو ممارسة بعض الرياضات على أمل أن يساعدهم ذلك فى حرق المزيد من السعرات الحرارية ولكن
رغم عدم وجود مشروب سحري لإنقاص الوزن، إلا أن بعض المشروبات تبقيك في حالة شبع لفترة أطول، ما قد يكون له تأثير كبير مثل ما تأكله على الوزن.
يتمتع البنجر بمحتوى غذائي مميز، فهو غني بالفيتامينات والمعادن المهمة التي يحتاجها الإنسان، وقليل بالسعرات الحرارية، والبنجر غني بالألياف المفيدة لمرضى
يمكن أن تساعد مواءمة عاداتك الغذائية مع الوقت في تقوية مناعتك والتغلب على الأمراض، ففي الصيف يجب أن يكون التركيز على إضافة الأطعمة الغنية بالمياه للبقاء