عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
كثير من الأحيان يشكو البعض من اتباعه لنظام غذائي صحي وممارسة الرياضة طلبا في الحصول على جسم صحي رشيق
تتمنى كل امرأة سعت إلي فقدان الكثير من وزنها، وذلك عن طريق إتباع الحميات الغذائية وبرامج التخسيس، أن تحافظ على وزنها، بعد رحلة شاقة من الصعوبات والعوائق
تتناول معظم النساء في منتصف الصباح العديد من الوجبات التي قد تتسبب في زيادة الوزن فيما بعد، وهذا بسبب احتوائها على نسبة عالية من السعرات الحرارية،..
تفرز الغدة الدرقية عددا من الهرمونات التي تؤثر في عملية حرق السعرات الحرارية بالجسم وتنظم ضربات القلب ودرجة حرارة الجسم
تحتار الكثير من الامهات في تحديد نوعية الطعام المناسب لطفلها، وفقاً لمرحلته العمرية، حيث تخشى من إعطاءه وجبات غذائية قليلة القيمة أو مضره له، ولذلك نوضح
تحتاج كل امرأة لتناول بعض الأطعمة الصحية والمتوازنة، كي تحافظ على وزنها المثالي، ويعد تيراميسو الشوفان من أفضل أنواع الحلوى التي يمكن إعداد لتناول فطور
أوضحت الدكتورة نهى اسماعيل أخصائى الباطنة أن التغييرات الإيجابية فى النظام الغذائى بوجه عام يقلل من مخاطر حدوث مضاعفات متعلقة بالسمنة
القهوة السوداء هي قهوة عادية لا تحتوي على كريمة ولا حليب ولا تحلية. لذلك ، تحصل على فوائد القهوة دون إضافة السعرات الحرارية والدهون والسكر، و وجدت بعض
غالبا ما تزعم بعض التقارير أنه إذا كنت تحاول إنقاص الوزن ، فإن أحد الأشياء التي يجب عليك القيام بها كل يوم هو شرب الكثير من الماء - مع بعض النصائح عبر
قالت الدكتورة إيمان رشدى خبيرة التغذية العلاجية أن لعصير القصب اضرار يجب الحذر منها
يقول دكتور عادل علي استشاري التغذية العلاجية يحتوي الكوب الواحد من البطيخ المقطع على شكل مكعبات
يقول دكتور عادل علي استشاري التغذية العلاجية أن الشمام مفيد في عمل الريجيم والحميات الغذائية فهو منخفض السعرات الحرارية
أكد الدكتور جمال شعبان، العميد الأسبق للمعهد القومي للقلب، أن حمص الشام يحتوي على كمية معتدلة من السعرات الحرارية، والعديد من الفيتامينات والمعادن، كما
تسعى الكثيرات من الفتيات والنساء للحفاظ على وزنهن، ورشاقتهن، الأمر الذي يجعلهن يتجنبون بعض الأطعمة ، خوفا من السمنة، دون أن يعلمن أن هناك أطعمة واكلات
الخضروات والفواكه مصادر جيدة للفيتامينات والمعادن ، كما انها منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف الغذائية
أكد دكتور عادل علي استشاري التغذية العلاجية أن فول الصويا يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية
اذا كنت تحاول الحفاظ على صحتك ورشاقتك في العيد مع تناول الكعك والحلوى فعليك معرفة السعرات الحرارية التي ينبغي عليك عدم تجاوزها
أعلنت وزارة الصحة عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك من خلال إنفوجراف نشرته اليوم، عدد السعرات الحرارية الموجودة في أطباق كحك العيد،
قالت الدكتورة ياسمين الصيرفي، استشاري التغذية العلاجية، إن الشخص حتى لا يتعرض لزيادة الوزن خلال فترة العيد بسبب تناول الكحك والبسكويت عليه تناول ما يعادل 3 كعكات في اليوم بمعدل حوالي 500 سعر حراري.
نصحت الدكتورة ناهد لطفي، خبير التغذية، بالاعتدال في تناول الأسماك المملحة (الفسيخ والرنجة)، خاصة في العيد، لأن الإنسان يكون معتادًا على الصيام طوال شهر