عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
تشير الأبحاث الحديثة الى أن تناول كوب واحد من عصير الليمون الطازج يوميا يساعد على الحماية من العديد من الأمراض من اخطرها السرطان حيث يحتوي على مركبات الفلافونويد
تعشق الكثير من النساء تناول الشوكولاتة، ولكن منهن من تتجاهلها معتقدة أنها تسبب زيادة الوزن، ولكن قد يخسرها هذا الاعتقاد الكثير حيث أن عشق المرأة للشوكولاتة
يمكن أن يحقق تناول مواد غذائية معينة في شكلها الخام ميزة الحصول على مزيد من الفوائد الصحية، تتألف قائمة الأطعمة التي يوصي الخبراء بتناولها نيئة في المقام
يعد الرمان الفواكه المفيدة لصحة الجسم ويساعد في الوقاية من العديد من الأمراض، وذلك لأنه يحتوي على نسب عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المفيدة
عندما يتعلق الأمر بالبشرة ، فإن الاعتماد فقط على التطبيق الموضعي لعناصر العناية بالبشرة لا يكفي تمامًا مثل أي عضو في الجسم ، تتطلب البشرة الكمية المناسبة
للجوافة العديد من الفوائد الصحية للجسم، ولك لأنها تحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات والألياف التي تقي من العديد من الأمراض، منها الوقاية من السرطان
تحرص النساء على الحصول على جسم مثالي ورشيق، وتتبع كل الأنظمة الغذائية والطرق والسبل من أجل إنقاص أوزانهن، ولكنها تتجاهل تناول بعض الأطعمة التي تساعد في
يحتوي الباذنجان على العديد من العناصر الغذائية المهمة والصحية للجسم، مثل البوتاسيوم والسكوبوليتين والسوروبارون، التي تساعد أيضا على خفض ضغط الدم وتحسين
البروكلي أو القرنبيط الأخضر يحتوي على قنبلة من المعادن والفيتامينات المهمة لصحة الجسم، على الرغم من أن طعمة غير مفضل لدي البعض لكن يجب تناوله وإدخاله في طبق السلطة
لا شك أن زيت الزيتون يملك فوائد صحية خارقة ، وفق العديد من الدراسات التي أجريت عليه وعلى بعض سكان المناطق الذين يعتمدون في غذائهم على هذا العنصر الغذائي.
يعتبر عين الجمل من أحب أنواع المكسرات للكثيرين، فهو يتضمن العديد من العناصر والفيتامينات، التي تعمل على تعزيز صحة الجسم ووقايته من الفيروسات والأمراض والعدوى، فمن ضمن هذه العناصر والفيتامينات كالسيوم
تبحث السيدات عن الأعشاب والمشروبات المفيدة، والتي تمدهن بالصحة الجيدة، وكذلك التمتع بالرشاقة الجسمية لهن، حيث تساعدهن المشروبات الساخنة في حرق الدهون،
تعد الكمثرى من أغنى الفواكه بالفيتامينات والمعادن الهامة للجسم حيث تحتوي على كميات كبيرة من الحديد والفوسفور والصوديوم والزنك والنحاس واليود والكبريت والبوتاسيوم
يعرف عصير البرتقال لدى غالبية الناس بغناه بفيتامين سي لكن فوائد أخرى غير شائعة يتمتع بها هذا المشروب السحري قد تجعلك تتناوله بشكل شبه يومي.
تحتوى بذور الشيا على الكثير من المعادن والفيتامينات التى تساعد على تحسين صحة الجسم وإنقاص الوزن وتقوية الأسنان ليس هذا فقط بل تقوى الشعر وهذا راجع إلى
يعد البلح الأصفر من الفواكه التي لها العديد من الفوائد الصحية للجسم، وذلك لاحتوائه على المعادن ومضدات الأكسدة والألياف، التي تساعد في الوقاية من العديد
يعد الكاجو من المكسرات المفيدة للصحة وبناء الجسم، حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تقي من العديد من الأمراض، منها الوقاية من السرطان
الجوافة من الفواكه التي تمتاز بمحتواها العالي من مضادات الأكسدة والألياف الغذائية والفيتامينات مثل فيتامين والنياسين وفيتامين ب 6، والفولات، والثيامين،
الجرجير من أشهر الخضروات الورقية، ويحتوي علي العديد من الفوائد فهو غني بالعديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تساعد في علاج العديد من الأمراض والوقاية منها.
تعد ملكة الفواكه الصيفية المانجو أحد الفواكه الغنية بالألياف الغذائية، كما تتمتع المانجو بفوائد صحية عديدة لا تتخيلها، فهي من أمتع الفواكه مزاقا وانتعاشا