عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
البنجر أو كما يشتهر فى أغلب الدول العربية باسم الشمندر هو أحد النباتات التي تتميز بقدرتها الفائقة على وقاية الجسم من العديد من الأمراض نظراً لمحتواها العالي من الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة ...
تعد الفاكهة والخضروات من الأغذية الهامة التي يحتاجها الجسم يوميا؛ لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن التي تساعد في بناء الجسم ومنحه الطاقة والحيوية، لذلك
يعد القرنفل، أحد التوابل العطرية التي يكثر استخدامها في المطبخ العربي بسبب ما تضفيه على الأطعمة من نكهة مميزة، ويعرف القرنفل بفوائده الصحية المتعددة،
البامية من أشهر الخضراوات الصيفية المحببة للكثيرين التي يصفها خبراء الطب البديل بأنها غذاء متكامل لغناها بالعديد من الفيتامينات والمعادن الهامة؛حيث
الأفوكادو من أغنى الثمار بالزيوت الطبيعية الرائعة، ويحتوي على مجموعة متكاملة من البروتينات والدهون غير المشبعة وفيتامينات ومعادن وألياف وأملاح وبوتاسيوم
يعد البقدونس من الخضراوات التى تحتوى على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم، فهو يساعد بشكل رائع فى إذابة حصوات الكلى وتخليص الجسم من السموم ، بالإضافة إلى أنه يساعد على إنقاص الوزن لمن ...
الشمام من أشهر الفواكه الصيفية التي تتميز بطعمها اللذيذ بجانب فوائدها الصحية المتعددة، وتؤكد الأبحاث أن ثمرة الشمام الواحد تعطي الجسم نصف احتياجاته من
الكمثرى من أكثر الفواكة المحببة للكثيرين بسب طعمها اللذيذ والمنعش، كما تعد من أغنى الفواكة بالفيتامينات والمعادن الهامة للجسم حيث تحتوي على كميات كبيرة من الحديد و الفوسفور و الصوديوم و الزنك و ...
يصف خبرء الطب البديل الخل الأبيض بأنه صيدلية متكاملة في المنزل نظراً لفوائد الصحية المتعددة وغناه بالعديد من الفيتامينات والمعادن الهامة مثل الكالسيوم والبوتاسيوم، بالإضافة إلى كمية كبيرة من ...
يعد السمك من أفضل الأطعمة الغذائية التي يفضلها الكثير من الناس، حيث أنه من الأطعمة الصحية التي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم
يعد الجزر من الخضروات المفيدة والتي تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم ، ولا تستغنى ربة المنزل عنه فى الأطعمة مثل الشوربات أو الأطباق الرئيسية أو الحلويات ، ولذلك تهتم ...
الطماطم من النباتات الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي للإنسان، كما أنها تحافظ على ضغط الدم في مستواه الطبيعي، وتعزز صحة
يعد السمك من الأطعمة اللذيذة والغنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم ، ورغم ذلك فإنه من الأطعمة التي تفسد بسرعة، وقد تسبب التسمم الغذائي للإنسان، ولذلك يجب عليك عزيزتي معرفة طريقة ...
البروكلي من الخضراوات التي تلعب دوراً هاما في التخلص من الكولسترول الضار، كما أنه يذيب الدهون ويحتوي على نسب عالية من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، ويفضل إدراجه بشكل أساسي في النظام ...
تعتبر بذور الكتان من أهم أنوع البذور الطبيعية التى تتعدد فوائدها الصحية، وتعد مخزنا للعديد من الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم، كما تتميز بغناه بمضادات
تحتاج المرأة بعد سن الأربعين لطريقة تغذية وممارسات عامة في حياتها اليومية مختلفة عما قبل، عما تحتاجه المرأة في هذه السن من فيتامينات ومعادن تقول د. ميري نبيل رزق، أستاذ أمراض الباطنة والغدد ...
إعداد : حنان هزاع مع ارتفاع درجات الحرارة وطول ساعات الصيام يفقد الجسم العديد من الفيتامينات والمعادن والسوائل المسئولة عن نضارة البشرة وجمالها ما يجعلها تحتاج إلى العديد من العناصر ...
طبق السلطة من أكثر الأطباق الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لبناء جسم الإنسان، ويجب أن يكون جزءا أساسيا من السحور لأنه يمنح القوة والحيوية والنشاط، أثناء الصيام. وإليكِ أهم فوائد طبق ...
يعد الجمبري من أشهى المأكولات البحرية التي يمكن تقديمها لضيوفك، ويتميز بأنه المفضل لدى الصغار والكبار، ولكي تستمتعي بوجبة متكاملة غنية بالفيتامينات والمعادن
بجانب طعمها اللذيذ وشكلها الساحر تتميز فاكهة البرقوق بفوائدها الصحية المتعددة حيث تعد مصدرا للعديد من الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم حيث يحتوي على فيتامين هـ ، فيتامين أ، فيتامين ج، فيتامين ك ...