عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
الكركم من أهم التوابل الطبيعية المفيدة التي تحتوي علي كثير من المعادن والفيتامينات اللازمة للجسم،ويعمل أيضا على مكافحة الأمراض ومقوي عام للمناعة. لذا ينصحك خبراء التغذية بإضافته لأطعمتك المختلفة..
لا تهتم بعض النساء بطبيعة وضعية جسمها أثناء النوم، مما يجعلها تشعر ببعض الآلام عند الاستيقاظ، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم الفوائد لمذهلة التي تعود
يعتبر الكيوي من الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن،.. لكن هل تعلمين أنه يساعد في الحفاظ على صحة ونضارة بشرتك فضلاً عن أهميته في إنقاص الوزن؟،..
يعد زيت حبة البركة السوداء من الزيوت المهمة التي لا يمكن الاستغناء عنها، فهو يستخدم منذ قديم الزمان في الكثير من الوصفات الطبيعية التجميلية، حيث يحمي البشرة من الشيخوخة ويساعد علي تقليل حب الشباب.
البنجر من أكثر الخضروات الصحية، المليئة بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف. ومع ذلك،... وإليكِ كل ما تحتاجين معرفته عن فوائد البنجر..
تعد الساونا من أهم وسائل الاستشفاء لأنها تعمل على تخفيف الآلام،فهى تجعل جسمك يفرز كميات كبيرة من الإندروفين
تقول الدكتورة سالي عبد الله استشاري التغذية أن بجانب المذاق اللذيذ للسمك يوجد له العديد من الفوائد التي تحافظ علي صحة الجسم ومنها:
يؤكد خبراء التغذية أن مع بداية فصل الشتاء يفضل الكثير منا ولاسيما الأطفال تناول البطاطا،حيث تعتبر وجبة متكاملة
يعتبر البرتقال من الفاكهة الأكثر شعبية فى العالم ويلقب بـ ملك الحمضيات لغناه بالكثير من الفيتامينات خاصة فيتامين سي
تعشق كثير من النساء إضافة صلصة البيستو الإيطالية إلى المكرونة وغيرها من الأطعمة،.. لكن هل تعلمين أن صلصة البيستو غنية بالعناصر الغذائية اللازمة لسلامة
تقول الدكتورة سالي عبد الله استشاري التغذية انه يعتبر السمسم أحد أنواع البذور التي ينصح بتناولها ما بين الحين والآخر
تقول الدكتورة تهاني السيد استشاري التغذية انه يعتبر الليمون أحد المكونات الطبيعية المذهلة التي يمكن استخدامها للشعر بهدف تحفيز نموه وزيادة لمعانه
يعتبر زيت الحبة السوداء أو ما يسمى زيت حبة البركة من أكثر الزيوت الطبيعية التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن، المعالجة للمشاكل المختلفة للشعر،
خل التفاح له نكهة قوية ولكن في نفس الوقت محببة ، مما يجعله مثاليا للتتبيلات والصلصات و عدد كبير من الوصفات ، ويوصي الخبراء بعدم زيادة الكمية عن ملعقتين
الصيام المتقطع يترك فرصة للجهاز الهضمي للراحة من الهضم وامتصاص وإخراج مهملات الوجبة السابقة، كما يخلص الجسم من السموم والسوائل والمياه والأملاح الزائدة
كشفت دراسة حديثة أجرتها جمعية القلب الأميركية،أن الفلفل الحار يطيل العمر عند تناوله بصورة منتظمة،وقد شارك فى الدراسة 600 متطوع باختلاف عاداتهم وتقاليدهم الغذائية
الأرز من اكثر الأطعمة التي يقبل عليها الجميع ويفضلها الكبار قبل الصغار ولذا فهناك أبحاث دائمة حول فوائده وكيفية الاستفادة المثلى منه وتشير التقارير إلى أن الأرز يشكل خُمس إجمالي السعرات
مع اقتراب فصل الصيف والفواكه المميزة التي تكثر فيه، لكن هناك فواكه رغم فوائدها وطعمها اللذيذ، إلا أن الكثيرين يجهلون فوائدها التي ربما تكون أكثر من الفواكه
يوجد العديد من النباتات التي تقدم فوائد علاجية وتجميلية كبيرة لجسدنا، ولكننا في الغالب نجهل أغلب هذه النباتات والمكونات الطبيعية، حيث يوجد العديد من هذه
حذرت المختصة في التغذية، ليرا لافسكي، من مخاطر كبيرة تسببها فاكهة يطلق عليها في آسيا ملك الفواكه ، بالرغم من فوائدها المذهلة.