عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
اتبعي الخطوات التالية مع د. عاليا صلاح أخصائي التغذية الإكلينيكية والسمنة
تعد رياضة المشي هي الأفضل لجميع النساء في مختلف الأعمار، حيث تحافظ على رشاقتهن وصحتهن الجسدية والنفسية، ولذلك نقدم في السطور التالية، أهم النصائح الفعالة
تتميز مائدة رمضان بتنوعها ما بين المشروبات والأطعمة الشهية المختلفة التي غالباً ما تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية
يعد الماء بالنعناع من مشروبات الديتوكس الطبيعية،.. التي تساعد علي تخلص وطرد السموم من الجسم والدهون الزائدة لدي السيدات، لذا يعد أخيار ممتاز للباحثات عن قوام غصن البان..
تعاني بعض النساء من زيادة الوزن خلال شهر رمضان الكريم، جراء الإفراط في تناول الطعام وخاصة الحلويات بعد الإفطار ما يؤدي للسمنة..
يحتفل العالم باليوم العالمي للسمنة في يوم 4 مارس من كل عام، بهدف تغير رفع الوعي عن مخاطر السمنة للمرأة للحفاظ علي صحتها ورشاقتها وتجنبها للأمراض الخطيرة
تهتم بعض النساء بالحفاظ على رشاقتهن وإتباع الحميات الغذائية المعتمدة على الخضروات والفاكهة، ولذلك تقدم الشيف رانيا أبو حطب طريقة عمل سلطة الذرة بالمستردة، بأسهل وابسط الخطوات
تعد الأطعمة النباتية من أفضل الخيارات لإنقاص الوزن، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن، ونسبة قليلة من السعرات الحرارية.
تعاني بعض النساء من الدهون الزائدة في منطقة الأرداف، جراء التغيرات الهرمونية آو النظام الغذائي غير الصحي،..الأمر الذي يشعرهن بالحرج ويحد من شكل الملابس التي يختارونها..
يعتبر رجيم الماء بالفواكه من أشهر الحميات الغذائية التي يتم تداولها بين الفتيات،.. وذلك لاحتوائه علي العديد من الفيتامينات والمعادن الفريدة التي تساعد علي إنقاص الوزن وإذابة الدهون بطريقة صحية..
تعاني بعض النساء من تراكم الدهون في محيط التراكم الدهونخصر أو الجوانب،.. الأمر الذي يجعلها تبحث عن أفضل طريقة لتنحيف الخصر
تتمني الكثير من النساء الحصول علي جسم مثالي ورشيق دون جهد وعناء،.. لكن هل تعلمين أن ببعض الخطوات البسيطة يمكنك إنقاص وزنك والتمتع بقوام غصن البان؟..
تعد المناسبات الاجتماعية فرصة رائعة للاحتفال مع الأحباء والأصدقاء، ولكن يمكن أن تكون أيضًا فرصة لزيادة الوزن. وذلك لارتباط غالبية الاحتفالات بمشاركة الطعام، مما قد يؤدي إلى الإفراط في تناوله.
الأكل الصحي هو أسلوب حياة،... فمن خلاله تشعرين بالطاقة والنشاط، فضلاُ عن تمتعك بالرشاقة، ووقايتك من أمراض سوء التغذية..
الحصول على بطن مشدود وقوي هو هدف شائع للسيدات ، لكن هل تعلمين أن هناك العديد من التمارين التي يمكن أن تساعدك في تحقيق هذا الهدف؟
نشرت الفنانة حنان مطاوع صورة جديدة لها بلوك جديد، أبرز جمال ملامحها الطبيعية والهادئة، القريبة من قلوب جمهورها، وذلك عبر حسابها الرسمى بموقع تبادل الصور والفيديوهات إنستجرام .
تسعى كل امرأة تتبع نظام غذائي لإنقاص الوزن على تناول أغذية صحية، بشرط أن تكون قليلة السعرات الحرارية.. لذلك نقدم لكِ أفضل الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن والتي تساعدك على خسارة الوزن الزائد ،..
تعاني بعض النساء من مشكلة الوزن الزائد، ويبحثن عن وسيلة فعالة للتخلص من دهون الجسم، دون أن يدركن أن الحل يكمن في دقيق جوز الهند..
تتكاسل عدد ليس بقليل من النساء عن ممارسة التمارين الرياضية،.. لكن هل تعلمين أن أتباعك لنظام رياضي يومي قد يمنع أصابتك بمختلف الأمراض؟،... هذا ما أثبتته كافة الدراسات الطبية
تعاني فتيات عديدة من مشكلة السمنة ، وصعوبة إنقاص الوزن، الأمر الذي يؤثر سلباً على حالتهن النفسية..