عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
يحتوي البلح الأصفر علي العديد من الفوائد الصحية لما فيه من تنوع العناصر الغذائية من سكريات وأملاح وفيتامينات وغير ذلك مما يحتاجه جسم الإنسان، لذا تقدم
يتميز الخرشوف بفوائده الصحية المتعددة خاصة للأشخاص الذين يعانون من الانيميا وفقر الدم بسبب محتواه الغني بالحديد. واليوم نقدم لك طريقة مميزة لإعداد الخرشوف
يعد البلح الاحمر من أغنى الفواكه بمضادات الأكسدة التي تحمي من العديد من الأمراض، وتقلل من ظهور علامات الشيخوخة، لذا يطلق عليه علماء التغذية لقب الطبيب المعالج بسبب تعدد فوائده العلاجية .
الجرجير من الخضروات الورقية الغنية بالعناصر الغذائية، حيث يوفر العديد من الفوائد الصحية لاحتوائه على نسبة عالية من العناصر الغذائية ويمثل اضافة ممتازة
يعد الفول السوداني من الأطعمة الصحية المفيدة للجسم، إذ أنه يساعد في الوقاية من العديد من الأمراض، منها خفض ضغط الدم ومنع الإصابة بالسكر، فضلا عن تعزيز
كشف الدكتور خالد يوسف خبير التغذية عبر صفحته الشخصية علي موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك عن 7فوائد صحية يحصل عليها الجسم اذما تمكن من ترك تناول السكر لمدة ١٠ أيام فقط.
تعتبر الكمثري من الفواكه الغنيه بالعناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم، وتساعد في الوقاية من العديد من الأمراض، وذلك لأنها تحتوي على العديد من الفيتامينات
تتعدد فوائد زيت جوز الهند الجمالية والصحية، للشعر والبشرة، كما أنه الصديق الوفي للنساء، حيث يعالج جميع المشاكل التجميلية، ومن أهم فوائده أنه أفضل مرطب مثالي للشفاه
تشير الأبحاث الحديثة الى أن تناول كوب واحد من عصير الليمون الطازج يوميا يساعد على الحماية من العديد من الأمراض من اخطرها السرطان حيث يحتوي على مركبات الفلافونويد
لكل نوع من الفواكه له فوائد ذهبية، لكن بشكل عام فإن معظم الفواكه غنية بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المفيدة للجسم، والتي تعزز من الجهاز المناعي وتمد
يمكن أن يحقق تناول مواد غذائية معينة في شكلها الخام ميزة الحصول على مزيد من الفوائد الصحية، تتألف قائمة الأطعمة التي يوصي الخبراء بتناولها نيئة في المقام
الخوخ من الفواكه الصيفية الغنية بالكثير من العناصر الغذائية، ويتميز الخوخ بأنه قليل السعرات الحرارية، كما أنه غني بالفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين
فوائد الجريب فروت الصحية عديدة، أبرزها أنها منجم لفيتامين سي الذي يعزز الجهاز المناعي ويقصر مدة الإصابة بالزكام أو البرد
للجوافة العديد من الفوائد الصحية للجسم، ولك لأنها تحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات والألياف التي تقي من العديد من الأمراض، منها الوقاية من السرطان
يعتبر السبيط من المأكولات البحرية المحببة للكثيرين، وبجانب ما يتمتع به من طعم لذيذ فإنه يتمتع في المقابل بفوائد صحية متعددة، لغناه بالعديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم.
يحتوي الباذنجان على العديد من العناصر الغذائية المهمة والصحية للجسم، مثل البوتاسيوم والسكوبوليتين والسوروبارون، التي تساعد أيضا على خفض ضغط الدم وتحسين
تتجاهل الكثير من النساء إضافة الليمون إلى الشاي الاسود أو الاخضر، لإنها لاتعرف الفوائد الصحية المذهلة لشاي الليمون، فهو الصديق الوفي للمرأة الذي يحقق لها
لا شك أن زيت الزيتون يملك فوائد صحية خارقة ، وفق العديد من الدراسات التي أجريت عليه وعلى بعض سكان المناطق الذين يعتمدون في غذائهم على هذا العنصر الغذائي.
تحتوي البليلة على العديد من العناصر الغذائية التي تمثل أهمية كبيرة لصحة الإنسان، فضلا عن مساهمتها في الوقاية من العديد من الأمراض الخطيرة، لذا تقدم لكم