عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
في حالة عدم وجود الوقت الكافي للذهاب إلى صالات الجيم، فأنت في حاجة إلى مجموعة من التمارين الرياضية التي تستطيعين ممارستها في المنزل دون أجهزة معقدة للحفاظ
الأكل ضرورى للجسم .. من أجل الصحة والقوة ولكن أى (أكل) هذا هو السؤال فكثيرون يلتهمون أطعمة كثيرة ولكنهم يعانون من متاعب لا حصر لها ، آخرون يأكلون كميات
تساهم التمارين الصباحية بشكل كبير في تحسين حالتك المزاجية وتقليل الضغط والتوتر والقلق، بالإضافة إلى الحفاظ على رشاقة الجسم وإنقاص الوزن بطريقة صحية وآمنة،
قاربت ملكة إنجلترا إليزابيث الثانية قاربت على بلوغ 91 سنة، لكن ذلك لم يمنعها من ركوب خيولها المفضلة فى حدائق قصر باكنجهام. وحسب صحيفة “إكسبرس”،
تداول رواد مواقع التواصل الإجتماعي، شريط فيديو للفنانة ميريام فارس وهي ترقص على أنغام الموسيقى الشرقية، ببراعة ورشاقة لافتتين. ويعود الفيديو إلى حفل
اقتحمت موضة الجمب سوت عالم الأزياء بقوة في الفترة الأخيرة، لأنها تعطي مظهرا مفعما بالأنوثة والرشاقة، الأمر الذي يجعلها محببة لدى الكثير من النساء خاصة
نشرت الصفحة الرسمية لموقع «يونيلاد» الترفيهى عبر موقع التواصل «فيس بوك»، مقطع فيديو لرجل عجوز يبلغ من العمر 90 عامًا، يلعب تمارين
كتبت : أماني ربيع الرشاقة أوالقوام الممشوق حلم يداعب خيال كثير من الفتيات، لكن غالبا ما يتحطم ذلك الحلم على صخرة برامج الحرمان من الأطعمة اللذيذة
كانت النحافة ولا تزال علامة على اعتلال الصحة ونقص من الجمال يأباه كل إنسان لنفسه ولا يحبه، وحتى لا يلتبس الأمر على القارئ فهناك خيط دقيق فاصل يفرق بين
من الصفات المرغوبة في نجوم الشاشة، أن يكونوا رياضيين؛ ليحافظوا على رشاقتهم من ناحية، ويستطيعوا تلبية أوامر المخرج من ناحية أخرى. وفي أمريكا
بيتزا القرنبيط الصحية.. لمن يتبعون حمية غذائية وعشاق الرشاقة.. هنقدملكم طريقة جديدة لعمل بيتزا صحية فى المنزل.. جربيها وسيعشقونها. مقادير بيتزا القرنبيط الصحية: 1 ثمرة قرنبيط. ...
تعاني فئة كبيرة من الفتيات من ظهور ترهلات الأرداف بصورة واضحة، وهو ما قد يعيقهم عن ارتداء بعض الملابس خاصة الفساتين والبناطيل الضيقة . حرصاً منا
أكدت الدراسات الطبية أن المرأة التى تلد ولادة طبيعية تكون أكثر قدرة على التعافى بشكل أسرع، مما يساعدها على استعادة رشاقتها وجمالها فى أقصر وقت. تقول الدكتورة إيمان كامل ـ أستاذ الصحة ...
يمكن للهواتف الذكية أن تكون أداة قيمة للحصول على لياقة بدنية عالية، إذا كانت تستخدم لسماع الموسيقى أثناء التمرين، أو مشاهدة فيديوهات المدربين وإتباعهم للحصول على جسم مثالى ورشيق، ولكن عندما يتعلق ...
لا تقتصر خسارة الوزن الزائد على اتباع حمية غذائية قاسية، لأن الريجيم يعنى تغيير نظام الحياة اليومية بالكامل، بحيث يصبح جسمك مؤهلاً للراحة والنشاط، وبعيداً
مشروب الديتوكس هو الحل المثالى لفقدان الوزن، حيث يخلو من السعرات الحرارية، ويمتلئ بالفيتامينات كما أنه لذيذ الطعم. جربى بنفسك تحضير مشروب الديتوكس للحفاظ على رشاقتك ونضارتك. ستحتاجين: ...
تعد السمنة من أخطر مشاكل الصحة العامة، لما لها من تأثير سلبى على الصحة، حيث تسبب أمراض القلب، والضغط، وتأخر الإنجاب، وغيرها من المشكلات الصحية. وحسب ما نشرت صحيفة دايلى ميل البريطانية، كشفت ...
الرشاقة هي الحلم الذي تسعى إليه كل فتاة بشتى الطرق والوسائل، ومن المواد الطبيعية المثالية للاستخدام أثناء اتباع حمية غذائية هي خل التفاح. أثبتت الدراسات