عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
يعد الجوز أو كما يعرف فى بعض الدول باسم عين الجمل من أشهر المكسرات التى تتميز بطعمها اللذيذ وشكلها المميز، إلى جانب قيمتها الغذائية العالية. ويحتوي
تحرص كل أم على أن يتناول طفلها الصائم الخضروات نظراً لقيمتها الغذائية العالية، لكنها غالباً ما تواجه صعوبة فى إقناع طفلها بذلك، وللتغلب على هذه المشكلة، نقدم لك هذه الحيل والتى تجعل طفلك الأكثر ...
الخروب أحد أشهر المشروبات المنعشة التي يتزايد عليها الطلب في شهر رمضان الكريم, كما تتنافس المحلات والأسواق في عرضها لما يتميز به من مذاق لذيذ وقيمة غذائية عالية، حيث يحتوي على العديد من العناصر ...
ينصح خبراء التغذية، بالإكثار من تناول الزبادي فى رمضان وخاصة فى وجبة السحور، فهو يحتوى على قيمة غذائية عالية ومواد دهنية تساعد على الهضم، كما أنه يقضى
قدمي لأسرتك طاجن يخني اللحم البقري اللذيذ، من خلال بعض الخطوات البسيطة فهو سهل التحضير بالإضافة إلى قيمته الغذائية العالية. مقادير يخني اللحم البقري كيلو لحم بقري طماطم ...
يعرف لبن الزبادي بقيمته الغذائية العالية بسبب تخمر البكتريا الذى يساعد على سهولة الهضم ويمنح المعدة الشعور بالراحة وعدم الامتلاء ومع إضافة جنين القمح
يعد طبق الكينوا المتبلة وصفة صحية ومغذية فهي من السلطات الشهية التي تتمتع بقيمة غذائية عالية فالكينوا من الأطعمة التي تحتوي علي نسبة عالية من البروتينات
الآيس كريم له فوائد عديدة منها أنه يساعد على تقوية العظام، حرق الدهون وزيادة النشاط العام للجسم، ولذلك تم اختياره كمنتج عليه إقبال من كل الفئات العمرية لإضافة قيمة غذائية أعلى تم استخدام ...
الفلفل الأخضر البارد أو ما يعرف بالفلفل الأخضر الحلو من الخضراوات المفيدة للجسم، ويتميز بقيمته الغذائية العالية، حيث يحتوي على العديد من الأملاح المعدنية، مثل الحديد والمغنيسيوم والنحاس والزنك ...
تعتبر الفاهيتا من أشهر الأكلات المكسيكية، ومن أسهل الوجبات تحضيرًا، وتحتوى على مجموعة من الخضروات ذات قيمة غذائية عالية؛ حضريها لأسرتك كوجبة سريعة بجانب خبز التورتلا والصوص المكسيكي الحار.. ...
جربى صنع أكلات نوبية رائعة مثل الاتر الجاكوت وعيش الدوكة، فهى خفيفة وتحتوى على مكونات بسيطة بالإضافة إلى قيمتها الغذائية العالية. عيش الدوكة
جاءت فكرة الموسلي من طبيب سويسري في بداية القرن الماضي، ليعطي قيمة غذائية عالية للمرضى، فهو يتكون من الشوفان والمكسرات والفاكهة، فهو وجبة مثالية حين نتناولها فى بداية اليوم، حيث تمد الجسم بالطاقة ...
تلعب التغذية دورا مهما لضمان صحة وسلامة الإنسان، فالعقل السليم فى الجسم السليم، هذه المقولة بالفعل صحيحة، لأنه عندما يتغذى الإنسان على الوجبات ذات القيمة الغذائية العالية كلما قلت إصابته ...
استمتعي بالطعم اللذيذ للبطاطس، وبقيمتها الغذائية العالية على الطريقة «الأوروبية» في وصفة جراتان البطاطس مع الجبنة الشيدر اللذيذة، والبصل لمذاق جديد ومختلف. مقادير جراتان البطاطس ...