عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
المانجو من الفاكهة الغنية بفيتامين ج الذي يمنحك بشرة نضرة ومتألقة، فهي تحتوي على مضادات أكسدة تؤخر ظهور علامات الشيخوخة، كما أنها تكافح قشرة الشعر نظرا لاحتوائها على فيتامين هـ المنشط للدورة ...
تأتي الفراولة على رأس الأطعمة العلاجية التي اشتهرت منذ القدم بفوائدها الصحية والجمالية، وذلك بسبب محتواها العالي من مضادات الأكسدة وفيتامين سي واللذان لهما دور فعال في تقوية الجهاز المناعي وحماية ...
تأتى على رأس الأطعمة العلاجية التى أشتهرت منذ القدم بفوائدها الصحية والجمالية , وذلك بسبب محتواها العالي من مضادات الأكسدة وفيتامين سي واللذان لهما دور فعال فى تقوية الجهاز المناعي وحماية ...
يعد القرنفل، أحد التوابل العطرية التي يكثر استخدامها في المطبخ العربي بسبب ما تضفيه على الأطعمة من نكهة مميزة، ويعرف القرنفل بفوائده الصحية المتعددة،
البامية من أشهر الخضراوات الصيفية المحببة للكثيرين التي يصفها خبراء الطب البديل بأنها غذاء متكامل لغناها بالعديد من الفيتامينات والمعادن الهامة؛حيث
يعد الجرجير من أهم النباتات التي تحتوى على العديد من الفيتامينات والعناصر المهمة سواء للبشرة أو الشعر أو لصحة الإنسان ، فإذا كنت تعانين من تساقط الشعر
الأفوكادو من أغنى الثمار بالزيوت الطبيعية الرائعة، ويحتوي على مجموعة متكاملة من البروتينات والدهون غير المشبعة وفيتامينات ومعادن وألياف وأملاح وبوتاسيوم
إعداد : نيللى سيد تعد الكبدة إحدى الاطعمه الغنية بالبروتين والدهون غير المشبعة، كما تحتوي على نسب مرتفعة من الحديد وعنصر الزنك والنحاس ومعدني
يعد البقدونس من الخضراوات التى تحتوى على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم، فهو يساعد بشكل رائع فى إذابة حصوات الكلى وتخليص الجسم من السموم ، بالإضافة إلى أنه يساعد على إنقاص الوزن لمن ...
يصف خبراء التغذية البصل الأخضر بأنه مضاد حيوي واسع المجال لقدرته الفائقة على الوقاية من العديد من الأمراض، نظراً لغناه بالعديد من المعادن و الفيتامينات الضرورية لجسم الإنسان، حيث يحتوي على كميات ...
الشمام من أشهر الفواكه الصيفية التي تتميز بطعمها اللذيذ بجانب فوائدها الصحية المتعددة، وتؤكد الأبحاث أن ثمرة الشمام الواحد تعطي الجسم نصف احتياجاته من
الكمثرى من أكثر الفواكة المحببة للكثيرين بسب طعمها اللذيذ والمنعش، كما تعد من أغنى الفواكة بالفيتامينات والمعادن الهامة للجسم حيث تحتوي على كميات كبيرة من الحديد و الفوسفور و الصوديوم و الزنك و ...
الليمون غني بفيتامين سي الذي يكافح نزلات البرد، ومضاد لالتهابات الحنجرة، كما أنه يساعد على إيقاف نزيف الأنف، وإعادة توازن الحموضة في الجسم، وتنشيط عمل الكبد، أما اللافندر فهو يمنحك شعورا رائعا ...
يصف خبرء الطب البديل الخل الأبيض بأنه صيدلية متكاملة في المنزل نظراً لفوائد الصحية المتعددة وغناه بالعديد من الفيتامينات والمعادن الهامة مثل الكالسيوم والبوتاسيوم، بالإضافة إلى كمية كبيرة من ...
يعد السمك من أفضل الأطعمة الغذائية التي يفضلها الكثير من الناس، حيث أنه من الأطعمة الصحية التي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم
يعد الجزر من الخضروات المفيدة والتي تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم ، ولا تستغنى ربة المنزل عنه فى الأطعمة مثل الشوربات أو الأطباق الرئيسية أو الحلويات ، ولذلك تهتم ...
السمسم أحد اشهر النباتات الطبيعية التي تدخل في إعداد أصناف الكثير من الأطعمة وخاصة المخبوزات وبجانب تعدد إستخدماته الغذائية تتعدد بالمقابل فوائده الصحية ,حيث يعد مصدرا هاما للعديد الفيتامينات ...
عصير قصب السكر من أشهر المشروبات التي يعشقها الكثيرون فبجانب سعره الزهيد، يتميز بتعدد فوائده الصحية حيث يعد قصب السكر مصدر هام للعديد من المعادن والفيتامينات مثل الكالسيوم المغنيسيوم والبوتاسيوم ...
البطاطا أحد أهم الأطعمة المحببة للكثيرين كبار وصغار، نظرًا لطعمها اللذيذ الذي لا يقاوَم, وتتميز البطاطا بغناها بالفيتامينات الهامة للجسم, حيث تشير الأبحاث إلى أن ثمرة البطاطا الواحدة تمد الجسم بـ ...
تتميز عشبة الريحان برائحتها الذكية التي تضفي على الطعام نكهة مميزة، كما يتميز بفوائده الصحية المتعددة حيث تعد مصدر هام للعديد المعادن والفيتامينات الهامة للجسم، وفيما يلي نستعرض أهم الفوائد ...