عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
مع بداية الدايت يلجأ الكثير لشراء العيش الأسمر معتقدا أنه يفيد في الدايت، د. إسراء طارق أخصائية
تقول د. رحاب أحمد طبيب أخصائي التغذية العلاجية، إن هذا التوقيت من فصول السنة وهو الخريف هو أفضل
يقول د. أبانوب مجدي أخصائي التغذية العلاجية، للتغلب على مقاومة الأنسولين أثناء الدايت، تناول أكل متوازن
تقول د. إسراء طارق أخصائي التغذية العلاجية والسمنة والنحافة: لممارسة نظام صحي ناجح للرشاقة عليك الحرص
طبق السلاطة الخضراء من أفضل الأطباق التي تساعدك في الدايت لتقليل الوزن، وكما تقول د. إسراء طارق أخصائي التغذية العلاجية والسمنة والنحافة
تقول د. إسراء العطار أخصائي التغذية العلاجية والسمنة والنحافة: من أسباب ثبات الوزن وفشل الدايت
ينصح د. محمد حلمي استشاري التغذية العلاجية، في حالة اتباعك لحمية غذائية من أجل الرشاقة
ينصح د. أبانوب مجدي أخصائي العلاج الطبيعي والتغذية، باتباع بعض الخطوات لتقليل شعورك بالجوع أثناء الدايت
البعض قد يتبع حمية غذائية لتقليل الوزن ولكنه يقع في بعض الأخطاء متوهما أن ما يفعله مفيد للدايت ويقلل الوزن بشكل أسرع، ولكن على العكس
تقول د. مديحة عبدالعظيم أخصائي تغذية: تعتبر السبانخ من الخضراوات منخفضة السعرات الحرارية لذا يمكن تناولها أثناء الدايت، وهي عبارة عن ألياف غذائية ما
تقدم د. هدى رمزي أخصائي تغذية علاجية، مشروبات صيفية منعشة لا تؤثر على الدايت منها
يقول د. كريم الليثي استشاري التغذية العلاجية و السمنة: يعد البطيخ من الفواكه المفيدة في الدايت
يقول د. محمد العربي أخصائي التغذية العلاجية والعلاج الطبيعي، يساعد التين الشوكي على الوقاية من التوتر
يقول د. أحمد عبدالرسول استشاري العلاج الطبيعي: يعمل الكافيبن المتواجد بالقهوة على سد الشهية ما يسهم
من بين فوائد رياضة نط الحبل يذكر دكتور أحمد عبدالرسول استشاري العلاج الطبيعي، يعمل نط الحبل على حرق كمية كبيره من السعرات الحرارية
إذا كنت تتبع حمية غذائية لتقليل وزنك فلا تمنع الدهون بشكل قاطع، بل تنصح د. أسماء شعبان أخصائي التغذية العلاجية باستبدالها بدهون صحية
الصيف يعني الخروجات والعصائر والأكلات السريعة، إذا كنت تنوي اتباع حمية غذائية في الصيف فيمكنك الاعتماد على البطيخ
يعتبر الفشار من أفضل السناك التي يمكن تناولها وقت الدايت، يقول د. حسن عاطف طبيب صيدلي وأخصائي تغذية معتمد
إذا كان لديك الرغبة لتقليل وزنك في الصيف تمنحك د. عاليا صلاح أخصائي التغذية الإكلينيكية والسمنة، بعض النصائح
كثيرون منا يتساءل عن طريقة لفقدان الوزن دون اتباع نظام غذائي، حيث لا يجب أن ينطوي فقدان الوزن على أنظمة غذائية مقيدة، بل يمكنك التركيز على إجراء