عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
في فصل الشتاء يزداد الإقبال على المشروبات الساخنة وخاصة في ساعات الليل والطقس شديد البرودة وذلك لزيادة الشعور بالدفء بجانب الحصول على العديد من الفوائد العناصر الغذائية اللازمة للجسم
ينصح بتناول بعض الأطعمة في المنزل والتي تمد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة التي يحتاج إليها بشكل يومى، وفى نفس الوقت تجعل الإنسان يشعر بالدفء، منها البطاطا
يعد الشاي أحد المشروبات الشائعة ويكثر شربه خاصًة بعد الطعام، وتعد عادة مدمرة للصحة إذ أنها تعيق الجسم عن الاستفادة من العناصر الغذائية المتواجدة في الطعام.
يعد النعناع أحد أشهر النباتات العشبية، التي تحتوي على العديد من الفوائد الغذائية نظرًا لاحتوائها على بعض العناصر الغذائية الضرورية للجسم كالحديد والكالسيوم،
الفراولة من الفواكه اللذيذة التي تحتوي على عناصر غذائية هامة كما تحتوي على الحديد والألياف
اليقطين أو قرع العسل يحتوي على الكثير من الألياف والعناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم كما يحتوي أيضا على البذور التي تضم قيمة غذائية عالية ومليئة بمضادات
الزيتون يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الهامة منها الكالسيوم والصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد و الفوسفور والكبريت والنحاس واليود.
الفيتامينات من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم وذلك لفوائدها المتعددة فهي ضرورية لنمو الخلايا، كما أنها تمد الجسم بالطاقة، من أكثر هذه الفيتامينات شهرة وفائدة فيتامين ج.
يشعر البعض بالجوع وتناول وجبة الغداء مبكرًا أو تناول كميات أكبر في وجبة الغداء ويرجع خبراء التغذية في هذا إلى عدم تناول وجبة الإفطار المناسبة بحسب تقرير نشره موقع Eat This Not That
البلح الأحمر من الفواكه التي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي تساعد على تقوية صحة الجسم وحمايته من الأمراض المختلفة كما أنه مفيد جدا للنساء في
الخروشوف عبارة عن قنبلة من الفوائد والعناصر الغذائية حيث يحتوي على الكروم و المغنيسيوم و حمض الفوليك و البيوتين و البوتاسيوم و المنغنيز و الريبفلافين و
تعلب الأطعمة الغذائية دورًا هاماً و أساسياً في مساعدة الأشخاص و الأجسام على العيش بصحة جيدة، ولكن الكثير من الناس يحب تناول الأطعمة والوجبات الجاهزة و
تعتبر الكيوي وتُعدّ من أنواع الفاكهة التي تمتلك مذاقاً حمضياً، و من الفواكه الأكثر فائدة من الناحية الغذائية، و فاكهة الكيوي موطنها الأصلي هو الصين، حيث
الكرنب أو الملفوف من الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الفوائد الصحية للجسم ومقاومة الأمراض وخاص السراطنية بفضل احتوائه على عناصر غذائية تقوي الجهاز
يتمتع الخرشوف بفوائد الصحية المتعدد نظرا لغناه بالعناصر الغذائية الهامة أهمها /span span dir RTL الحديد والزنك والكالسيوم وحمض الفوليك والمنجنيز وفيتامين
في ظل انتشار فيروس كورونا المستجد يحتاج الجسم إلى تنوع مصادر الغذاء للحصول على جميع العناصر الغذائية الكاملة لتقوية المناعة وخاصة مع عودة المدارس يجب تناول
الشعر هو تاج المرأة وسر جمالها ولذلك من الضروري الاهتمام والعناية الكافية ليكون الشعر في كامل قوته ولمعانه، فمن الضروري الاهتمام الداخلي وليس الخارجي فقط.
يحتوي الليمون على العديد من العناصر الغذائية التي تفيد في إنقاص الوزن وحرق السعرات الحرارية مثل فيتامين سي ومضادات الأكسدة والتي لها تأثير كبير على الوزن وإنقاصه.
أصبح ارتفاع ضغط الدم مشكلة صحية شائعة إذا لم يتم الاعتناء به في الوقت المناسب ، فقد يؤدي ذلك إلى العديد من المشكلات الخطيرة الأخرى فيجب فحص ضغط الدم بانتظام بعد سن الأربعين
وتقدمت النائبة مايسة عطوة، عضو مجلس النواب عن حزب مستقبل وطن، باقتراح بشأن تدريس مادة الثقافة الغذائية في المدارس، وإعداد كوادر تعليمية قادرة على تدريس