عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
يحذر الصيدلي سكوت ماكدوجال، من أن مكملات فيتامين سي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم نقص فيتامين ب 12 .
البطاطا أحد أكثر المؤكلات المحببة للكبار والصغار، نظر لطعمها اللذيذ، كما تعد من اغنى النبات بالقيمة الغذائية حيث تؤكد الأبحاث أن ثمرة البطاطا الواحدة تمد
في ظل انتشار فيروس كورونا المستجد يجب البحث عن أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن لتقوية الجهاز المناعي ويعتبر البصل من أهم الأطعمة التي تحتوي على فيتامين
يعد الزهايمر احد أمراض الشيخوخة ؛ويعرف بأنه ضمور في خلايا الدماغ أو موت بعض خلاياه، مما يؤدي إلي صعوبة في التفكيروالتركيز؛ وتتعدد أسبابه أبرزها التقدم
يحتوي الليمون على العديد من العناصر الغذائية التي تفيد في إنقاص الوزن وحرق السعرات الحرارية مثل فيتامين سي ومضادات الأكسدة والتي لها تأثير كبير على الوزن وإنقاصه.
أكد الدكتور أمجد الحداد، رئيس قسم الحساسية والمناعة بهيئة المصل واللقاح، أن ارتفاع درجات الحرارة أو أعراض البرد لدى الأطفال تتشابه مع أعراض فيروس كورونا،
.لا توجد وصفه اومستحضر للتجميل الا ويكون فيتامين e؛ جزءا منها لما له من دور فعال في تحسين صحة البشرة والشعر؛ هذا بجانب دوره الفعال في حماية القلب. حيث
في ظل انتشار فيروس كورونا المستجد يجب الحصول على أطعمة تعمل على تقوية الجهاز المناعي إلى تناول أطعمة غنية بالمعادن والفيتامينات وبالأخص فيتامين c.
تعتبر سلطة الجمبري بالتندوري من الوصفات سريعة التحضر واللذيذة أيضا، بالإضافة إلي أنها من الوصفات الصحية، حيث تضم مكونات السلطة الخضراء فضلا عن الجمبري؛
تزداد أعراض نقص فيتامين د مع دخول فصل الشتاء و إنخفاض درجات الحرارة ، و كشفت دراسة أن النقص يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الخطيرة.
يعتتبر فيتامين K عنصرًا غذائيًا أساسيًا لصحة العظام والقلب والدماغ. لذا، يجب أن يوفر النظام الغذائي كل احتياجات الجسم من فيتامين K.
يعاني الكثيرون من تسلل الشيب إلى الشعر في سن مبكرة، قد تبدأ في بعض الأحيان من العشرينيات، دون التفريق ما بين الرجل أو المرأة، مما قد يتسبب بإحراج كبير، وربما يظهر الشخص بعمر أكبر من عمره الحقيقي.
التفاح من الفواكه التي لها فوائد كثيرة للجسم منها تعزيز صحة القلب وتقوية الجهاز المناعي كما يحتوي على فيتامين C وفيتامين B المركب، والثيامين والريبوفلافين،
مع تبدل فصول العام وبداية فصل جديد ؛ تتجدد معه اهتمامات حواء بالبشرة والجلد؛ فلكل فصل من الفصول تغيراته، التي تترك أثارهاعلي الجلد والبشرة؛ لتصبح كلمة
يعلم الجميع الفوائد العظيمة لفيتامين د على صحة الإنسان، ورغم ذلك فقد حذّر أخصائي التغذية ويتني كراوتش، من أن تناول مكملات الفيتامين دون مجموعة مهمة من الأطعمة قد لا يأتيك بنفس النتائج.
حمض الفوليك أو الفولات أو فيتامين ب ٩ أو فولاسين، يعتبر من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم، وخاصة للنساء الحوامل
تصدر اسم اللاعب البرتغالي كرستيانو رونالدو، المركز الأول في قائمة الأكثر تداولًا على موقع التواصل الاجتماعي تويتر، بعدما تألق في مباراته مع نيوكاسل اليوم
فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، وخاصة لتقوية العظام، وبالرغم من تعدد مصادر الحصول على فيتامين د من خلال عدد من الأطعمة إلا أن تعتبر أشعة
زيت الزيتون من الزيوت الغنية والمفيدة للجسم سواء للمظهر الخارجي أو للداخلي حيث يحتوى على عدد من الفيتامينات المهمة المضادة للأكسدة مثل فيتامين هـ وك،
لا يساعد فيتامين د في عملية التمثيل الغذائي والمناعة فحسب ، بل يساعد أيضًا في تحسين المزاج العام ، ومن المعروف أن التعرض للشمس لمدة من 15 إلي 20 دقيقة؛