عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
أثبتت الدراسات أن التفاح الأخضر يحتوي على مجموعة كبيرة من الفوائد الصحية والجمالية، خاصة عند مقارنته بالتفاح الأحمر، ونقدم لك أهم هذه الفوائد. يقلل
الفول السودانى أحد أشهرالنباتات التي تنتمي لفصيلة البقوليات ذو الفلقتين، كما يندرج أيضاَ ضمن قائمة المكسرات التي تتمتع بطعمها اللذيد وفوائدها الصحية نظراً
الفريك من الحبوب الرائعة، التي تستخدم لعمل أصناف مختلفة ومميزة، مثل طاجن السمك أو حشو الفراخ، ويشتهر بمذاقه الرائع، وإلى جانب ذلك فهو غني بالفيتامينات
في كل صباح يحتاج كل شخص لزيادة نشاطه لكي يستطيع بدء يومه بكامل نشاطه البدني والذهني ،وحتى يقوم بعمله على أفضل وجه، لذلك نعرض لكم أهم الفوائد الصحية للتمارين
بجانب ما تمنحه إضافة الفلفل الملون للطعام من شكل جمالي وطعم رائع، فإنه في المقابل تتعدد فوائده الصحية، فيعد مصدرا هاما للعديد من المعادن الهامة للجسم مثل البوتاسيوم والمنجنيز والثيامين و ...
تأتي الكمثرى على قائمة الأطعمة المعززة للصحة العامة والمناعة، وذلك لغناها بالعديد من الفيتامينات والمعادن الهامة فضلاً عن غناها بالألياف ومضادات الأكسدة،
جوزة الطيب ,أحد أهم التوابل التى تحظى بشهرة واسعة فى المطبخ العربي بسبب ما تضفيه على الأصناف المختلفة من الأطعمة من نكهة مميزة ومذاق لا يقاوم, كما تعرف بتعدد فوائدها الصحية والعلاجية أيضا وهو ما ...
يتصدر البرتقال قائمة الفواكة الحمضية التي تمتلك شهرة واسعة بقدرتها على تقوية مناعة الجسم وحمايته من الأمراض الفيروسية والتي من أهمها الإنفلونزا ونزلات البرد، ويعود ذلك لغناه بفيتامين سي بجانب ...
يعتبر التين البرشومي أحد أهم الفواكه الصيفية المحببة للكثيرين، نظراً لما تتميز به من طعم لذيذ وشكل جذاب، بجانب ما يمنحه الجسم من فوائد صحية متعددة، بسبب غناه بالعديد المعادن وأهمها البوتاسيوم ...
البرغل أحد أشهر المأكولات التي تصنع من «جريش» القمح المجفف بعد سلقه وطحنه ونخله، وتنتشر على نطاق واسع في المطبخ الشرقي، وتعد مكونا رئيسيا
تشير الأبحاث إلى أن ثمرة البطاطا الواحدة تمد الجسم بـ 400% من احتياجاته اليومية من فيتامين أ،وب، فضلًا عن غناها بالألياف، ومضادات الأكسدة، والمعادن المهمة التي من أهمها البوتاسيوم، والكالسيوم، ...
الأرز البني أحد أصناف الأرز التي أصبحت تحظى بشهرة واسعة في السنوات الأخير بسبب تعدد فوائده الصحية بسبب غناه بالعديد من المعادن الضرورية للجسم مثل الكالسيوم،
الرمان من الفاكهة الرائعة التي يجب إدراجها بصورة منتظمة في النظام الغذائي اليومي، لقدرته الرائعة على تجديد الدم ومحاربة الأنيميا، بالإضافة إلى أنه مقاوم
القولون العصبي أحد الأمراض الشائعة والتي تحتاج إلى اتباع نظام غذائي معين منعاً لتطورها، حيث يساهم تناول بعض الأطعمة على الرغم ما قد تحتويه من فوائد صحية في تفاقم مشكلة القولون العصبي، واليكم أهم ...
الحبهان أحد أهم الأعشاب التي لا تستطيع إعداد الطعام بدونها نظراً لما تضيفه على الطعام من نكهة رائعة، كما يتميز أيضا بتعدد فوائده الصحية وكشفت الدراسات الحديثة أن له قدرة هائلة على محاربة ...
عسل السدر الجبلي هو أحد أنواع العسل والذي يتميز عن باقي أنواع العسل بحلاوة طعمه المركزة وقوة رائحته وبقدرته العلاجية المذهلة والتي تعود إلى غناه بالعديد من المغذيات الطبيعية والتي من أهمها ...
البوملي أحد أنواع الفواكه الحمضية و يصنف بأنه ملك الحمضيات بسبب تفوقه على الحمضيات الأخرى من حيث الفوائد الصحية نظرا لغناه بالعديد من المعادن الهامة خاصة
ينفرد لحم الإبل عن غيره من أنواع اللحوم الأخرى بأنه الأكثر فائدة لصحة الإنسان، حيث أكدت دراسة حديثة أن لحم الإبل يتفوق على سائر اللحوم في كونه الأقل ضرراً
بجانب ما تحققه رياضة السباحة من متعة كبيرة لممارسيها وعشاق مشاهدتها، فإنها في المقابل تمنح الجسم العديد من الفوائد الصحية حيث تعمل على تحسين صحة القلب
السلق أحد النباتات الورقية التى تحتل مكانة متقدمة من حيث القيمة والفائدة الغذائية، حيث إنه نبات مليء بالمعادن والعديد من الفيتامينات مثل B, C ، A,E