عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
إعداد : نيللى سيد المقادير: كوبا حبوب فول أخضر (فول حراتى) - ملعقتا زيت – 3 فصوص ثوم مفرومة - نصف كوب كزبرة خضراء مفرومة - ملعقة
إعداد : نيللى سيد المقادير: شريحتا سمك فيليه مقطعتان مكعبات - نصف كوب جمبرى مقشر - ملعقتا زيت - ربع كوب زيتون أخضر منزوع النواة ومفرى -
إعداد : نيللى سيد المقادير: شريحتا (سمك فيليه - كاليمارى) مقطعتان شرائح رفيعة - نصف كوب جمبرى مقشر - كوبا أرز طويل الحبة - حبة بصل مقطعة
إعداد : نيللى سيد المقادير: نصف سمك فيليه - بيضة - كوبا صوص باربكيو - كوب دقيق - فصا ثوم مفرومان - زيت للقلى. التتبيلة: 3 فصوص ثوم
إعداد : نيللى سيد المقادير: نصف كيلو سمك فيليه مفرى - حبة بصل مفرية - ربع كوب بقسماط - 3 فصوص ثوم مفرية - نصف كوب كزبرة مفرومة - ملعقة
إعداد : نيللى سيد المقادير: كيلو سمك بربوني - كوب دقيق - بيضتان. التتبيلة: ملعقة (خل - ملح - فلفل أسود - كمون - كزبرة جافة) - عصير
إعداد : نيللى سيد المقادير: كوب حمص شام منقوع فى ماء - 3 ملاعق راشى (طحينة ) - 3 فصوص ثوم مفرومة - ملعقتا زيت - عصير ليمونتين - ملعقة (ملح - كمون - فلفل أسود - شطة - كركم) - بقدونس ...
إعداد : نيللى سيد المقادير: كوب كاتشب - ملعقتا صلصة طماطم - عصير ليمونتين - ربع كوب سكر - ملعقتا زيت - 3 فصوص ثوم مفرية - ملعقة (شطة -
إعداد : نيللى سيد المقادير: كيلو سمك بوري - ثمرتا بطاطس مقطعتان شرائح - حبة بصل مقطعة شرائح - كوب عصير طماطم - ثمرتا (فلفل ألوان - طماطم)
إعداد : نيللى سيد المقادير: نصف كيلو باستا (مكرونة) - نصف كيلو كبد دجاج مقطع - حبة بصل مفرومة - 3 فصوص ثوم مفرية - ملعقتا زيت - ملعقة (ملح
إعداد : نيللى سيد المقادير: كوبا بسلة - حبة بصل مقطعة - ملعقتا زيت - فصا ثوم مفريان - لتر مرقة - ملعقة (ملح - فلفل أسود) - نصف كوب كريمة
إعداد : نيللى سيد المقادير: كوبا لوبيا مسلوقة - بيضتان - حبة (طماطم - فلفل أخضر) مقطعة مكعبات - ملعقة (سمن - ملح - فلفل أسود). الطريقة:
إعداد : نيللى سيد المقادير: كوب كسكسي - نصف كوب بقدونس مفرى - نصف حبة ملفوف كرنب أحمر شرائح رفيعة - حبتا (فلفل ألوان - طماطم) مكعبات -
إعداد : نيللى سيد المقادير: نصف كيلو دجاج مفرى - كوب شوفان - نصف كوب بقدونس مفرى - 3 فصوص ثوم مفرية - حبة بصل مفرومة - كوب زبادي - ملعقة (ملح - فلفل أسود - كمون - بهارات). ...
إعداد : نيللى سيد المقادير: كوبا ريزوتو (أرز طويل الحبة) - حبة بصل مفرية - 3 فصوص ثوم مفرية - عود قرفة - حبتا فلفل أحمر حار مفريتان - ملعقة سمن - البهارات: ملعقة (ملح - فلفل أسود - ...
إعداد : نيللى سيد المقادير كيلو أجنحة دجاج - 3 ملاعق عسل - ملعقتا (صويا صوص - كاتشب) - 3 فصوص ثوم مفرية - التتبيلة: ملعقة (ملح - فلفل أسود
إعداد : نيللى سيد المقادير: نصف كيلو بطاطس مقشرة ومقطعة مكعبات - حبة بصل مفرية - ملعقة (ملح - فلفل أسود) - مكعب مرقة - ملعقة سمن - للتزيين بقدونس. الطريقة: - تسلق ...
إعداد : نيللى سيد المقادير: حبة بروكلي مقطعة ومسلوقة - كوب بقسماط - حبتا (جزر - بطاطس) مسلوقتان - 3 فصوص ثوم - ملعقتا زيت - بيضة - حبة
إعداد : نيللى سيد المقادير: 3 حبات بطاطس مقطعة ومسلوقة - حبة بروكلى مقطعة ومسلوقة - ملعقتا جبن مبشور - كوبا بشاميل - ملعقة (ملح - فلفل).
احصلي على فوائد البروتين من اللحم ، والفيتامينات من المشروم في وجبة خفيفة ومغذية ... قدميها مع الأرز والسلطة لأسرتك. المقادير 2 ملعقة كبيرة بودرة ثوم 1 ملعقة صغيرة فلفل ...