عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
تواجه النساء العديد من المشاكل الصحية مع التقدم فى العمر مثل هشاشة العظام وزيادة الوزن بسبب التغيرات الهرمونية ولهذا يجب الإلتزام بنظام غذائى صحى بالإضافة إلى ممارسة التمارين المناسبة ...
تعد التمارين الرياضية أمرا يجب الالتزام به للوصول إلى قوام ممشوق وجسم متناسق بالإضافة إلى التمتع بصحة جيدة ولياقة عالية. نقدم بعض الخطوات البسيطة حول
يمكن أن تؤدي فترة العزل المنزلي وتقليل الخروج من المنزل بسبب جائحة فيروس كورونا إلى قلة النشاط للبالغين وللأطفال على حد سواء. وهو ما يستلزم ممارسة مجموعة من التمارين للحفاظ على نشاط الجسم. نقدم ...
إذا كنت بحاجة إلى تمارين لتقوية عضلات الجزء السفلي من الجسم فإليك بالفيديو 11 تمرينا فعالا لتقوية عضلات الأرداف والفخذين والساقين. ولن تأخذ هذه التمارين
أكد محمد زيدان نجم المنتخب السابق، أنه لم يتعرض لـ"علقة موت" كما يشاع من زميله اللاعب حسام غالي قبل بطولة 2008 في ملعب التمرين. وأوضح خلال برنامج "شيخ الحارة والجريئة" المذاع على قناة ...
هناك الكثير من التمارين الرياضية التى يمكن القيام بها فى وضعية الوقوف دون الحاجة إلى الجلوس على الأرض أو القفز. وفى هذا الصدد نقدم 12 تمرينا رياضيا
واصلت البطلة الأولمبية هدايا ملاك ، إعادة التأهيل بعد عودتها من إصابتها الأخيرة عقب تأهل لدورة الألعاب الأولمبية طوكيو 2021 . وكانت اللجنة الأولمبية قد
أعلن النجم كريس هيمسوورث على صفحته الشخصية على موقع تبادل الصور العالمى إنستجرام أنه سوف يقدم مجموعة من تمارين التخيل والتصور للمساعدة فى تقليل شعور الأطفال بالتوتر والقلق فى ظل أزمة كورونا ...
يعد التباعد الاجتماعى والبقاء فى المنزل وعدم الخروج من المنزل إلا للضرورة القصوى من الأمور الهامة التى تساعد على الوقاية من فيروس كورونا المستجد , ولكن هذا الأمر يمكن أن يؤثر على لياقة ...
بالتأكيد تعانى معظم النساء من مشكلة ترهل البط ن بعد الولادة بالإضافة إلى تراكم الدهون بها مع زيادة الوزن خلال فترة الحمل ، فإذا كنت تعانين هذه المشكلة إليك بالفيديو مجموعة من التمارين ...
نشرت الفنانة ياسمين صبري عبر حسابها بموقع الصور الشهير "إنستجرام" صورة جديدة لها، خلال أداء بعض التمارين الرياضية. وظهرت ياسمين وهي تلتقط
اختتمت فعاليات التمرين العسكري المشترك " FURY20 NATIVE" الذي أقيم بدولة الإمارات بين القوات المسلحة الإماراتية والقوات الأمريكية بحضور جون راكولتا جونيور
تعد ممارسة التمارين الرياضية في المنزل الحل الأمثل للحفاظ على اللياقة البدنية والتمتع بصحة قوية وتعزيز الجهاز المناعي. يأتي ذلك مع ارتفاع نسبة
نشرت الفنانة راندا البحيري عبر صفحتها بموقع الصور الشهير "إنستجرام" صورة لها من داخل منزلها. وظهرت البحيري في الصورة وهي تؤدي بعض التمارين الرياضية من داخل منزلها، وعلقت على الصورة ...