عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
يعاني كثير من الأشخاص من الشعور بالاكتئاب وتغيير في الحالة المزاجية، ولكن يغفل الكثير أن هناك مجموعة من الأطعمة التي يمكن تناولها، وتؤدي بدورها إلي تحسين
يعد ارتفاع ضغط الدم من الأمراض المزمنة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص حول العالم، والذي يتسبب في الإصابة بالعديد من المضاعفات الخطيرة في حالة عدم علاجه،
يعاني كثيرون حول العالم من ارتفاع ضغط الدم والذي يتسبب بتداعيات صحية خطيرة يمكن تفاديها بإجراء بعض التعديلات في النظام الغذائي.
كما يوجد من يعاني من السمنة المفرطة ويسعى في كل لحظة للتخلص من الوزن الزائد، هناك أيضا من يعاني من النحافة الشديدة، والبعض لا يعلم أنها تمثل خطرًا أيضا
يعاني كثير من الأشخاص من ضعف الأعصاب وسوء تدفق الدم إلي الدماغ، مما يؤدي إلي عدم التركيز، ولكن هناك مجموعة من الأطعمة التي يمكن تناولها وتساعد بشكل كبير في تعزيز صحة الجهاز العصبي
تعد الدماغ بمثابة مركز للتحكم في الجسم، فهو المسئول عن العديد من الوظائف، مثل: إبقاء دقات قلبك وتنفس الرئتين مستمرين، والسماح لك بالتحرك، والتفكير، لذلك
يعاني الكثير من الأشخاض من مشاكل في الهضم والانتفاخات ومشاكل في حركة الأمعاء، ولكن هناك الكثير من الأطعمة التي ينصح بتناولها للتغلب على هذه المشاكل وتحسين
تتميز سلطة الأفوكادو، والبطيخ بأنها صحية لللغاية، فهي تتكون من ثمرة الأفوكادو، الذي يعتبر الفاكهة الأكثر تغذية في العالم، فثمرة واحدة منه تحتوي على كل
يكثر إعداد العصائر الطبيعية في فصل الصيف نظرًا لدورها في منح الجسم القدر الأكبر من الحيوية والقيمة الغذائية، ويعد عصير الأفوكادو من أفضل الخيارات التي
إذا كنتي قد مللتي من تناول اللحوم والداجن في الوجبة الرئيسية كل يوم، فإن خيارك الأفضل للتغيير هو إدخال وجبة من البحر، جربي كعك السلطون من أجل الاستمتاع بغذاء صيفي خفيف ولذيذ.
تعتبر مشكلة التجاعيد وعلامات الشيخوخة من أكثر المشاكل المزعجة التي تؤرق النساء وتسبب لهن الكثير من الإحراج، ما يدفعهن إلى البحث عن علاجات ومستحضرات لهذه
يصنف الأفوكادو كواحد من أغنى الفواكه، من حيث الفوائد الصحية، وذلك لاحتوائه على 25 عنصرا من المغذيات الضرورية، ذات القيمة العالية منها فيتامينات "a –b-e-d"، وعدد من المعادن كالنحاس والفوسفور ...
طريقة إعداد سلطة البطيخ والجبن بالأفوكادو والنعناع المكونات 3 أكواب من البطيخ المخلى من البذور والمقطع لمكعبات صغيرة ثمرة أفوكادو
طريقة إعداد سلطة الدجاج بالأفوكادو والفاصولياء المكونات 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون 500 جرام من صدور الدجاج المخلية المقطعة لمكعبات
طريقة سهلة لإعداد كرات حلوى شهية بالشيكولاتة والأفوكادو المكونات كوب من قطع الأفوكادو نصف كوب من قطع الشيكولاتة الداكنة ملعقتان صغيرتان زيت جوز الهند ربع ...
طريقة إعداد سلطة الستيك بالخضروات والأفوكادو المكونات شريحة لحم بقرى من الخاصرة بوزن 450 جرام ملعقة صغيرة من الكمون والفلفل الحار
نقدم لك طريقة سهلة لإعداد شطائر شهية بسلطة التونة والأفوكادو المكونات 3 علب تونة مصفاة من الزيت أو المحلول الملحى ثمرة أفوكادو مقشرة ومقطعة لمكعبات صغيرة بصلة حمراء متوسطة الحجم مقطعة ...
طريقة سهلة لإعداد فدج الشيكولاتة بالأفوكادو والبندق. المكونات كوب ونصف شيكولاتة داكنة مذابة نصف كوب بودرة كاكاو كوب من الأفوكادو
طريقة بسيطة لإعداد سلطة السلمون بالفلفل والأفوكادو المكونات مكونات السمك 450 جرام شريحة سمك سلمون منزوع الجلد 3 فصوص ثوم