عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
لا تنكر معظم النساء أن للتمارين الرياضية فوائد عديدة لصحة جسدها والحفاظ على لياقتها البدنية، ولكنها قد تتردد كثير أو تشعر بالخمول وعدم وجود الوقت الكافي
أشارت دراسة حديثة إلى أن إضافة فنجان إضافي من القهوة إلى روتينك اليومي قد يؤدي إلى انخفاض طفيف في الوزن على مدى 4 سنوات، وارتبط تناول كوب إضافي من القهوة غير المحلاة
يؤكد الخبراء على أن فقدان الوزن من الممكن أن يتم باتباع عادات يومية ومن خلال تغيير بسيط في روتينك اليومي ولا يحتاج منك إلى مجهود قاس ، في السطور القادمة
عندما يكون هدفك أن تعيشي حياة صحية ، فعليك أن تتبعي بعض العادات البسيطة كل صباح، ليمكنك الحصول علي جسم أكثر صحة ولياقة ، و بذلك ستحرزين تقدما ثابتا لتغيير
وسط إيقاع حياتك السريع وانشغالك بتفاصيل يومية كثيرة وربما مربكة بعض الأحيان قد تفقدين القدرة على التنظيم، والتواصل مع عادات مهمة وصحية وإن كانت بسيطة لكنك
يوم جديد مليء بالنشاط والأمل والتفاؤل لتحقيق إنجازات جديدة، لكسر روتينك اليومي، وشحن طاقتك بابتسامة تشعرك بالبهجة والحيوية.
يوم جديد ملئ بالنشاط والأمل والتفاؤل لتحقيق إنجازات جديدة، ولكسر روتينك اليومي، وشحن طاقتك بابتسامة تشعرك بالبهجة والحيوية.
يوم جديد ملئ بالنشاط والأمل والتفاؤل لتحقيق إنجازات جديدة، ولكسر روتينك اليومي، وشحن طاقتك بابتسامة تشعرك بالبهجة والحيوية؛ نُقدّم لكم مشهدًا كوميديًا
يوم جديد مليء بالنشاط والأمل والتفاؤل لتحقيق إنجازات جديدة، ولكسر روتينك اليومي، وشحن طاقتك بابتسامة تشعرك بالبهجة والحيوية؛ نُقدّم لكم مشهدًا كوميديًا
يوم جديد ملئ بالنشاط والأمل والتفاؤل لتحقيق إنجازات جديدة، ولكسر روتينك اليومي، وشحن طاقتك بابتسامة تشعرك بالبهجة والحيوية؛ نقدّم لكم مشهدًا كوميديًا من
تتطلب منا الملايين من الوظائف الجلوس طوال اليوم دون أي وقت فراغ لممارسة الرياضة، لكن مجرد إجراء بعض التعديلات الصغيرة على روتينك اليومي يمكن أن يساعدك
إنقاص الوزن لا يعني حرمان، وليس حلم صعب المنال كما يعتقد البعض، فعملية خسارة الوزن تحتاج إلى أسلوب حياة صحي تتبعه طوال الوقت، يكون جزء أساسي من روتينك اليومي.
قد تجدين في المطبخ العديد من الأدوات التي تسهل عليك حياتك دون أن تعلمي الطريقة الصحيحة لاستخدامها، واليوم نُسهل عليك المهمة بأكثر من 20 خدعة يمكنك
قد تؤدي بعض العادات اليومية؛ إلى ظهور مشاكل صحية روتينية، قد لا ينتبه لها الشخص، فمع دوامة الحياة وضغوط العمل قد يدور الإنسان في دائرة مفرغة اسمها الروتين
قد تعتادين وضع أدوات الزينة يوميا، حتى تصبح جزءا من روتينك اليومي، وعندما تتوقفين عن استخدامها تشعرين أن وجهك مرهق تماما، وأن علامات التعب والإعياء تبدو