عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
يعد الجزر من الخضروات المحببة لدي الصغار والكبار علي حد سواء، نظرا لمذاقه الحلو، وما يحتوي من فيتامينات ومعادن وألياف طبيعة مهمة لتعزيز الجسم والبشرة
التفاح هو بمثابة مخزن طبيعي للفيتامينات والمعادن مثل فيتامينات A،C،B والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد
تحرص معظم النساء على اتباع نمط غذائي، من أجل الحفاظ على صحتهن، وتعد الخضروات من أكثر العناصر التي تعطي الجسم، كل ما يحتاجه من فيتامينات ومعادن لأجل بنائه،
يعتبر الجزر من الخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تحتاجها المرأة،.. فهو يحمل في طياته فوائد صحية لا حصر لها...
يعتبر التمر مخزن للعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، فهو يحتوي على كافة الفيتامينات والمعادن اللازمة لسلامة صحتك،.. وفي السطور التالية نستعرض لكِ أهم
أشارت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية أن الأطفال يحتاجون في المدرسة إلى نظام غذائي متوازن مليء بالفيتامينات
تعاني كثير من النساء بعد الولادة من مشاكل في البشرة والشعر،.. وذلك جراء التغيرات الهرمونية خلال فترة الحمل وما يتبعها من فقدان للفيتامينات والمعادن،..
نبات الصبار معروف بخصائصه العلاجية والمرطبة؛ حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والمضادات الأكسدة التي تغذي البشرة وتساعد على حل العديد من مشاكلها
يحتوي البقدونس على فيتامينات ومعادن هامة مثل فيتامين C والحديد والكالسيوم، مما يجعله قيمة غذائية مفيدة
هل تعلمين أن العديد من المكونات الطبيعية الموجودة في مطبخك يمكنها أن تعمل كمرطبات فعالة لبشرتك؟،.. فهي غنية بالفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية التي تغذي وتنعم البشرة
تشكو معظم الأمهات من رفض تناول صغارهن الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، ما يؤثر سلباً على صحتهم.. وفيما يلي نستعرض أهم الطرق التي تشجعين بها طفلك على تناول الغذاء الصحي
تتمنى كل امرأة التمتع بشعر صحي لامع،.. لكن هل تعلمين أن سر جمال شعرك يكمن في زيت الثوم؟.. فهو يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية لتغذية
عصير الكرز الحامض مليء بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تقدم أكثر من مجرد مذاق رائع، من تعزيز جودة نومك إلى المساعدة في التعافي بعد التدريبات
من منا لا يحب نكهة الريحان العطرة في المنزل، حيث انه ليس مجرد عشبه ذات نكهة لذيذة، بل هو أيضًا مصدر غني بالفيتامينات والمعادن، ولذلك نقدم في السطور التالية
يهدف الأسبوع العالمي للرضاعة الطبيعية، والذي يتراوح مابين 1 إلي 7 أغسطس من كل عام ، إلي تعزيز وأهمية الرضاعة الطبيعية لضمان صحة الطفل والأم، وذلك لأن لبن
تعد الأعشاب كنوزًا طبيعية غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، التي تعود بفوائد جمة على صحة البشرة
يعد الخيار من الخضروات المرطبة، لاحتوائه علي نسبة عالية من الماء، كما أنه غني بالفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجسم المرأة بشكل عام
اكتشف باحثون في جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو وجود صلة بين اتباع نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن، وخاصة النظام الغذائي الذي لا يحتوي على الكثير
يحتوي التين على العديد من العناصر الغذائية، والفيتامينات، والمعادن المهمة لصحة الجسم وتغذيته. وتختلف
مع ارتفاع درجات الحرارة، يزداد شعورنا بالحاجة إلى تناول أطعمة خفيفة ومنعشة تساعدنا على تبريد أجسامنا وتعويض ما نفقده من فيتامينات ومعادن جراء التعرق خلال أيام الحر الشديد