عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
تجهل بعض النساء مدى أهمية تحقيق التعاطف مع النفس، والشعور بالرضا الداخلي، وانعكاس ذلك بشكل إيجابي على حياتها اليومية، ولذلك نوضح في السطور التالية أهم
تتعرض الكثير من النساء لأشياء يومية، تزيد من ارتفاع نسبة هرمون الكورتيزول، مما يجعلها تشعر بالتوتر والقلق، وتبحث عن وسيلة تساعدها في السيطرة على التوتر،
يمكن أن يؤثر التوتر سلبًا على بشرتك، فيمكن أن يؤدي الإجهاد الشديد إلى ظهور العديد من الأعراض، على سبيل المثال، لاحظ بعض الأشخاص أنه أثناء العمل في ظل
تبحث كل امرأة عن أهم الطرق التي تساعدها في تحسين صحتها النفسية، بحيث تكون قادرة على مواجهة مختلف التحديات والصعوبات الحياتية، ولذلك نوضح في السطور التالية،
يلجأ الكثيرون إلي التأمل لتقليل مستويات التوتر لديهم وخاصة إذا وجدت ضغوطات في العمل، وهي عملية بسيطة ينصح بها الخبراء علي الأقل مرتين أسبوعيًا إن لم تكن
نبات غني بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة صحيا مثل تحسين الهضم ووظائف المخ، إنه النعناع، فهل تصل
ماذا لو كان من الممكن اكتشاف التغيرات في مستويات التوتر لدى الشخص أثناء نومه باستخدام الأجهزة القابلة للارتداء؟..في دراسة جديدة أجراها باحثون من جامعة
على الرغم من أن العديد من العوامل تؤثر على مستويات التوتر لديك، إلا أن اتباع نظام غذائي مغذي يعطي الأولوية للأطعمة المرتبطة بصحة عقلية أفضل، مما قد يساعد
أعرب المتحدث باسم الرئاسة الروسية (الكرملين) ديمتري بيسكوف،عن قلقه المتزايد من مستوى التوتر في منطقة الشرق الأوسط، مشددا على أن روسيا لا ترحب بأي تصرفات
تعاني الكثير من النساء من التوتر والقلق بسبب كثرة الضغوطات والمسئوليات اليومية، التي تتطلب قدرا من التركيز والجهد البدني كل ذلك يشكل عبئا لا يمكن تحمله في بعض الأحيان؛ مما يزيد من مستويات التوتر.
يحتفل العالم في 8 أغسطس من كل عام، باليوم العالمي للقطط، حيث تعتبر القطط رفقاء رائعين للنساء، ويسهل العناية بهم، وتوفر العديد من الفوائد التي قد لا تعرفيها،
وجدت دراسة حديثة أن الموظفين يميلون إلى تجنب أخذ فترات راحة على الرغم من ارتفاع مستويات التوتر لديهم ، حيث أثبتت الدراسة أنه وبالرغم من أعباء العمل الثقيلة
في كثير من الأحيان يصاب البعض بتوتر كبير ولا يعلمون أسبابه ولكن الغريب انه في دراسة حديثة اتضح ان الطعام الذى تتناوله قد يكون له تأثير في ذلك حيث أظهرت
تزايدت معدلات البحث عن لعبة الإثارة والحرب Elden Ring، بعد الإعلان عن طرح تحديثات جديدة بها، تهدف لتقليل مستوى التوتر الذي يتعرض له اللاعب في أثناء المعارك، ويترقب الجمهور المزيد من التشويق.
نصحت الهند مواطنيها الذين يعيشون في أوكرانيا بمغادرة البلاد مؤقتا إذا كانت إقامتهم هناك غير ضرورية، في ضوء مستويات التوتر المرتفعة المتعلقة بالوضع هناك.
توصل باحثون إلى أن العاملين الصحيين في الخطوط الأمامية يحتاجون للراحة حتى ولو كان ذلك من خلال استخدام الواقع الافتراضي، من خلال اقناعهم أنهم يستمتعون بالأجواء
تتضمن العناية بالبشرة العديد من الأمور، ليس فقط تنظيفها واستخدام كريم لها، بل هناك نظام غذائي يجب اتباعه للمحافظة على صحة البشرة، إلى جانب الحصول على النوم
ذكرت دراسة استقصائية، أن سلوفينيا تعد من بين الدول الأوروبية التي تعاني من أعلى مستويات التوتر في أماكن العمل.
مهما كان نوع النظام الغذائي الذي قد نتبعه لإنقاص الوزن، فلابد أن تأتي فترة نمر فيها بمرحلة ثبات للوزن، مما قد يصيبنا بقدر من الإحباط واليأس في بعض الأحيان.
ذكرت أحدث الأبحاث الطبية أن الأشخاص الذين يفرطون في استخدام مواقع التواصل الاجتماعي والهواتف الذكية ترتفع بينهم مستويات التوتر والإجهاد للحد الذي يستلزم