عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
السمنة مشكلة المشكلات التي تواجه الكثير، يعملون على إتباع حمية غذائية للتقليل من الوزن للحصول على جسم رشيق، ليس هذا فحسب بل ليتمتعوا بجسم صحي ويتفادون العديد من أمراض السمنة. وفي شهر رمضان ...
القوام الممشوق والجسم الرياضى حلم كل فتاة، لذلك تلجأ أغلب السيدات إلى اتباع الحميات الغذائية القاسية التى تساعدها على تنظيم وجباتها وسعراتها الحرارية لإنقاص وزنها، أو تلجأ إلى الطبيب والعمليات ...
تحلم كل امرأة بقوام ممشوق وجسم رياضي فتبحث دائما على ما يساعدها في إنقاص وزنها سواء من خلال اتباع بعض الحميات الغذائية أو الريجيم أو من خلال التمارين الرياضية وقد تجري بعض العمليات الجراحية ...
إذا كنت تتبع عزيزي / عزيزتي حمية غذائية لتقليل الوزن واكتساب جسم رشيق، فالدكتورة دينا خليفة أخصائي تغذية علاجية والسمنة والنحافة، تقدم لك مشروبًا سحريًا
لمتبعي الحميات الغذائية والريجيم إليك طريقة عمل الخبز الأسمر بالردة السن ،من خلال بعض الخطوات البسيطة لتضمني نظافته بالإضافة إلى طعمه اللذيذ.
يعتبر رجيم السعرات الحرارية من أقوى الحميات الغذائية وأكثرها فاعلية لكونه رجيم يعتمد على تقليل الأكل وحساب السعرات اليومية بدون جوع أو حرمان، وهو نظام مضمون ونتائجه ملحوظة. رجيم السعرات ...
تقول د. عاليا خبيرة التغذية إن هناك دراسة علمية حديثة نشرت عبر موقع صحيفة ديلي ميل البريطانية تشير إلى أ ن البيض من الأطعمة التي يجب إضافتها لوجبة الإفطار بشكل يومي، حيث إنه يساعد على ...
تعاني بعض السيدات من زيادة حجم الأرداف بشكل مزعج، وعلى الرغم من اتباعها لبعض الحميات الغذائية والريجيم لمساعدتها على إنقاص وزنها، ولكن تظل منطقة الأرداف كما هي. وتجد صعوبة في إزالة الدهون ...
يعانى العديد من الرجال والسيدات من تراكم الدهون خاصة فى منطقة البطن والأرداف والظهر، ما يسبب لهم كثيرًا من الإزعاج عند ارتداء الملابس. لكن من خلال
بارفية الكيوي والموز ، صحي وخفيف على المعدة، ومناسب كفطار وعشاء لكل متبعي الريجيم والحميات الغذائية ، اليك طريقته من الشيف داليا شبانة. مقادير
تحلم كل سيدة وفتاة بقوام رشيق ، فتقوم باتباع بعض الحميات الغذائية والرجيم وتلجأ إلى الطبيب الذى يساعدها فى التنظيم الغذائي، أو تلجأ إلى العمليات الجراحية
لا يمكنك الحصول على معدة مسطحة باتباع حمية غذائية سريعة لمدة أيام قليلة، وهنا عليكِ اتباع نظام غذائي صحي والبعد عن تناول الأطعمة الدسمة، واستبدالها بالخضراوات والفاكهة الصحية. اليوم نقدم لكِ ...
حلم كل سيدة، الحصول على قوام ممشوق وجذاب، ولذلك تلجأ إلى زيارة الطبيب، لمساعدتها فى اتباع بعض الحميات الغذائية والريجيم للحصول على قوام مثالي. وللحصول على جسدا مشدودا ورائعا، يمكنك عمل بعض ...
هذه الطريقة تصلح لمن يتبع الحميات الغذائية والريجيم، وهي السمبوس بدون قلي بالزيت ولكنها ستوضع وتحمر في الفرن، مع الشيف داليا شبانة، جربيها وتأكدي أنها ستنال إعجابك. مقادير ...
يعد الخيار من أكثر الخضراوات التي يفضل الكثيرون تناولها خلال الوجبات الأساسية أو كـ سناكس بين الوجبات في حالة اتباع حمية غذائية لفقدان الوزن، نظراً لقدرته على منح الشعور بالشبع وترطيب الجسم ...
إذا كنت من متبعي حمية غذائية لتقليل الوزن، وتبحثين عن أطعمة تمدك بالطاقة وبالعناصر الغذائية المفيدة وفي الوقت نفسه تحتوي على كمية من السعرات الحرارية
دبابيس الفراخ بالطريقة اليوناني تعد من الطرق السهلة، ومناسبة لمتبعي الحميات الغذائية والريجيم، جربيها مع الشيف سامح صدقي واستمتعي بطعمها اللذيذ.
هناك طرق بسيطة قد تساعد في خفض الوزن، بجانب ممارسة التمارين الرياضية والبدنية والالتزام بحمية غذائية صحية . ويوضح الدكتور جمال العطار استشاري التغذية والصحة العامة، أن هناك أعشابًا وبهارات، ...
الدجاج بالبصل و الكاري .. طريقة صحية و خفيفة لمحبي الأكلات الصحية و متبعي الحمية الغذائية المتوازنة ، قدميها مع البطاطس البيورية بالثوم و الخبز المحمص
إذا كنت تريدين الحصول على قوام متناسق ومشدود فالحمية الغذائية وحدها لا تكفي، لأنه من الممكن بقاء الترهلات كما هي رغم خسارة الوزن، لذلك فأنت في حاجة إلى