عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
الدايت صودا من أخطر المشروبات التي يمكن أن تحدث أضرار بالغة بالجسم، لأنها على الرغم من احتوائها على نسبة قليلة من السكر والسعرات الحرارية إلا أن الإفراط
إتباع نظام غذائي للتخسيس لا يكفي لفقدان الوزن، بل يجب تدعيمه بمجموعة من التمارين الرياضية التي تساعد على رفع معدل حرق السعرات الحرارية ونحت الجسم والتخلص
إذا كنت من متبعي حمية غذائية لتقليل الوزن، وتبحثين عن أطعمة تمدك بالطاقة وبالعناصر الغذائية المفيدة وفي الوقت نفسه تحتوي على كمية من السعرات الحرارية
يدخل السمسم في صناعة العديد من المستحضرات الطبية، ويحتوي على نسبة عالية من البروتينات ومضادات الأكسدة، التي تساعد على تقوية العظام ومنع الهشاشة، كما أنه
يعانى معظم الشباب من زيادة واضحة فى الوزن نتيجة تناول الوجبات الجاهزة والسريعة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون والسعرات الحرارية، مما يجبرهم على الدخول فى أنظمة رجيم قاسية دون نتيجة لصعوبة ...
من الممكن أن تكون سمعت أن عدد السعرات الحرارية هو الطريقة الأكثر فاعلية لإنقاص الوزن، فهناك أشخاص لا يفقدون الوزن حتى بعد اعتماد نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة، والجواب هنا أن المفتاح يكمن في عدد ...
أثبتت الدراسات العلمية أن ممارسة العلاقة الحميمية لها فوائد صحية كبيرة لجسم الإنسان، منها تنشيط الدورة الدموية، ومساعدة الأشخاص فى فقدان سعرات حرارية كبيرة, وتقليل من الإصابة بأمراض تحفز الجهاز ...
إذا كنت تحاولين فقدان الوزن الزائد والتمتع بجسد رشيق وصحى، فعليك وضع لائحة بمجموعة من الأطعمة التى يتحتم عليك تناولها لزيادة معدل حرق السعرات الحرارية
قال الدكتور أحمد صبرى، استشارى التغذية العلاجية، إن الريجيم العشوائى ربما يؤدى إلى نتائج عكسية، لأن الجسم يستطيع التمييز بين كميات الطعام والسعرات الحرارية، والحركة الجسدية المطلوبة لحرق هذه ...
إذا كنت في طريقك لبدء حمية غذائية معتدلة، فأنت في حاجة لزيادة معدل حرق السعرات الحرارية الذي يتناسب عكسيًا مع وزنك، فكلما حرقت سعرات أكثر كلما قل وزنك بسرعة وفاعلية . أسهل طريقة لرفع معدل ...
تمارين الكارديو هي عبارة عن تمارين تتطلب مجهودا عاليا وترفع معدل نبضات القلب لمدة طويلة، وتعد من أفضل التمارين الرياضية بشكل عام للإنسان ولها فوائد كثيرة. ومن أهم فوائد الكارديو هي أنها ...
مشروب الديتوكس هو الحل المثالى لفقدان الوزن، حيث يخلو من السعرات الحرارية، ويمتلئ بالفيتامينات كما أنه لذيذ الطعم. جربى بنفسك تحضير مشروب الديتوكس للحفاظ على رشاقتك ونضارتك. ستحتاجين: ...
تتميز الخضروات بأنها تحتوي على سعرات حرارية قليلة ، لهذا تكون من المواد الغذائية التي يجب أن تؤكل يوميًا في أي نظام غذائي تتبعينه ، وفي هذا الفيديو نعرض طريقة عمل الخضروات المشوية بالثوم : ...
يعد الدجاج من البروتينات الهامة التي يحتاجها الجسم ويستفاد منها بشكل كبير لتغذيته بطريقة سليمة، فهي تحتوي على سعرات حرارية لكل ربع بكمية قليلة، مما يجعلها
يعتبر الدجاج من البروتينات الهامة التي يحتاجها الجسم و يستفاد منها بشكل كبير لبناء الجسم وتغذيته بطريقة سليمة ، فهي تحتوي على سعرات حرارية لكل ربع بكمية
تعتبر الكوسة من الخضراوات منخفضة السعرات الحرارية وينصح بها في تخفيض الوزن عند البعض. فهي غنية بالفيتامينات والأملاح و تلعب دور ا مهما في محاربة الأكسدة،
يعد البلح من أفضل الأغذية التي يتم تناولها على الإطلاق، فهو يحتوي على قيم غذائية عالية تعد من أهم المصادر التي تمد الجسم بالحديد والطاقة والبروتينات،
كتبت ـ زينب أبوعوف تعتبر الكوسة منخفضة السعرات الحرارية، وينصح بها في تخفيض الوزن عند البعض. فهي غنية بالفيتامينات والأملاح، وتلعب دورا مهما
تعتبر الكوسة منخفضة السعرات الحرارية وينصح بها في تخفيض الوزن عند البعض. فهي غنية بالفيتامينات والأملاح و تلعب دور هاما في محاربة الأكسدة ،قدمي الكوسة