عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
تعد التمارين الرياضية التى لاتستخدم أثقالا وتعتمد على وزن الجسم فقط من الطرق الفعالة للتخلص من الدهون بسهولة مع تقوية العضلات دون تكوين كتلة عضلية بديلا عن الدهون. وعلى الرغم من أن التوجه ...
إذا كنت ترغبين فى معرفة قدرة جسمك على حرق الدهون أو التخلص من الوزن الزائد بسهولة فإليك بالفيديو مجموعة من التمارين الهامة القادرة على تحقيق ذلك خلال فترة وجيزة . تعتمد ...
نشرت الفنانة رانيا يوسف فيديو لها من داخل الجيم، عبر حسابها الرسمي بموقع تبادل الصور والفيديوهات "إنستجرام". وظهرت من خلاله، وهي تؤدي التمارين الشاقة،
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ومن قلة معدل الحرق إليك بالفيديو تمارين فعالة لحرق 200 سعر حرارى فى 20 دقيقة فقط تشتمل التمارين على مجموعة منوعة من تمارين الكارديو القادرة على تحفيز الجسم على حرق ...
يعانى الكثير من الناس من مشكلة بطء عملية الأيض وهو الأمر الذى يمكن أن يجعلهم عرضة لزيادة الوزن , فإذا كنت تعانين من هذه المشكلة فإليك بالفيديو مجموعة من التمارين الفعالة التى لن تأخذ من وقتك ...
إذا كنت تعانين من زيادة الوزن وترغبين فى التخلص من هذه المشكلة إليك مجموعة من تمارين الكارديو الفعالة للتخلص من هذه المشكلة. لن تأخذ التمارين من وقتك أكثر من 7 دقائق فقط فى اليوم، وهى ...
يؤدي تناول الكثير من الطعام غير الصحى والوجبات السريعة بالإضافة إلى قلة الحركة إلى تكدس الدهون فى مناطق الجسم المختلفة والتى من بينها الظهر , فإذا كنت تعانين من تكدس الدهون فى هذه المنطقة إليك ...
ينتج انتفاخ البطن من وجود كمية زائدة من الغازات فى المعدة بسبب بعض أنواع الأطعمة بالإضافة إلى العادات الغذائية السلبية , فإذا كنت تعانين من هذه المشكلة إليك بالفيديو خطوة بخطوة 8 ...
تعد التمارين الرياضية التى تتم ممارستها قبل النوم مباشرة تمارين ذات فائدة كبيرة حيث تساعد على حرق السعرات الحرارية والدهون التي تم اكتسابها طوال اليوم , بالإضافة إلى أن ممارسة ...
تساعد تمارين التمدد على زيادة مرونة الجسم والعضلات وتخفيف آلام عضلات الصدر والظهر والذراعين والساقين , بالإضافة إلى القدرة على التخلص من التوتر والمساعدة فى الشعور بالاسترخاء وفيما يلى ...
أعلنت المرشحة الديمقراطية للانتخابات الرئاسية الأمريكية، تولسي غابارد، الاثنين، أنها ستعلق حملتها الانتخابية للمشاركة في تمارين عسكرية في إندونيسيا.
إذاكنت تعانين من تراكم الدهون فى منطقة البطن وترغبين فى التخلص من هذه المشكلة دون الحاجة إلى التدخل الجراحي أو الذهاب للجيم أو تناول أدوية إليك بالفيديو
بالتزامن مع أحاديث حول رحيله عن "أولترافورد"، شارك المهاجم البلجيكي روميلو لوكاكو لليوم الثاني على التوالي في تمارين فريق نشأته أندرلخت. ونشرت وسائل إعلام بلجيكية صورا للوكاكو بالقميص البنفسجي ...
تعاني الكثير من النساء من مشكلة ترهل وتهدل الجلد في منطقة البطن وهو الأمر الذي ينبع من عدة عوامل في مقدمتها الشيخوخة والحمل وفقدان الوزن السريع , فإذا كنت تعانين من هذه المشكلة، نقدم لك ...
إذا كنت ترغبين في حرق الدهون الموجودة بالجسم بالإضافة إلى تمديد القامة قليلا، إليك بالفيديو 8 تمارين فعالة قادرة على تحقيق ذلك. تعتمد التمارين على القفز وحركات لفرد الجسم، حيث تعمد هذه ...
تعانى الكثير من السيدات من تأخر الولادة عن موعدها وهو الأمر الذى يرجع لعدة أسباب فى مقدمتها التوتر النفسى والإضطرابات الهرمونية والعوامل الوراثية وتلجأ
تعد دهون الإبطين armpit fat هي رواسب دهنية يقوم الجسم بتخزينها في منطقة الإبطين وهي دهون يمكن بسهولة التخلص منها وحرقها عن طريق ممارسة التمارين الرياضية
تعانى الكثير من النساء من مشكلة تكدس الدهون فى منطقة الذراعين , فإذا كنت تعانين من هذه المشكلة إليك بالفيديو 8 تمارين فعالة للتخلص من دهون الذراعين