عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
تعد الكمثرى من أغنى الفواكه بالفيتامينات والمعادن الهامة للجسم حيث تحتوي على كميات كبيرة من الحديد والفوسفور والصوديوم والزنك والنحاس واليود والكبريت والبوتاسيوم
دائما ينصح الأطباء والعلماء وكذلك خبراء التغذية الجميع بتناول الخضروات والفاكهة ودائما يحرص كل من يريد الحفاظ على صحته بتناول الخضر ذات اللون الأخضر لما
تعتبركفتة البطاطس؛ من ألذ الوصفات ؛ حيث جمعت بين البطاطس و اللحم المفروم في وصفة واحدة ؛ و كلاهما ذات مذاق خاص محبب للجميع؛ بالإضافة إلي القيمة الغذائية
يعاني كثير من الأشخاص من مشاكل في المعدة وصعوبة في الهضم والإحساس بالحموضة والارتجاع، ولكن هناك مجموعة من الأطعمة الغنية بالبروتينات والألياف والمعادن
يعتبر الكرز من الفواكه التي لها العديد من الفوائد الصحية التي يجعلها الكثيرون، فهو مصدر غني بمضادات الأكسدة والمركبات والألياف التي تقي من العديد من الأمراض،
يسعي الكثير من الناس لخسارة الوزن، وسيسعون لإتباع نظام غذائي معين، للحصول علي الجسم المثالي، خاصة في فصل الصيف فهناك العديد من المشروبات لخسارة الوزن،
يعد البلح الأصفر من الفواكه التي لها العديد من الفوائد الصحية للجسم، وذلك لاحتوائه على المعادن ومضدات الأكسدة والألياف، التي تساعد في الوقاية من العديد
تتعدد الفوائد الصحية لعصير القصب، نظرا لاحتوائه على العديد من المغذيات الضرورية ومضادات الأكسدة التي تساعد في تعزيز المناعة، بالإضافة إلي احتوائه على نسبة
كشف اللواء أشرف عطية محافظ أسوان عن إعتماد مركز محافظة أسوان للتدريب والتنمية المهنية المستدامة كأول مركز تدريب معتمد على مستوى إقليم جنوب الصعيد ليكون
تعتبر وصفة الباذنجان باللحمة و البطاطس، من ألذ الوصفات حيث أنها تجمع بين اللحوم و البطاطس و الباذنجان ومجموعة من الخضروات الشهية ، و جميعها من المواد الغذائية
شهد عرض فيلم free guy النجم العالمي ريان رينولدزفي لوس أنجلوس لاول مرة بحضورعدد كبير من الجمهور والذي سبق أن استقبلته دور العرض السينمائى في جميع أنحاء
المكون الأساسي لمشروب الشعير هي حبوب الشعير، فهي من الحبوب الكاملة المليئة بالكثير من الفيتامينات والمعادن، مثل : فيتامين ب، الحديد، الكالسيوم، المغنيسيوم
الجوافة من الفواكه التي تمتاز بمحتواها العالي من مضادات الأكسدة والألياف الغذائية والفيتامينات مثل فيتامين والنياسين وفيتامين ب 6، والفولات، والثيامين،
العدس بأنواعه المختلفة له فوائد متعددة، فهو يعتبرمن أفضل البقوليات، حيث يحتوي علي نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، وبالتالي يخفض نسبة الكوليسترول
شبكات الألياف الضوئية تأتي ضمن خطة الدولة للبنية التحتية في القرى المستهدفة ضمن مبادرة حياة كريمة، مشيدا بدور المبادرة في تحسين مستوى معيشة المواطن بكافة
قال الدكتور محمد عبد الهادي، خبير الاقتصاد إن الألياف الضوئية تستخدم محل الألياف القديمة أو التقليدية، لافتا إلى أن الدولة تسعى لاستخدام أعلى جودة وبأقل
تُستخدم الألياف الضوئية أيضًا للإضاءة والتصوير ، وغالبًا ما يتم لفها في حزم بحيث يمكن استخدامها لنقل الضوء أو الصور من الأماكن الضيقة ، كما في حالة منظار
تحتوي الفراولة علي العديد من الفوائد للجسم والصحة بشكل عام، فهي مصدر غني بالألياف الذي يساعد علي أداء وظائف الجهاز الهضمي بشكل أفضل، بالإضافة إلي مساهمتها
يعاني كثير من الأشخاص من عسر الهضم والانتفاخات وتقلصات في المعدة، لكن هناك مجموعة من الأطعمة التي تساعد على تحسين عملية الهضم وعلاج مشاكل الجهاز الهضمي
الكرفس أحد أنواع الخضراوات التي لها العديد من الفوائد الهامة، ويحتوي عصير الكرفس علي نسب عالية من المواد الغذائية الهامة، مثل: الألياف، والبوتاسيوم، والمنغنيز،