عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
يقول الدكتور محمود قناوي اخصائي العلاج الطبيعي يؤدي الانتظام في اداء تمرينات الاسترخاء الى نتيجة جيدة في التخلص من الضغوط العصبية
تشعر بعض النساء بحالة من الأرق والتوتر، تجعلها غير قادرة على تكملة يومها، وبحاجة إلي الكثير من المهدئات والعقاقير التي تساعدها على تحسين المزاج وإعادة
بمجرد قدوم مولود جديد للأسرة، تسعى كل أم إلي تهيئة جو هادئ يساعده على الاسترخاء والراحة، بالإضافة للأمان، ولكن قد تقع في الكثير من الأخطاء عند اختيار سرير
تقول الدكتورة امال التهامي استشاري الباطنة انه يعد الميلاتونين أحد الهرمونات الهامة في جسم الإنسان
يعد التعرض للحر الشديد والرطوبة العالية، من أكثر الأمور المزعجة لدى جميع أفراد الأسرة، الأمر الذي يجعلهم يقومون بجميع الحيل من أجل تخفيف وطأة الحرارة،
تداول النشطاء عبر مواقع التواصل الاجتماعي مقطع فيديو مروع يوثق لحظة تحطم طائرة صغيرة على شاطئ مزدحم في ولاية نيو هامبشاير الأميركية.
إذا كنتي تجلسين بمفردكِ في المنزل خلال عطلة نهاية الأسبوع، فهناك العديد من طرق الاستمتاع بالإجازة من دون الحاجة إلى مغادرة بيتكِ بل وتبعث عليكِ الراحة والاسترخاء ايضاً.
يقول الدكتور محمد ابو الغيط استاذ الأمراض الباطنية وعلاج السمنة:تتميز مرحلة السن المتقدم بالهدوء والاسترخاء وقلة الحركة ويقل المجهود البدني تدريجيا
يجيب عن هذا السؤال الدكتور على القط استشارى الطب النفسي ان أحد أسوأ الأمور بشأن نوبات الهلع هو الخوف الشديد من إصابتك بنوبة أخرى
أشار الدكتور أحمد مرتجى استاذ طب المسنين جامعة عين شمس أن تجربة تطبيقات الاسترخاء، والتي توجد علي اليوتيوب
يمر الكثير مِنا بأوقات فراغ دون أنشطة أو أعمال مُرتبة، خاصة الأطفال اللذين يأخذون النصيب الأكبر من وقت الفراغ، ولكن هل تفكرين في تركهم للفراغ؟ أم ستستغلين هذا في صالح صحتهم العقلية والنفسي؟
تنتهز معظم السيدات فرصة الإجازات والأعياد، لأخذ قسطاً من الراحة والاسترخاء، ولكن قد تكون هناك بعض الأطعمة التي تمنعها من الحصول على نوم أفضل بالليل، وعلى
تحتاج المرأة بعد ساعات طويلة من العمل، لبعض الراحة والاسترخاء خاصة في فصل الصيف، وذلك لأن هناك أعباء أخرى جديدة تنتظرها في البيت من طهي وتنظيف وعناية بالأبناء،..
يعد تدليك جسم رضيعك وعمل مساج من الأمور الصحية والمفيدة له، حيث تعد من أفضل الوسائل التي تعمل على تقوية الرابطة بين الأم وطفلها، وتساعد الصغير على
واصل الفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي تدريباته ، على ملعب التتش بالجزيرة، وذلك بعد انتهاء الراحة السلبية التي حصل عليها اللاعبون لمدة 48 ساعة، عقب مباراة الترجي التونسي.
تقول الدكتورة امال التهامي استشاري الباطنة انه يمكن أن يساهم شرب الحليب قبل النوم في زيادة الاسترخاء لدى الفرد وجعل نومه أكثر راحة
يقول ما الدكتور محمد بهائي السكري استاذ الصحة العامه بطب الازهر ان الاسترخاء وصفاء النفس والهدوء والتامل وهي من روحانيات رمضان
تناقل رواد مواقع التواصل الاجتماعي، مقطع فيديو صادم يظهر مفاجأة غير سارة تعرض لها مجموعة من الأشخاص أثناء الاسترخاء أمام شلال مياه، حيث فوجئوا بسقوط جزء
تفاصيل يومية وضغوطات حياتية تقابلينها كل يوم ، ومع وجود أطفال تزيد الأعباء البدينة والنفسية مما تصبحين أكثر عصبية وأقل صبرا ، كلنا نعاني من هذه المشكلة
يؤكد الخبراء علي أهمية الاسترخاء وإعطاء نفسك الفرصة من أجل التأمل يوميا علي الأقل لدقائق ، حيث يزيد ذلك من الانتباه ويقلل من الشعور بالوحدة والقلق ، في