عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
تشكو بعض النساء من علامات كثيرة ومختلفة للألم الجسدي والنفسي، دون أن تدرك أن ما تعاني منه هو إرهاق شديد، يستلزم الراحة والاسترخاء التام، ولذلك نوضح في
بعد يوم طويل ومرهق، من المهم أن تجدي وقتًا للاسترخاء والتخلص من التوتر، ما يساعدك على النوم بشكل أفضل، ويحسن من حالتك مزاجك، فضلاً عن أهمية الاسترخاء في تعزيز جهازك المناعي.
تحرص بعض النساء على تجربة ممارسة التأمل، للتخلص من الشعور بالقلق والتوتر، والوصول إلي الراحة والطمأنينة، ولكنها تتعرض للتشتت أثناء قيامها بجلسة التأمل، ولذلك نقدم في السطور
تشعر العديد من النساء بالكثير من الآلام الجسدية في عضلاتها ، نتيجة بذل الكثير من المجهود في مسئوليات البيت والعمل، وتتساءلن عن النصائح التي تساعد في تهدئة
تعتبر غرفة النوم واحة للاسترخاء، والتمتع بنوم هادئ وصحي،.. لذا تحرص كل ربة بيت على إضافة بعض اللمسات الجمالية لديكور غرفة نومها من وقت لأخر..
تتعرض بعض النساء للكثير من الضغوط اليومية الحياتية، فضلا ًعن إجهادها في مسئوليات الأسرة والمنزل، مما يجعلها في حاجة إلي النوم العميق، كي تستعيد قوتها وصحتها
تعاني بعض النساء اللاتي يعملن عن بعد بالمنزل، من الالم الشديد والارهاق نتيجة الجلوس امام شاشات الكمبيوتر لأوقات طويلة دون راحة، الامر الذي يجعلهن يتساءلن
تتعرض الكثير من الأمهات العاملات لضغط عصبي كبير، نتيجة أعباء العمل إلي جانب مسئوليات الأسرة والأطفال، الأمر الذي يجعلها تتساءل عن طرق تساعدها على الاسترخاء
تجهل بعض الأمهات الجدد مدى أهمية عمل تدليك لجسم المولود، حيث يمنحه الكثير من الراحة والاسترخاء، إلي جانب مساعدته في علاجه من بعض الأمراض، فضلاً عن تقوية
تجد بعض الفتيات أن الوقوع في الحب من النظرة الأولى، هو مفهوم خيالي يكاد يكون من المستحيل تصديق حدوثه، إلا أنه هناك بعض الدراسات النفسية السلوكية والتي
تحتاج كل امرأة إلي روتين يمكنها من العناية ببشرتها وجسمها، كي يعيد لها توازنها ويحقق لها الاسترخاء والراحة، كما ينعكس على مظهرها الخارجي ويجعلها تشعر بالثقة
تعاني معظم النساء من الآلام والتورم في قدميها، بعض يوم طويل من المشاوير والوقوف عليها، نتيجة النشاط الزائد وعدم الراحة والاسترخاء، ولذلك نقدم لكي أهم الخطوات
يعتبر الإرهاق من أكثر الأعراض التي تصيب الكثير من النساء، إما بشكل متقطع أو دائم، ما يجعلها غير قادرة على مداومة يومها بنشاط وحيوية، وتبحث عن السبيل للخروج
يعد الغضب أثناء الخلافات الزوجية، بمثابة الزلزال الذي يهدم كل ما هو مستقر، حيث يفقد كلا الطرفين أعصابة ويخرج عن المألوف ولا يستطع التحكم في انفعالاته مع
تتعرض الكثير من النساء للضغوطات الحياتية على مدار اليوم، الأمر الذي يجعلهن بحاجة إلى الاسترخاء والراحة، ولكن هل تعلمين أن هناك طرق غريبة تفعلينها باستمرار دون أن تعرفين أنها للاسترخاء؟
يقول الدكتور محمود قناوي اخصائي العلاج الطبيعي يؤدي الانتظام في اداء تمرينات الاسترخاء الى نتيجة جيدة في التخلص من الضغوط العصبية
تشعر بعض النساء بحالة من الأرق والتوتر، تجعلها غير قادرة على تكملة يومها، وبحاجة إلي الكثير من المهدئات والعقاقير التي تساعدها على تحسين المزاج وإعادة
بمجرد قدوم مولود جديد للأسرة، تسعى كل أم إلي تهيئة جو هادئ يساعده على الاسترخاء والراحة، بالإضافة للأمان، ولكن قد تقع في الكثير من الأخطاء عند اختيار سرير
تقول الدكتورة امال التهامي استشاري الباطنة انه يعد الميلاتونين أحد الهرمونات الهامة في جسم الإنسان
يعد التعرض للحر الشديد والرطوبة العالية، من أكثر الأمور المزعجة لدى جميع أفراد الأسرة، الأمر الذي يجعلهم يقومون بجميع الحيل من أجل تخفيف وطأة الحرارة،