عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
يحتوي الخيار علي العديد من الفوائد الصحية كونه غنيًا بالفيتامينات والمعادن، ويعد مصدرًا للألياف الغذائية، بالإضافة إلى احتوائه علي بعض المركبات النباتية
تعد الإصابة بأمراض القلب وانسداد الشرايين من الأمراض الشائعة، ولكن هناك مجموعة من الأطعمة التي تساعد على تعزيز وتحسين صحة القلب، وتقليل فرص الإصابة بالجلطات
يعتبر التفاح من الفواكه الغنية بالفيتامينات ومضدات الأكسدة المفيدة لصحة الجسم، حيث يساعد على تقوية المناعة والحماية من أمراض القلب ودعم صحة الجهاز الهضمي، فضلا عن دوره في الوقاية من هشاشة العظام.
يعتبر الليمون من العصائر الغنية بفيتامين سي المقوي لجهاز المناعة، فضلا عن دوره في إمداد الجسم بالانتعاش خلال فترة الصيف ودرجات الحرارة المرتفعة
يعد البردقوش من الأعشاب الغنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة المفيدة لصحة الجسم، حيت تساعد على الوقاية من الأورام السرطانية وتقوية المناعة،
يعتبر البيض من العناصر الأساسية، علي مائدة الإفطاروالعشاء،حيث يمثل غذاءا متكاملالا بديل عنه ، فهو يحتوي علي مجموعة متنوعة من الفيتامينات،منها فيتامين
يعد التين البرشومي من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم، حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات والألياف والمعادن، والتي تساعد في الوقاية من
وصفة لتساقط الشعر، تبحث عنها النساء، لعلاج مشكلة تساقط الشعر المزعجة التي تسبب لها مزيد من الاحراج ومظهر غير لائق، وقد تكون مشكلة تساقط الشعر سببها القشرة
.تأتي المبادرة الرئاسية للتصدي لأمراض سوء التغذية لتسلط الضوء مجددا على المخاطر الصحية والتي يسببها سوء التغذية لاسيما للأطفال، حيث تشير الإحصائيات العالمية
يعد النعناع من المشروبات المفيدة لجسم الإنسان، وتحتوي أوراقه على العديد من الفيتامينات التي تساعد في علاج العديد من الأمراض، منها دورها في التخفيف من الصداع
يحتوي البنجر علي العديد من الفوائد المهمة لصحة الإنسان، لاحتوائه علي العديد من المصادر الغنية بالفيتامينات والألياف والمعادن، بالإضافة إلي احتوائه علي نسبة عالية من الماء.
يحتوي الحرنكش على الكثير من الفوائد والفيتامينات الهامة للجسم، بالإضافة إلى احتوائه على مضادات الأكسدة التي تقي الجسم من الأمراض وترفع حالته المناعية.
تعد الحلبة من المشروبات الغنية بالحديد والمعادن والفيتامينات وغيرها من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، والتي تساعد بدورها في تحسين صحة الجهاز الهضمي والتقليل
طفلكِ ضعيف لابد من إطعامه كثيراً حتى يزداد وزنه ، كثيراً ما تسمع الأمهات هذه الجملة من الجدات أو المعارف والمحيطين، ويتم اتهامهن بالتقصير في تغذية الطفل
للعسل النحل فؤائد لا تعد ولا تحصى فهو بمثابة علاج فعال لكثير من مشاكل الجسم سواء من الداخل أو الخارج، لذا فهو يعتبر ليس رخيص الثمن على الإطلاق، حيث يحتوى
تتميز فاكهة الكرز عن غيرها من الفواكه بتعدد مزاياها الصحية للنساء حيث تحفز إنتاج الهرمونات الأنثوية بشكل صحي ومتوازن، كما أنها غنية بفيتامين سي والهام لتقوية المناعة والحماية من التجاعيد.
قال الدكتور وائل صفوت، استشاري الباطنة العامة، إن هناك سوء استخدام للمضادات الحيوية والفيتامينات ويتناولون أدوية للأعراض ولا يهتمون بمعالجة المرض نفسه وهذا أمر خطير للغاية.
يعاني كثير من الأشخاص من ضعف الجهاز المناعي وأمراض الجهاز الهضمي والاضرابات الهضمية، ولكن هناك مجموعة من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والدهون الصحية والألياف
تعتبر البامية مخزن للعديد من العناصر الغذائية والفيتامينات، إذ تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف والمواد الغذائية الأخرى، فهي تحتوي على
يعد التمر الهندي ذو قيمة غذائية عالية وله العديد من الفوائد المذهلة، لاحتوائه على فيتامين ب والكاروتين وفيتامين ج والبوتاسيوم والمغنيسيوم، كما أنه يستخدم كتوابل لبعض المأكولات نظرا لمذاقه