عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
حلم كل سيدة، الحصول على قوام ممشوق وجذاب، ولذلك تلجأ إلى زيارة الطبيب، لمساعدتها فى اتباع بعض الحميات الغذائية والريجيم للحصول على قوام مثالي. وللحصول على جسدا مشدودا ورائعا، يمكنك عمل بعض ...
هذه الطريقة تصلح لمن يتبع الحميات الغذائية والريجيم، وهي السمبوس بدون قلي بالزيت ولكنها ستوضع وتحمر في الفرن، مع الشيف داليا شبانة، جربيها وتأكدي أنها ستنال إعجابك. مقادير ...
يعد الخيار من أكثر الخضراوات التي يفضل الكثيرون تناولها خلال الوجبات الأساسية أو كـ سناكس بين الوجبات في حالة اتباع حمية غذائية لفقدان الوزن، نظراً لقدرته على منح الشعور بالشبع وترطيب الجسم ...
إذا كنت من متبعي حمية غذائية لتقليل الوزن، وتبحثين عن أطعمة تمدك بالطاقة وبالعناصر الغذائية المفيدة وفي الوقت نفسه تحتوي على كمية من السعرات الحرارية
دبابيس الفراخ بالطريقة اليوناني تعد من الطرق السهلة، ومناسبة لمتبعي الحميات الغذائية والريجيم، جربيها مع الشيف سامح صدقي واستمتعي بطعمها اللذيذ.
هناك طرق بسيطة قد تساعد في خفض الوزن، بجانب ممارسة التمارين الرياضية والبدنية والالتزام بحمية غذائية صحية . ويوضح الدكتور جمال العطار استشاري التغذية والصحة العامة، أن هناك أعشابًا وبهارات، ...
الدجاج بالبصل و الكاري .. طريقة صحية و خفيفة لمحبي الأكلات الصحية و متبعي الحمية الغذائية المتوازنة ، قدميها مع البطاطس البيورية بالثوم و الخبز المحمص
إذا كنت تريدين الحصول على قوام متناسق ومشدود فالحمية الغذائية وحدها لا تكفي، لأنه من الممكن بقاء الترهلات كما هي رغم خسارة الوزن، لذلك فأنت في حاجة إلى
عند اتباع حمية غذائية قد تقع تحت ضغط الحرمان من أنواع كثيرة من الأكل وتتهافت عليه، ولكن الدايت يجبرك على التراجع، دكتور محمد حلمى استشارى التغذية
تتمني كل فتاة او سيدة الحصول على جسم رشيق ، فتقوم باتباع بعض الحميات الغذائية القاسية احيانا او تلجأ الى طبيب التغذية لمساعدتها فى التخلص من الوزن الزائد
فى معظم الأحيان لا تكفى الحمية الغذائية والتمارين الرياضية للحصول على نتائج لخسارة الوزن، فالأهم هو اتباع مجموعة من الممارسات التى تدعم الحمية وتجعلها
يعانى العديد من الفتيات والسيدات من زيادة الوزن سواء فى منطقة البطن او الارداف ، ولذلك تقوم كل سيدة تريد انقاص وزنها باتباع الحميات الغذائية احيانا او تذهب الى الطبيب احيانا اخرى او تلجأ الى ...
إذا كنت في طريقك لبدء حمية غذائية معتدلة، فأنت في حاجة لزيادة معدل حرق السعرات الحرارية الذي يتناسب عكسيًا مع وزنك، فكلما حرقت سعرات أكثر كلما قل وزنك بسرعة وفاعلية . أسهل طريقة لرفع معدل ...
بيتزا القرنبيط الصحية.. لمن يتبعون حمية غذائية وعشاق الرشاقة.. هنقدملكم طريقة جديدة لعمل بيتزا صحية فى المنزل.. جربيها وسيعشقونها. مقادير بيتزا القرنبيط الصحية: 1 ثمرة قرنبيط. ...
تبحث العديد من السيدات على ما يساعدهن فى إنقاص وزنهن بسهولة من خلال بعض التمارين الرياضية وباتباع الحمية الغذائية أو باللجوء إلى الطبيب أحيانا ، ولكن إليكِ سيدتى هذا المشروب الرائع لمساعدتك فى ...
يتطلب الشتاء تناول المشروبات الساخنة بكثرة للشعور بالدفء، ولكن يجب الأخذ في الاعتبار أسس ومعايير الحمية الغذائية المتبعة حتى لا تتفاجأ بزيادة الوزن السريعة،
تزداد الرغبة في تناول الطعام، خلال فصل الشتاء، وبخاصة في الأوقات المتأخرة من الليل، لذلك تحدث زيادة سريعة في الوزن، ويتجه الكثيرين إلى اتباع حميات غذائية
بإرادة حديدية، تمكن الزوجان دانى ريد و ليكسى من خسارة نصف وزنهما الذى بلغ 350 كيلوجرامًا خلال 12 شهرا فقط، باتباع حميات غذائية وتمارين رياضية. وحسب صحيفة ديلى ميل البريطانية، كان الزوجان من ...
إذا كنت تتبعين حمية غذائية نباتية أو لديك فرد في أسرتك نباتي ولا يتناول اللحوم مطلقا، فالطبع ستشعرين بالحيرة في كيفية إعداد أطبقة شهية ومتنوعة بدون لحم. إليك تلك الأفكار لوجبات سترضي شهية ...
لا تقتصر خسارة الوزن الزائد على اتباع حمية غذائية قاسية، لأن الريجيم يعنى تغيير نظام الحياة اليومية بالكامل، بحيث يصبح جسمك مؤهلاً للراحة والنشاط، وبعيداً