عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
طريقة إعداد مخبوزات شهية بالشيدر ونكهة الروزماري والثوم المكونات: 4 أكواب دقيق ملعقة وربع ملح (صغيرة) ملعقة صغيرة من البيكنج
مكرونة شهية بالدجاج والسبانخ والبارميزان المكونات: 450 جرام مكرونة مقصوصة 4 ملاعق كبيرة زيت زيتون بصلة صفراء مقطعة لمكعبات
طريقة سهلة لإعداد طبق شهى وصحى مناسب للدايت: المكونات 450 جرام فاصوليا خضراء مغسولة ومشذبة نصف ملعقة ملح ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون 6 فصوص ثوم مفرومة ...
طريقة إعداد سمك البلطى المقلى بالصويا صوص المكونات 950 جرام سمك بلطى ملح وفلفل 1/3 كوب نشا ذرة مكونات الصوص
طريقة إعداد تاكو صحي وشهي بالسمك والخضراوات. المكونات: 4 قطع من سمك القد "البكلاة " منزوعة الجلد أو أي سمك فيليه نصف ملعقة من الكمون
طريقة إعداد السلمون في الفرن بالخردل والخضراوات المكونات 950 جرام فيليه سلمون 3 أكواب زهرات قرنبيط 3 أكواب بروكلى 4
طريقة إعداد القرنبيط بالفلفل والصوص الشهى المكونات رأس قرنبيط مشذبة ومقطعة لأجزاء صغيرة 2 حبة فلفل حلو كبيرة مقطعة لأجزاء متوسطة الحجم
طريقة إعداد مافن شهي بالزبادي واللوز مع نكهة الليمون. المكونات: 2 كوب من الدقيق ملعقة صغيرة من البيكنج بودر نصف ملعقة صغيرة
طريقة سهلة لإعداد 3 أنواع شهية من المخبوزات المكونات عجينة البيتزا الجاهزة 3 بيضات نصف كوب من الكريمة الثقيلة
طريقة سهلة لإعداد غداء شهى لفردين المكونات 2 شرائح لحم بقرى متوسطة السمك بوزن 250 جرام ملح وفلفل 2 ملعقة كبيرة من زيت
طريقة إعداد الأورزو بالدجاج والمشروم المكونات 6 أفخاذ دجاج بالجلد ملح وفلفل ملعقة كبيرة من زيت الزيتون بصلة صفراء صغيرة مقطعة لمكعبات ربع كوب من
طريقة إعداد ستيك اللحم البقري مع البطاطس والصوص الشهي المكونات: 950 جرام لحم بقري ستيك 750 جرام بطاطس صغيرة مقطعة لأنصاف 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون ملح وفلفل مكونات الصوص ¾ كوب من ...
طريقة سهلة لإعداد مافن نباتى بالتوت الأزرق المكونات 2 كوب دقيق 2 ملعقة صغيرة من البيكنج بودر نصف ملعقة صغيرة من البيكنج صودا ذرة ملح
طريقة سهلة لإعداد طبق شهى مناسب للدايت المكونات 500 جرام من قطع السلمون الطازج منزوعة الجلد ملح وفلفل وفلفل حار ربع كوب خردل 2 حبة كوسة مقشرة ومبشورة جزرة كبيرة مبشورة بصلة ...
طريقة إعداد القرنبيط المهروس مع الطحينة والتوابل. المكونات: مكونات القرنبيط 300 جرام من زهور القرنبيط 3 ملاعق من زيت الزيتون ملح وفلفل مكونات الطحينة 3 ملاعق كبيرة من الطحينة 2 فص ...
طريقة إعداد القرنبيط في الفرن بالتتبيلة الشهية المكونات رأس قرنبيط صغيرة الحجم ماء لسلق القرنبيط ربع كوب ملح ملعقتان
طريقة سهلة لإعداد السلمون والبطاطس فى الفرن بالتتبيلة الشهية المكونات 750 جرام بطاطس صغيرة مقطعة لأنصاف 6 ملاعق كبيرة زيت زيتون
طريقة سهلة لإعداد الجمبري والبروكلي في الفرن خلال 10 دقائق فقط. المكونات: 2 كوب من زهرات البروكلي 4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
طريقة إعداد اللحم البقري بصوص الطماطم والخردل. المكونات ربع كوب زيت نباتي 2700 جرام لحم بقري ملح وفلفل بصلة كبيرة مقطعة
طريقة إعداد كيكة شهية. المكونات 6 مكعبات زبدة 3 بيضات كبيرة ربع ملعقة صغيرة ملح كوب سكر سنترفيش 2/3 كوب كريمة