عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
تعاني معظم الفتيات اللاتي يتبعن نظام غذائي خالي من اللحوم البيضاء والحمراء النباتين من نقص الحديد ، الأمر الذي يؤثر سلباً على صحتهن العضوية..
قالت الدكتورة ايمان رشدي خبيرة التغذية العلاجية ان هناك عدد من الاطعمة من شأنها محاربة فقر الدم لكونها غنية بالحديد.
تعاني معظم النساء الحوامل من الإرهاق والتعب خلال شهور الحمل، الأمر الذي يجعلهن غير قادرين على تناول الطعام وتقبله، بالرغم من أن الحفاظ على نظام غذائي متوازن
يعتبر البنجر من أكثر العناصر الغذائية الغنية بالحديد والعناصر المعدنية الأخرى، ومن ثم يعد وسيلة فعالة لعلاج أنيميا فقر الدم، خاصة إن تم تناوله بشكل يومي..
إليك 6 مشروبات غنية بالحديد وفقا لموقع OnlyMyHealth وهى عصير التوت وعصير السبانخ ويمكن مزجه مع جوز الهند أو التوت
تعتبر مهلبية التمر والشعير من أصناف الحلويات الشهية، فضلاً عن قيمتها الغذائية العالية.. فهي غنية بالحديد والألياف ما يجعلها تمد الجسم بالطاقة والنشاط خاصة
يعتبر البلح من الثمار الغنية بالحديد والمجنيسيوم، ومن ثم فهو محارب للأنيميا فضلاً عن فوائده في تقوية جهاز المناعة وإمداد الجسم بالطاقة والدفء.. في السطور
تحتوي سلطة الروكا على كثير من المكونات الغذائية التي يحتاجها الجسم، فهي غنية بالحديد وغيره من الفيتامينات والمعادن الضرورية لتقوية جهاز المناعة؛ لذلك ينصح بتناولها حال اتباع رجيم غذائي لإنقاص الوزن.
الأنيميا من أكثر الأمراض التي تهدد صحة الأطفال وتصيب عدداً كبيراً منهم بسبب سوء التغذية والعادات غير الصحية، وتتمثل خطورة الأنيميا في مضاعفاتها
تعد مشكلة الأنيميا ونقص الحديد من أكبر المشكلات التي تواجه الكثيرين، حيث يبحث العديد من الناس
طرحت المطربه آيه عبد الله، أغنيه حديد بعنوان أصعب إحساس وهي أغنيه الألبوم،
يوجد أنواع عديدة للأنيميا، ومنها أنيميا نقص الحديد وهو أكثر أنواع فقر الدم شيوعًا ويحدث عندما يكون هناك نقص في مستوى
يعد الباذنجان من الأطعمة الغنية بالحديد والتي تعمل على مقاومة الأمراض وتقوية الجهاز المناعي في ظل انتشار فيروس كورونا المسيتجد خاصة مع تفشي الموجة الرابعة.
وجد الخبراء أن نقص الحديد، الذي يصيب نحو ثلثي الأشخاص في منتصف العمر، مرتبط بنحو 10 في المائة من جميع حالات أمراض القلب، حسب صحيفة ديل ميل البريطانية.
قد يعاني كثير من الأشخاص من فقر في الدم، الأمر الذي ينتج عنه العديد من الأمراض والمخاطر الصحية، ولكن هناك مجموعة من الأغذية التي يمكن تناولها لعلاج فقر
يتميز الخرشوف بفوائده الصحية المتعددة خاصة للأشخاص الذين يعانون من الانيميا وفقر الدم بسبب محتواه الغني بالحديد. واليوم نقدم لك طريقة مميزة لإعداد الخرشوف
تعد سيولة الدم من الأمراض الخطيرة التي تضر بصحة الإنسان، ولكن هناك مجموعة من الأطعمة التي يفضل تناولها من قبل الأشخاص الذين يعانون من سيولة في الدم، حيث
يعاني كثير من الأمهات من عدم رغبة أطفالهم في تناول الطعام وفقدان الشهية لديهم، مما يؤدي إلي إنقاص وزنهم وضعف المناعة لديهم، ولكن هناك مجموعة من الأطعمة
تعد الحلبة من المشروبات الغنية بالحديد والمعادن والفيتامينات وغيرها من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، والتي تساعد بدورها في تحسين صحة الجهاز الهضمي والتقليل
يمكنك الحصول على مزيدًا من الحديد من خلال اتباع نظام غذائي يتضمن أطعمة غنية بالحديد، ويوجد الحديد في مصادر نباتية مثل: المكسرات، والفواكه، والخضروات ذات