الأحد 6 يوليو 2025
التين البرشومي.. كنز من العناصر الغذائية لصحتك
التين البرشومي.. كنز من العناصر الغذائية لصحتك

التين البرشومي هو فاكهة صيفية لذيذة تتميز بقيمتها الغذائية العالية، حيث تحتوي

العنب لصحة العظام
العنب لصحة العظام

تذكر د. نهى حنا أخصائي التغذية، أن من بين فوائد العنب، تحسين صحة العظام، الحفاظ على سيولة الدم، الحفاظ على صحة القلب

3  فوائد لشرب ماء الكركم
3 فوائد لشرب ماء الكركم

تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: من أبرز الفوائد التي يمكن أن يقدمها شرب ماء الكركم بانتظام

الكيوي لنوم هاديء في الصيف
الكيوي لنوم هاديء في الصيف

تشير د. أميرة محمود أخصائي التغذية العلاجية، إلى أن ثمرة الكيوي تحتوي على الكثير من العناصر

انتبه ..أطعمة تسبب التهاب القولون!
انتبه ..أطعمة تسبب التهاب القولون!

يقول د.شريف عرفة أخصائي الباطنة: من الأطعمة التي تسبب التهاب القولون،:المشروبات

فاكهة صيفية تحتوي على قيمة غذائية لا تُصدق
فاكهة صيفية تحتوي على قيمة غذائية لا تُصدق

الفواكه الصيفية تعتبر من أكثر الهدايا التي تقدمها الطبيعة لصحتنا، ومن بينها يبرز البرقوق الأصفر

فوائد تناول الخيار في الصيف
فوائد تناول الخيار في الصيف

يؤكد د مجدي نزيه أستاذ التثقيف الغذائي بمعهد التغذية علي أهمية تناول الخيار في فصل الصيف

الخوخ .. فاكهة الصيف تعرف على فوائدها الصحية
الخوخ .. فاكهة الصيف تعرف على فوائدها الصحية

أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية

أفضل توقيت لتناول الطعام بعد السباحة
أفضل توقيت لتناول الطعام بعد السباحة

يشير . محمد زهران استشاري التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة، إلى أن أفضل

هذه الأطعمة تحمي بشرتك فى الصيف
هذه الأطعمة تحمي بشرتك فى الصيف

يوضح الدكتور محمد عبد المنعم عبد العال أستاذ الأمراض الجلدية والتناسلية والعقم

أطعمة تحارب هشاشة العظام
أطعمة تحارب هشاشة العظام

من بين الأطعمة التي تساعد على محاربة والوقاية من هشاشة العظام تقول د. نهى حنا أخصائي التغذية

الخس لبشرة صحية نضرة
الخس لبشرة صحية نضرة

تشير د. سهير القصيري استشاري العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية لتأثير تناول الخس على البشرة ونضارتها.. حيث يحتوى الخس على فيتامين أ، وفيتامين سى

بدائل طبيعية لمشروبات الطاقة
بدائل طبيعية لمشروبات الطاقة

ينصح د. محمد زهران استشاري التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة، بمجموعة من المشروبات

هذه الأطعمة تمنحك بصر أكثر قوة
هذه الأطعمة تمنحك بصر أكثر قوة

هناك بعض الأطعمة التي تساعد في ضمان قوة البصر مع التقدم في السن، ويشير الدكتور محمد

تناولوا العنب الأحمر لحماية القلب
تناولوا العنب الأحمر لحماية القلب

غالباً ما يتجنب مرضى السكري الفواكه بسبب محتواها من السكر، لكن العنب الأحمر يعتبر

لصحة القولون .. ابتعد عن المشروبات الغازية
لصحة القولون .. ابتعد عن المشروبات الغازية

أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية

أضرار بعض مشروبات الطاقة
أضرار بعض مشروبات الطاقة

يحذر د. محمد زهران استشاري التغذية العلاجية وعلاج السمنة ، من أضرار بعض مشروبات الطاقة

 فاكهة الصيف كلها فوائد
فاكهة الصيف كلها فوائد

تتنوع فاكهة الصيف بألوانها وفوائدها مابين البطيخ، البرقوق ، الكنتالوب، المشمش وغيرهم

اتبعوا ‬الإرشادات‭ ‬الصحية‭ ‬لحفظ‭ ‬وطهي‭ ‬الطعام
اتبعوا ‬الإرشادات‭ ‬الصحية‭ ‬لحفظ‭ ‬وطهي‭ ‬الطعام

تنصح د.كريمةيوسف أستاذ الكبد والمناظير باتباع بعض الإرشادات الصحية عند حفظ وطهي

3  فوائد للتين ..أهمها تعزيز كثافة العظام
3 فوائد للتين ..أهمها تعزيز كثافة العظام

تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية : من فوائد التين

الخوخ .. تعرف على فوائدة الصحية في الصيف
الخوخ .. تعرف على فوائدة الصحية في الصيف

أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية

فوائد عديدة للبطيخ..أهمها مواجهة ألم المفاصل
فوائد عديدة للبطيخ..أهمها مواجهة ألم المفاصل

تقول د. هند إبراهيم أخصائي التغذية: تتعدد فوائد البطيخ، ومنها تقوية المناعة، ودعم عمل الجهاز

تلك هي فوائد زبدة الفول السوداني
تلك هي فوائد زبدة الفول السوداني

توضح الدكتورة أمل العزازي استشاري الأطفال أنه تشمل فوائد زبدة الفول السوداني للأطفال

هذه هي فوائد البطيخ لمرضي السكر
هذه هي فوائد البطيخ لمرضي السكر

توضح الدكتورة سالي عبد الله استشاري التغذية أنه من فوائد البطيخ لمرضى السكري أنه يحافظ على

فوائد سحرية لعصير البطيخ بالبنجر ..اكتشفها!
فوائد سحرية لعصير البطيخ بالبنجر ..اكتشفها!

عصير البطيخ بالبنجر هو مزيج منعش وصحي يجمع بين فوائد ثمرتين غنيتين بالمغذيات، حيث يمتاز

العنب .. مرطب طبيعى ومفيد فى الصيف
العنب .. مرطب طبيعى ومفيد فى الصيف

أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية أن العنب يحتوى على نسبة عالية من المياه لذلك فهو مرطب للجسم ومفيد للغاية في الصيف

4  مشروبات تساعد على خفض ضغط الدم
4 مشروبات تساعد على خفض ضغط الدم

تقول د.هالة فهمي استشاري التغذية: لا يوجد دليل علمي قوي على وجود مشروب يخفض ضغط الدم المرتفع بشكل فوري، لكن بعض المشروبات قد تُساهم مع الوقت في تحسين حالة ارتفاع ضغط الدم

الموز  لخسارة الوزن
الموز لخسارة الوزن

تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: عند تناولك للموز؛ سيمنحك شعورًا أطول بالشبع بفضل احتوائه على الألياف الغذائية، فالإحساس بالامتلاء يُسهم في تقليل

الفاصوليا الخضراء..لصحة القلب والمعدة
الفاصوليا الخضراء..لصحة القلب والمعدة

تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية : من فوائد الفاصوليا الخضراء

ملكة الفواكه .. مصدر غني بالفيتامينات
ملكة الفواكه .. مصدر غني بالفيتامينات

توضح الدكتورة سالي عبد الله استشاري التغذية أنه تتميز المانجو بكونها مصدرًا جيدًا للسعرات الحرارية،