عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
حددت الطبيبة الروسية ناتاليا تاناناكينا بعض أنواع الأغذية التي لها دور في تحسين المزاج وتعزيز عمل الدماغ والجملة العصبية.
على الرغم من أن العديد من العوامل تؤثر على مستويات التوتر لديك، إلا أن اتباع نظام غذائي مغذي يعطي الأولوية للأطعمة المرتبطة بصحة عقلية أفضل، مما قد يساعد
بعض الأبحاث العلمية ربطت بين نقص التغذية و الاكتئاب، لان نقص عددا من الفيتامينات والعناصر الغذائية له علاقة بتحسين المزاج، كونها عناصر حيوية لنظام غذائي
يمكن أن يؤثر النظام الغذائي غير المتوازن على مزاج أي شخص، لكن بعض الأدلة تشير إلى أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب غالبا ما يعانون من نقص التغذية، في التقرير
يوفر الحصول علي وقت للغفوة السريعة الكثير من الفوائد، فيمكن للقيلولة السريعة أن تعزز أدائك وتزيد من اليقظة وتحسن مزاجك، فما هي فوائدها وشروطها ؟ في السطور
تلعب الألغاز والألعاب البصرية دورًا كبيرًا في تنشيط المخ وتحسين المزاج، ولهذا فمن الأفضل للعقل أن ينشغل بين الحين والآخر في حل بعض الألغاز التي كشفت الدراسات عن فوائد متعددة لها.
أثبت باحثون من جامعة أوتاجو النيوزيلندية قدرة فاكهة الكيوي على تحسين المزاج بشكل كبير، ومدى سرعة تأثيرها.
لفاكهة الكيوي فوائد صحية عديدة ، ولكنها أثبتت نفسها كمعزز قوي للمزاج ، حيث كشف بحث جديد من جامعة أوتاجو مدى سرعة آثارها في تحسين الصحة العقلية في وقت
التوتر هو حالة عاطفية شائعة يمكن أن تؤدي إلى مجموعة متنوعة من الأعراض الجسدية والعقلية ، فإذا كنتِ تعاني من التوتر ، نقدم لكِ بعض المهدئات الطبيعية التي
تقول الدكتوره شيرين علاء الدين استاذ علم النفس ان ممارسة الرياضة لها تأثير مباشر في تحسين المزاج والمشاعر
كشفت دراسة أجرتها المكتبة الوطنية الأمريكية للطب، ونشرت على موقع hello magazine ، أن قضاء 20 دقيقة فقط يوميًا في ضوء الشمس يمكن أن يحسن مزاجك ونوعية
تشعر بعض النساء بحالة من الأرق والتوتر، تجعلها غير قادرة على تكملة يومها، وبحاجة إلي الكثير من المهدئات والعقاقير التي تساعدها على تحسين المزاج وإعادة
تستهلك الكثير من النساء المشروبات التي تحتوي على الكافين بشكل كبير، ومنها القهوة والشاي وغيرها من التي تتضمن نسبة عالية من الكافين، حيث تعد بالنسبة لهن
يعد الضحك والمرح من أهم الاستراتيجيات الفعالة لتحقيق مهارات الاتصال الإنساني، لقدرته على تخفيف حدة التوتر وتحسين المزاج وجعل
يمكن أن يكون للفن تأثير إيجابي على مزاجنا ولكن هل يعمل هذا أيضا عندما ننظر إلى اللوحات على الشاشة؟ في دراسة حديثة قام بها الباحثون في جامعة فيينا ومعهد
تقول د/ شيرين علاء الدين (مدرس مساعد علم النفس بجامعة القاهرة) ان ممارسة الرياضة لها تأثير مباشر في تحسين المزاج والمشاعر
الخبز البلدى المخمر أي الخبز المصنوع من العجينة المخمرة، وتبعًا للخبراء هذا النوع من الخبز تحديدًا قد يطيل العمر .
يوجد بالطبيعة الكثير من الأطعمة التي تحتوي على عناصر لها المقدرة على تحسين
يعتبر كوب القهوة الصباحي، إلزامي لبعض النساء ولكن نساء أخريات لايفضلن شرب القهوة، وكن مع فصل الشتاء يفضل تناول المشروبات الساخنة، وتأتي القهوة من المشروبات
الصحة النفسية جزء أساسي لا يتجزّأ من الصحة، وينص دستور منظمة الصحة العالمية على أنّ الصحة هي حالة من اكتمال السلامة بدنياً وعقلياً واجتماعياً، لا مجرّد انعدام المرض أو العجز .