عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
بجانب ما تمنحه إضافة الفلفل الملون للطعام من شكل جمالي وطعم رائع، فإنه في المقابل تتعدد فوائده الصحية، فيعد مصدرا هاما للعديد من المعادن الهامة للجسم مثل البوتاسيوم والمنجنيز والثيامين و ...
يعتبر التين البرشومي أحد أهم الفواكه الصيفية المحببة للكثيرين، نظراً لما تتميز به من طعم لذيذ وشكل جذاب، بجانب ما يمنحه الجسم من فوائد صحية متعددة، بسبب غناه بالعديد المعادن وأهمها البوتاسيوم ...
الفاصوليا الخضراء أحد أشهر النباتات الخضراء التي تنمو وتتوفر في فصل الخريف، وتتميز بغناها بالعديد من الفيتامينات الهامة حيث تحتوي على 10% من معادن البوتاسيوم
يحتوي الموز على العديد من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم منها (ج، أ، ب1، ب2، ب6، هـ،، د) بالإضافة إلى العديد من المعادن والبوتاسيوم اللازمة لوظائف الخلايا الحيوية والأعصاب والعضلات، كما يعتبر من ...
تشير الأبحاث إلى أن ثمرة البطاطا الواحدة تمد الجسم بـ 400% من احتياجاته اليومية من فيتامين أ،وب، فضلًا عن غناها بالألياف، ومضادات الأكسدة، والمعادن المهمة التي من أهمها البوتاسيوم، والكالسيوم، ...
تحتوي البطاطس على كمية لا بأس بها من الألياف الغذائية، وحمض الفوليك، و فيتامين ب5، والبوتاسيوم، والفيتامين ج، بالإضافة إلى الفيتامين ب 6. هذا الفيديو
تعتبر ثمرة الموز غنية بالألياف و فيتامين (ج، أ، ب1، ب2، ب6، هـ، د) والمعادن، بالإضافة إلى البوتاسيوم اللازم لوظائف الخلايا الحيوية والأعصاب والعضلات.
الموز من الفاكهة التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية والنشاط، لأنه يحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم الذي يحول السكر إلى طاقة، لذا احرصي دائما على تناوله
يصنف البوتاسيوم بأنه ثالث العناصر أهمية في جسم الإنسان، حيث أن له دور فعال في الحفاظ على صحة القلب، كما يلعب دور قوي في بناء خلايا وأنسجة الجسم، ويدعم
المرمرية أحد الأعشاب العطرية المعمرة التي تتمتع بفوائدها الصحية المتعددة ,حيث تعد مصدر هام للعديد من الفيتامينات والمعادن الهامة مثل الكالسيوم، والنّحاس، والبوتاسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، ...
إعداد : نيللى سيد يتميز العنب بمختلف ألوانه بالمذاق الحلو، إلى جانب احتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم مثل الفوسفور، الحديد،
الكراث ..أحد النباتات الخضراء التي تتميز بتكلفتها المنخفضة وتعدد فوائدها الصحية، حيث يعد مصدر هام للعديد من الفيتامينات والمعادن الهامة والتي من أهمها الكالسيوم والبوتاسيوم والفسفور والمنجنيز ...
تعد الكوسة من أهم الخضراوات الصحية وأخفها على المعدة، وأغناها بالعناصر الغذائية، حيث تحتوي على كمية كبيرة من المعادن والرئيسية منها الفسفور، والبوتاسيوم، والمنغنيز، والزنك، والنحاس، واليود، ...
تأتي فاكهة الكاكا على رأس قائمة الفواكة المُعززة للصحة العامة وذلك لغناها بالعديد من المعادن و الفيتامينات الهامة ،حيث تعد مصدر جيد لفيتامين أ و سى و البوتاسيوم والفسفور والنحاس والمنجنيز كما ...
الأفوكادو من أغنى الثمار بالزيوت الطبيعية الرائعة، ويحتوي على مجموعة متكاملة من البروتينات والدهون غير المشبعة وفيتامينات ومعادن وألياف وأملاح وبوتاسيوم
يعد التين البرشومي من الفواكه الصيفية الهامة، والتي تحتوي على كنز من الفوائد الصحية؛ نظرا لغنائه بالعديد من المعادن وأهمها البوتاسيوم والكالسيوم
يصف خبرء الطب البديل الخل الأبيض بأنه صيدلية متكاملة في المنزل نظراً لفوائد الصحية المتعددة وغناه بالعديد من الفيتامينات والمعادن الهامة مثل الكالسيوم والبوتاسيوم، بالإضافة إلى كمية كبيرة من ...
عصير قصب السكر من أشهر المشروبات التي يعشقها الكثيرون فبجانب سعره الزهيد، يتميز بتعدد فوائده الصحية حيث يعد قصب السكر مصدر هام للعديد من المعادن والفيتامينات مثل الكالسيوم المغنيسيوم والبوتاسيوم ...
تتميز فاكهة الكرز أو الكريز بشكلها ولونها البراق وطعمها اللذيذ، وتتميز أيضًا بتعدد فوائدها الصحية والعلاجية والجمالية، فهي غنيه بالعديد من المعادن
نحن الآن في موسم البطيخ ، وهو من الفواكه اللذيذة التي تناسب الجو الحار هذه الأيام . يحتوي البطيخ على الكثير من البوتاسيوم وهو أمر مفيد جدا من