عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
من منا لا يرغب في السعادة ، ومع أن الدراسات العلمية تؤكد أن وجود ابتسامة ثابتة على وجهك ليس بالأمر الصعب تحقيقه ، لكن حياتنا المقلقة والضغوطات الحياتية
تتوقف صحة الأمعاء علي عوامل عديدة من بينها وجود ميكروبيوم أمعاء صحي يتحكم في صحة الأمعاء بشكل عام، وهذه الكائنات الدقيقة قد تكون مفيدة وأخري تكون سيئة
هل تبحثين عن طرق لتعزيز الصحة العقلية من خلال اتباع عادات يومية تساعدك على ذلك ودون الحاجة إلى الذهاب لطبيب ؟ في السطور القادمة نقدم لك نصائح المختصين
يؤكد الخبراء على أن فقدان الوزن من الممكن أن يتم باتباع عادات يومية ومن خلال تغيير بسيط في روتينك اليومي ولا يحتاج منك إلى مجهود قاس ، في السطور القادمة
الإمتنان من الممارسات التي تنمي ثقتنا بأنفسنا ودرجة تصالحنا مع النفس، ويوصي الخبراء بها كجزء من عاداتنا اليومية، ليس فقط لأن لها تأثيرات إيجابية على شخصياتنا
البقع الداكنة من المشاكل التي تؤرقنا ونهتم بها عند ظهورها على بشرة الوجه ، ولكنها تعتبر مشكلة كبيرة أيضا عند ظهورها على اليدين وخاصة بعد سن ال30 ، في السطور القادمة نقدم لك نصائح لتجنبها
حددت دراسة صينية جديدة أجريت علي أكثر من 29 ألف من كبار السن و استغرقت 10 سنوات، عادات يومية تناولت مجموعة من الأطعمة والقراءة و أنشطة مختلفة ترتبط بانخفاض
عندما يكون هدفك أن تعيشي حياة صحية ، فعليك أن تتبعي بعض العادات البسيطة كل صباح، ليمكنك الحصول علي جسم أكثر صحة ولياقة ، و بذلك ستحرزين تقدما ثابتا لتغيير
أحد أهم أهداف العام الجديد هو تغذية صحتنا العقلية وخاصة بعد عام طويل مرهق ، لأنها تؤثر علي كل جوانب حياتنا ، وبتعزيز الصحة العقلية سيقل التوتر وستزيد
أحيانا توجد عادات صحية بسيطة ، لو داومنا عليها سنفيد صحتنا وأجسامنا ، ومن أكثر النصائح التي يوصي بها الخبراء هي عادات يومية للشرب تمنحك شكل بطن مسطح ،
السعادة ليست حلما كما يعتقد البعض، فالشعور بها في متناولنا جميعا ويمكن الحصول عليها باتباع بعض العادات اليومية كما ينصح الخبراء، وفي السطور القادمة نقدم
سواء كنا نعرف أولا نعرف، فإن هناك الكثير من العادات اليومية التى تزيد من وجع القلب، وتتنوع هذه العادات من شخص إلى آخر، ومن وقت إلى آخر
من منا لا يعرف فوائد القراءة وخاصة للأطفال، فهي تزيد من معارفهم وثقافتهم وتفتح لهم آفاقاً جديداً وتعمل لديهم الخيال، وتزيد من المعلومات لديهم ، فيصبح شخص مثقفاً واعياً قادراً على اتخاذ القرارات
نسعى دائمًا لتحسين حياتنا وتطويرها إلى الأفضل، ربما نبذل مجهودًا دائمًا للسعي من أجل حياة مثالية لا نصل إليها جميعًا بالشكل الذي نتمناه، لكننا يمكن تغيير
تشكو النساء عادة من آلام في العظام و والأطراف بالأخص فقرات الظهر والقدمين ، بسبب ما نقوم به من بعض العادات اليومية غير السليمة بدون أن ندري ، والتي
يوجد بعض العادات اليومية التي قد لا يلتفت إليها شريك الحياة ، تؤدي إلي افساد الحياة الزوجية ، وتنهيها في أحيان كثيرة ، ورغم محاولات الطرفان إلي الإبقاء
مع دخول فصل الشتاء تتساءل العديد من النساء عن أسباب تقصف وجفاف وسقوط شعرها، دون العلم أنها من تتعمد فعل هذا بسبب ممارسة بعض العادات اليومية التي تضر بشعرها
تعد السنة أولى زواج من أصعب الفترات في الحياة الزوجية، فكل طرف يأتي من بيت مختلف بطباعه وعاداته اليومية سواء في الأكل، المعيشة، أو حتى ساعات النوم
عادات نعتقد أنها بسيطة نقوم بها في حياتنا اليومية، يكون لها آثار سلبية على صحتنا وربما لم يخطر ببال أحد أن تكون تلك الأمور البسيطة مؤثرة على صحتنا لهذه الدرجة.
تشتهر غالبا طيور النورس بسرقة رقائق الشيبسى على شاطئ البحر ، لكن طائرًا ماكرًا تحول إلى لص كرواسون من متجر لبيع المخبوزات .