عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
يعد فيتامين A أو فيتامين أ من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم في عملياته لأنه يساعد على تقوية المناعة بما يحمي الصحة من الأمراض.
تحمل الفواكه بأنواعها فوائد عديدة للصحة حيث إنها غنية بالعناصر الصحية التي يحتاجها الجسم في عملياته اليومية، ولبناء جسم سليم والحفاظ على الصحة والوقاية من الأمراض، ومن أهم هذه العناصر فيتامين سي
البرتقال هو واحد من الفواكه الشتوية التي يحبها الجميع سواء الكبار أو الصغار ويحرصون على تناولها، وخاصة أنه يتميز بطعمه المحبب للجميع وفوائده الصحية التي
الفيتامينات من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم وذلك لفوائدها المتعددة فهي ضرورية لنمو الخلايا، كما أنها تمد الجسم بالطاقة، من أكثر هذه الفيتامينات شهرة وفائدة فيتامين ج.
فيتامين c يعتبر من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم خاصة في ظل انتشار فيروس كورونا المستجد والأناناس من الفواكه التي تحتوي عليه، وأيضا فيتامين ب6 و فيتامين
يعد الماء المكون الرئيسي لجسم الإنسان،فهو المكون الكيميائي الذي يشكل حوالي 70 من وزنه. ويحتاج الجسم إلى الماء كغريزة حيوية تجعله يبقى على قيد الحياة،
في ظل انتشار فيروس كورونا المستجد يحتاج الجسم إلى تنوع مصادر الغذاء للحصول على جميع العناصر الغذائية الكاملة لتقوية المناعة وخاصة مع عودة المدارس يجب تناول
معدن الزنك من العناصر المهمة التي يحتاجها الجسم لتقوية الجهاز المناعي في ظل انتشار فيروس كورونا المستجد، بالتزامن مع قرب فصل الشتاء ودخول الإنفلوانزا الموسمية،
الأوميجا 3 من العناصر الهامة التي يحتاجها الجسم لتقوية المناعة والحفاظ على صحة الجلد والبشرة ونضارة البشرة والحماية من الأمراض المختلفة وتوجد الأوميجا
بالتزامن مع دخول فصل الشتاء وزيادة الفرصة للإصابة بنزلات البرد، وذبك في ظل انتشار الموجة الرابعة من فيروس كورونا المستجد يحتاج الجسم إلى تقوية المناعة
أقامت الهيئة العامة لقصور الثقافة برئاسة الفنان هشام عطوة، محاضرة بعنوان كيف تشتري غذائك بقصر ثقافة الشاطبي بفرع الإسكندرية، ويأتي ذلك برعاية دكتورة
حمض الفوليك أو الفولات أو فيتامين ب ٩ أو فولاسين، يعتبر من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم، وخاصة للنساء الحوامل
يحتوي القرنفل علي العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم، منها الألياف والفيتامينات كفيتامين ك وهـ والمعادن كالمنجنيز ومضادات الأكسدة التي يحتاجها الجسم
فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، وخاصة لتقوية العظام، وبالرغم من تعدد مصادر الحصول على فيتامين د من خلال عدد من الأطعمة إلا أن تعتبر أشعة
إن اهتمام وتوجه الدولة لتقديم وجبات مدرسية للطلاب يؤكد حرصها وسعيها لخلق جيل صجي وسليم وخالي من الأمراض، حيث أكد خبراء تغذية أنه يجب على كل الأسر الحفاظ
تتجاهل النساء تناول الأطعمة الصحية التي يحتاجها الجسم في نظامك الغذائي، التي تحافظ عل أوزانهم وترفع المناعة في ظل جائحة فيروس كورونا، ولكن من السهل أن
تسعى الأمهات لإعداد طعام لذيذ وصحي لأطفالهن، وذلك للوقاية من الأمراض وتحفيز المناعة، وإنتاج الطاقة في الجسم وزيادة نموه وتنميته بشكل أساسي ؛ ولذلك فإن النحاس يلعب دورًا مهمًا في دعم وظائف الجسم.
يعتبر الزنك من المكملات الغذائية الهامة والضرورية للمرأة، التي لاغنى عنها لصحة المرأة والأسرة، لذلك يوصي الاطباء بضرورة تناول الزنك سواء في الاطعمة أو المكملات.
مع ارتفاع درجات الحرارة يحتاج الجسم لترطيب بشكل دائم، تجنبا لتعرضه للجفاف والذي يصنفه الأطباء بأنه أحد الأسباب الرئيسية لتعرض الجسم للعديد من المشكلات
مع ارتفاع درجات الحرارة خاصة في فصل الصيف، يرغب الكثير من الأشخاص في تناول المشروبات، لذلك يعد مشروب الكركدية بنوعيه البارد والساخن من المشروبات المفيدة