عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
نقدم لك طريقة عمل دجاج بالبروكلى والكريمة المقادير: عدد 4 صدور دجاج مخلية رشة جوزة الطيب كوب جبنة شيدر مقدار ملعقة صغيرة فلفل اسود مقدار ملعقة
قدمي “الكوردن بلو الكريمي” مع البطاطس المهروسة والبروكلي في طبق شهي، من خلال المقادير التالية. المقادير: 4 قطع صدور دجاج 1 ملعقة صغيرة ملح 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود ...
إذا كنتِ من متّبعي الحميات الغذائية، فإليكِ هذه الوصفة الخفيفة والمغذية التي لا تحتوى على أي سعرات عالية، وتتكوّن من البروكلي والبيض والجبن. المقادير: 1 كوب بروكلي مقطّع. 2 ...
احصلي على فوائد البروكلي العديدة التي يحتاجها الجسم، إليكي قطع البروكلي بالجبن و الصوص الحار اللذيذة والتي يمكنك تناولها مع الثومية والتورتيلا. المقادير : بروكلي مقطع ¼ كوب بصل ...
الأرز بالبروكلي و الدجاج، وجبة غذائية متكاملة العناصر لما تحتويه من نشويات في الأرز وبروتين في الدجاج وفيتامينات ومعادن في البروكلي، لذلك أعدي هذه الوجبة
يمتاز البروكلي بانخفاض سعراته الحرارية مطهوًا، إذ يحتوي الكوب الواحد منه على 40 سعراً حرارياً فقط، كما يمّد الجسم بالحصة الغذائية الضرورية له والمحتوية على فيتامين ج و أ وحمض الفوليك و أيضا يدخل ...
حلم الرشاقة على بعض خطوات قليلة منك، كل ما تحتاجينه هو مجموعة من الوسائل المساعدة التي تدفعك للتقليل من الطعام مع رفع معدل حرق السعرات الحرارية. اليوم نقدم لك طريقة تحضير مشروب رائع من ...
قدمي لأسرتك طبق المكرونة بقطع الدجاج و البروكلي كوجبة غذائية متكاملة العناصر ولذيذة في آن واحد ، قدميه مع الشوربة بالليمون.
صدور الدجاج بالبروكلي تعد وصفة سهلة ولذيذة و مغذية أيضا، لاحتوائها على الخضروات في البروكلي والبروتين في الدجاج والنشويات في الأرز.. قدميها لأسرتك ساخنة.
البروكلي من الخضراوات التي تساهم في ضبط مستوى ضغط الدم وتحافظ على صحة الكليتين وتطهرهما من السموم، ويمكنك من خلال الفيديو التالي تعلم طريقة تحضير شوربة البروكلي اللذيذة التي تعزز من صحة جهازك ...
استمتعي بوجبةٍ لذيذة وصحية تتكوّن من الأرز والبروكلي الذي يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم. المقادير: 1 كوب أرز
البروكلي من أكثر الخضراوات المفيدة لجسم الإنسان، فهو يقلل من التهابات المفاصل، بالإضافة إلى الوقاية من الإصابة بالأورام السرطانية المختلفة، كما أنه يحسن
يساعد البروكلي على التقليل من حدة التهابات المفاصل، بالإضافة إلى أنه يحسن من كفاءة عمل الكلى ويضبط ضغط الدم، وأيضًا يؤخر ظهور علامات الشيخوخة، ونعرض لك اليوم فيديو مبسط يشرح طريقة تحضير شوربة ...
البروكلي من الخضراوات التي تلعب دوراً هاما في التخلص من الكولسترول الضار، كما أنه يذيب الدهون ويحتوي على نسب عالية من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، ويفضل إدراجه بشكل أساسي في النظام ...
يساعد البروكلي على التقليل من حدة التهابات المفاصل، بالإضافة إلى الوقاية من الإصابة بالأورام السرطانية المختلفة، كما أنه يحسن من كفاءة عمل الكلى ويسيطر
إعداد : نيللى سيد المقادير : حبة بروكلي مقطعة زهرات - حبة بصل - نصف كوب بقسماط - 3 فصوص ثوم - بيضة - ملعقة «ملح - كمون - فلفل أسود » - ملعقتا جبن مبشور - حبة فلفل ...
أثبتت دراسة علمية أجريت مؤخراً أن البروكلي يحتوي على مادة كيميائية مذهلة تحمى من الآثار الضارة الناتجة عن السكتة الدماغية، وأكد الباحثون القائمون على هذه الدراسة أنه يحتوي أيضاً على جزيء يسمى ...
إعداد : نيللى سيد المقادير : كوبان شوفان مطحون-حبة بروكلى مقطعة مسلوقة « نصف سلق » - ملعقة سمن- بشر ملعقتان جبن - نصف كوب لن- ملعقة بكينج بودر- بيضتان - ملعقة ملح ...
إعداد : نيللى سيد المقادير : كوبا مشروم مقطع شرائح - حبة بروكلي مقطعة ومسلوقة «نصف سلق » - نصف كوب بقسماط - حبة «
أكدت دراسة من جامعة ولاية أوريغون الأمريكية ان مركب الـ سولفورفان الموجود في البروكلي والقرنبيط يساعد في الوقاية من السرطان. وبحسب تقرير عرضه