عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
يعتبر الأفوكادو من أشهر الفواكه المستخدمة في العناية بالبشرة ، فتدخل في تركيب العديد من مواد التجميل ، كما انه ينصح بتناولها وتضمينها في نظامك الغذائي
ترتبط صحة البشرة ارتباطا مباشرا بالنظام الغذائي اليومي، لذا يوصي اتباع نظام غني بالفاكهة والخضروات للحصول علي بشرة صحية خالية من المشاكل مثل الشيخوخة
يعتبر البنجر من أكثر العناصر الغذائية الغنية بالحديد والعناصر المعدنية الأخرى، ومن ثم يعد وسيلة فعالة لعلاج أنيميا فقر الدم، خاصة إن تم تناوله بشكل يومي..
تقول الدكتورة عزة عبد الشهيد أستاذ صحة الطفل والعميد الأسبق لمعهد البحوث الطبية والدراسات الإكلينيكية بالمركز القومي للبحوث
تعتبر سلطة الفاصوليا الحمراء من أصناف السلطات الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية للجسم، ومن ثم تعد اختيار ممتاز للباحثات عن الرشاقة.
يعتبر كب كيك الأرز بالخضراوات من الوصفات المبتكرة التي تتشابه مع المأكولات الأسيوية، ويحبها الصغار والكبار على حد سواء لما لها من مذاق شهي، فضلاً عن قلة
في هذا الجو البارد يلجأ البعض للاطعة الساخنة وذات الفائدة والتي على رأسها يكون العدس حيث يمكن أن يساعدك البروتين أيضًا في إدارة شهيتك ودعم فقدان الوزن
حبوب الحلبة لها فواءد كثيرة ومتعددة لجسم الانسان ، فمنها القيمة الغذائية للجسم والفوائد الصحية لاجهزة جسم الانسان . فمن الفوائد الغذائية للحلبة انها مضادة للأكسدة نظرا
شوربة العدس من أشهر الوصفات وخاصة في الشتاء ، ولكن الجديد هي شوربة العدس بجبة أو البني ، وهي وصفة مميزة ومغذية حيث يحتوي العدس بجبة علي العديد من العناصر
الكرفس يوفر العديد من الفوائد الصحية، والعناصر الغذائية المهمة، كالفيتامينات والمعادن منها فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين ك، وحمض الفوليك، والمعادن
يعتبر زيت النعناع من الزيوت الهامة لجمال شعرك وبشرتك لاحتوائه على العديد من المواد والعناصر الغذائية الهامة بجانب مضادات البكتيريا التي تحمي البشرة، في السطور القادمة
أكد دكتور عادل علي استشاري التغذية العلاجية ، ان الفراولة توفر العديد من الفوائد الصحية للجسم، حيث تحتوي على عناصر غذائية هامة وهي مصدر غني بمضادات الأكسدة
من الطبيعي أن يقوم كل شخص بتجهيز الوجبة الخاصة به على حسب حالته الصحية والإقتصادية وميوله الشخصية
نبحث جميعا عن مزيد من الطرق للحصول علي العناصر الغذائية التي تحتاجها أجسامنا ، ولكن الأمر لا يتوقف فقط علي تناول وجبات مغذية ، فيجب التأكد من امتصاص الجسم
الدكتور بهاء ناجى استشاري التغذية وعلاج السموم الأنظمة الغذائية يعرف ريجيم الهرم الغذائي فيقول ان هذا الريجيم يعتمد على وجود كل العناصر الغذائية
المكملات الغذائية عبارة عن تعويض أما نقص في العناصر الغذائية الأساسية الهامة لبناء الجسم أو بعض المركبات الصحية
تعتقد الكثير من النساء اللاتي يردن الحصول على وزن مثالي، أن الحل يكمن فى الامتناع عن تناول الطعام والحرمان منه، مما يسبب لهن الكثير من المشكلات الصحية
نستخدم الكركم كنوع من أنواع التوابل له لون مميز ومذاق شهي في إعداد بعض الوصفات ، وأكدت الأبحاث العلمية علي الفوائد المتعددة للكركم لإحتوائه عي العديد من
يقول الدكتور حسن حسونة أستاذ التغذية بالمركز القومي للبحوث أن تغير المناخ يؤثر على صحة الانسان عن طريق تغيير محتوى الغذاء من العناصر الغذائية عن طريق زيادة
السمسم يحتوي على عدد من العناصر الغذائية المفيدة فهو مصدر غني بالبروتين