عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، وخاصة لتقوية العظام، وبالرغم من تعدد مصادر الحصول على فيتامين د من خلال عدد من الأطعمة إلا أن تعتبر أشعة
لكل نوع من الفواكه له فوائد ذهبية، لكن بشكل عام فإن معظم الفواكه غنية بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المفيدة للجسم، والتي تعزز من الجهاز المناعي وتمد
تعتبروجبة الدجاج بالكريمة والمشروم؛ من أسهل الأكلات وألذها،خصوصا في فصل الصيف ؛ فهي من الوصفات المفضلة لدي الكبار والصغارفي الأسرة، فضلا عن فوائدها الغذائية؛
يعد البلح الأصفر من الفواكه التي لها العديد من الفوائد الصحية للجسم، وذلك لاحتوائه على المعادن ومضدات الأكسدة والألياف، التي تساعد في الوقاية من العديد
يغفل الكثير عن الفوائد الصحية للبيض، والدور المهم الذي يلعبه في الوقاية من الأمراض وتحسين صحة الجسم، حيث يعمل على محاربة الأنيميا وعلاج فقر الدم، بالإضافة
يعاني الكثير من الأشخاص من آلام في العظام وضعفها والإصابة بهشاشة العظام الناتجة عن سواء التغذية، ولكن هناك العديد من الأطعمة التي ينصح بتناولها لتقوية
يعد اللوز من المكسرات الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة لجسم الإنسان، كما أنه يحتوي على المعادن المهمة والبروتينات والألياف الغذائية التي تساعد على فقدان
يعد الجرجير من الخضراوات التي لها فوائد صحية كثيرة، مفيد لصحة الإنسان، ويساعد في الوقاية من الأمراض، ويحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات الضرورية
لا يهتم الكثير بعمل حمام شمس ربما لضيق الوقت أو لأنها ثقافة ليست شائعة في بلداننا العربية على الرغم من فوائده، والتي لا تقتصر فقط على تقوية العظام بل أنه
مع تعدد العلاجات الكيميائية التي تساعد في علاج العظام؛ تتعدد في المقابل العلاجات الطبيعية الممثلة في الأطعمة الصحية والتي ثبت دورها في العلاج والوقاية من أمراض العظام والام العمود الفقري.
قال الدكتور عيسى الحاج، استشاري جراحة العظام، إن الصيام له تأثير إيجابي على العظام في جسم الإنسان لأنه يساعد على امتصاص البوتاسيوم والكالسيوم بما يساعد على تقوية العظام.
أكد الرئيس عبدالفتاح السيسى أن التشكيك والكذب لا يقل خطورة عن أى اعتداء على الدولة، مشدداً على أن بناء الوعي أمر غاية فى الأهمية، وأنه أحد المهام الجديدة التي تضاف إلى القوات المسلحة والشرطة من ...
يشكو الكثيرون من آلام العظام والعمود الفقري، التي لها تأثير كبير في منعهم من ممارسة حياتهم بشكل طبيعي. وإلى جانب تعدد العلاجات الكيميائية التي تساعد
حرصت الفنانة علا رشدي على توجيه رسالة لوالدتها عبر حسابها بموقع الصور الشهير "إنستجرام". ونشرت علا صورة قديمة لوالدتها، وعلقت عليها قائلة: "مامتي
يجب الاهتمام بصحة الطفل وخيارات الغذاء الصحية منذ الصغر ومن الأمور الهامة التي ينبغي الاهتمام بها بشكل خاص هو بناء كتلة عظام قوية وصحية.
السبانخ تقي من الالتهابات وتعالجها مثل التهاب المفاصل، فتمنع النشاط الزائد للخلايا التي تعمل على تآكل العظام وتساعد على صناعة أوستيوكالسين المهم للعظام.
الجبن من المكونات الأساسية التي تدخل في تجهيز جميع الأطباق اليومية، ويعتبر الجبن مصدرًا غنيًا بالكالسيوم الذي يقوي العظام ويمد الجسم بالطاقة الكافية لمساعدة
كثير من السيدات لا يعلمن الفوائد العظيمة للجيلي، وأهمها الحفاظ على صحة المفاصل، وتقليل فرص التعرض لخشونة الركبة بالإضافة إلى تقوية العظام ومنح الجسم مرونة
يمد سمك السلمون الجسم بفيتامين د الذي يساعد على تقوية عظام الأطفال وحمايتهم من الإصابة بالكساح، وتقليل معدل الوفيات بين كبار السن، وكذلك تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وتأخير ...
آلام العمود الفقري من أكثر الآلام المزعجة والتي يعاني منها الكثيرين خاصة مع تقدم العمر، ولتجنب هذه الآلام والتقليل من أثارها ينصح خبراء التغذية بتناول بعض الأطعمة التي ثبت فاعليتها في العلاج ...