عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
من بين هذه الأطعمة التي تمنحك وأسرتك نوما هادئا خاليا من القلق والأرق، يقول أ.د. تامر عبدالحميد أستاذ طب الأطفال وحديثي الولادة
تعاني الكثيرات من الأرق الليلي، فهل تعلمين أن هناك مجموعة من التمارين والتي يمكن أن تعالج صعوبات النوم؟،.. هذا ما كشفت عنه العديد من الدراسات الطبية .
تعاني بعض النساء من الأرق الشديد أثناء النوم، مما يجعلها لا تستطيع الحصول على قدر كافي من ساعات النوم، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم الطرق الطبيعية
مع اقتراب العام الدراسي الجديد، يحرص الكثير من أولياء الأمور عن البحث عن إستراتيجية تمكنهم من ترتيب حياة أطفالهم قبل المدارس، كي يستطيعوا دخولها بعقل واعي ونشاط وتركيز.
تشكو عدد ليس بقليل من النساء الأرق الليلي، الأمر الذي يؤثر سلباً على حالتهن المزاجية، فضلاً عن شحوب الوجه واسوداد تحت العينين جراء قلة ساعات النوم..
تعاني كثير من النساء الأرق وعدم الراحة، بسبب ارتفاع حرارة الطقس والرطوبة في فصل الصيف، الأمر الذي يجعلها تبحث دون جدوى عن وسيلة تخلصها من الأرق، ولذلك
تستهلك الكثير من النساء المشروبات التي تحتوي على الكافين بشكل كبير، ومنها القهوة والشاي وغيرها من التي تتضمن نسبة عالية من الكافين، حيث تعد بالنسبة لهن
أوضحت راندا الطحان الاخصائى النفسي أن هناك خطوات بسيطة لكى ينعم الشخص بنوم هادئ ومنها ، أولا إعداد غرفة النوم : ان تكون غرفة نومك هادئة،حيث تساعد غرفة النوم الهادئة
بغض النظر عن الحمامات الساخنة وبخاخات الوسائد والحبوب ، فنظامك الغذائي هو مفتاح الحصول على قسط جيد من الراحة أثناء الليل
دائما ما يسعى الأشخاص لتناول المشروبات الدافئة وغيرها من أجل التخلص من الأرق والنوم بهدوء، وفي هذا الصدد قامت إحدى الشركات بعمل مشروب يحتوي على مواد تساعد
هناك الكثير ممن يعانون من الأرق، فالأرق هو السهر وامتناع النوم ليلًا، وقد ورد في السنة النبوية ما يعين على زواله؛ فعن سليمان بن بريدة عن أبيه قال: شكا خالد بن الوليد المخزومي إلى النبي
يعاني كثيرون من مشكلة السهر أثناء الليل وعدم القدرة علي الخلود للنوم سريعا، وفي هذا الأمر وردت العديد من الأدعية والأذكار في السنة النبوية لمن يعاني بشكل متكرر من قلة النوم والأرق.
يعاني الكثير منا عند النوم من الأرق والتفكير والتقلب كثيرا في الفراش، وهو ما يدفع الكثيرين إلى البجث عن سبل للتخلص من الأرق.
إذا كنتِ ممن يحرصن على إضافة نبات الكرفس إلى طعامك فانت من المحظوظين بسبب كم الفوائد التي تعود على جسمك من تناول هذه النبتة الرائعة التي تتميز بتعدد فوائدها الصحية بسبب غناه بالعديد من ...
إذا كنت تعانين من الأرق خلال الليل إليك طريقة بسيطة لإعداد مشروب فعال لعلاج هذه المشكلة المكونات : موزة كبيرة ناضجة نصف ملعقة صغيرة من الملح كوب ماء ...
يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الأرق والتي يكون لها تأثيرات سلبية على صحتهم، كما تحول دون ممارسة حياتهم بشكل طبيعي، حيث يتملكهم الشعور بالخمول
رصدت منظمة الصحة العالمية أكثر من 16مليون شخص فى العالم محرومون من النوم الهادىء ويعانون الأرق يوميا ، فإذا كنت واحدا من هذه الملايين عليك أن تتعرف أولا على الأسباب الرئيسية التى تحرمك من ...
ليس هناك شىء أكثر إزعاجًا من الأرق الذى قد يواجهك عند الرغبة فى النوم، وعلى الرغم من الأبحاث التي أجريت فى هذا المجال لتساعدك على الحصول على كمية كافية
كتبت : شيماء دهب يعتبر النوم نعمة من عند لله سبحانه وتعالى أهداها للإنسان للراحة، ولكن هناك من لا يتمتع بهذه النعمة، ويعانى طوال الليل من الأرق مما يجعله طوال النهار لا يستطيع أن ينجز ...
«النوم بين 7 إلى 9 ساعات».. مدة كافية لإراحة الجهاز العصبى للإنسان البالغ فى الليلة، وقد ينام الصغار أكثر من هذا، فى حين ينام كبار السن فترات أقل، تلك هى المعدلات الطبيعية للنوم، بحسب ...