عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
أوضحت الدكتورة نهى اسماعيل أخصائى الباطنة أنه لابد من الابتعاد عن شراء اللحوم المعرضة للتلوث بالأتربة
رغم أن بعض النساء ترى العمل مجرد مكان للطاقة السلبية والمشكلات، إلا أن الدراسات النفسية أثبتت أن العمل قد يكون مصدر لسعادة المرأة، فقط، إذا استطاعت أن تديره بطريقة صحية وإيجابية.
مع الارتفاع الشديد لدرجات الحرارة تزامناً مع امتحانات الشهادة الإعدادية، تتساءل الأمهات عن الطريقة الصحية لحماية أبنائهن من الإصابة بالعديد من المضاعفات
اذا كنت تبحث عن الطرق الصحية لقضاء اجازة عيد سعيد دون أمراض فعليك باتباع هذه النصائح التي يشير بها دكتور على محمد أستاذ التغذية العلاجية
يتزامن شم النسيم مع صيام الشهر الكريم،.. الأمر الذي جعل الكثيرات من ربات البيوت يتساءلن عن الطرق الصحية لتناول الأسماك المالحة في شم النسيم وطرق تفادي
متبل الباذنجان المشوي من الأكلات التي يقبل عليها أصحاب اللياقة البدنية والصحية، نظراً لقلة السعرات الحرارية به، كما يعد المتبل من الوصفات المناسبة لمرضى
تقدم اليوم الشيف حنان مدحت وصفة البطاطس المشوية بالفرن على السحور، وهي من الأكلات الخالية من الدهون والصحية نظرا لطريقة إعدادها دون قلي أو كثير من الزيوت.
يعتبر الدجاج من أكثر أنواع اللحوم استهلاكاً في البيوت، نظراً لإعداده بطرق مختلفة محببة لأفراد العائلة، ويتطلب استخدامه تنظيفاً لما يتعرض له من مراحل
اعتادت نساء شرق آسيا على استخدام الماء الناتج عن نقع الأرز أو ما يسمى ماء الأرز ، للعناية بشعرهن حيث يحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات التي يحتاجها الشعر كي ينمو بطريقة صحية وقوية،..
يعد حساء الخضار أو ما نسميه شوربة الخضار من الوصفات الصحية التي لا غنى عنها، لما تشتمل من خضروات منخفضة السعرات الحرارية، كما أنها غنية بالمواد المغذية،
يعد طهي الطعام بطريقة صحية، من أهم ما تحرص عليه كل ربة بيت لأسرتها، وتعتبر المقلاة الهوائية من أهم المنتجات المنتشرة في وقتنا الحالي، لما تقوم به من طهي
يوجد عادات غذائية يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن بطريقة صحية ، علي العكس من بعض الميول الأخري المتعلقة بتناول الطعام قد تؤدي إلى زيادة الوزن، وهو ما
السمك الفيليه من الوصفات السهل تحضيريها ومناسبة جدا في وجود أطفال كما أنها مغذية ، ويمكن تقديمها بأكثر من طريقة واليوم نقدم لك طريقة صحية وهي صينية السمك
فصل الشتاء من الفصول المحببة عند الكثيرين رغم ارتباطه ببعض الأمراض، والكل يبحث عن تدفئة الجسم من الداخل باختيار أطعمة تساعد على ذلك بطريقة صحية
يعتبر البلح من الثمار الغنية بالحديد والمجنيسيوم، ومن ثم فهو محارب للأنيميا فضلاً عن فوائده في تقوية جهاز المناعة وإمداد الجسم بالطاقة والدفء.. في السطور
في حين عدم اتباع الطرق الصحية لإعداده يمكن أن يتحول الطعام من نعمة إلى نقمة، هذا ما أكده الدكتور مجدى نزية أستاذ التغذية العلاجية حيث أكد أن الإنسان أكثر عرضة إلى الكثير من المخاطر
يحتاج الجسم إلى الكثير من العناصر الغذائية المتنوعة للحصول على ما يعرف بالوجبة الغذائية المتوازنة، ومن هذه العناصر، البروتين، الكربوهيدرات، الدهون
يعتمد الكثير على تخزين اللحوم خلال عيد الأضحى لاستخدامها في وقت لاحق، سواء على مدار أيام العيد، أو استخدامها فيما بعد عند الاحتياج.
المكرونة من الاكلات التي يعشقها الكبار والصغار،ولكن تناولها بكثرة يسبب زيادة في الوزن بشكل كبير، لذا نقدم لك اليوم طريقة صحية ولذيذة لاعداد المكرونة وهي المكرونة بالبروكلي.
تساعد مياه الليمون فى التخلص من السموم بشكل كبير خاصة عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن كما يساعد في تطهير الجسم عن طريق إزالة السموم والمساعدة في إنقاص