عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
فيتامين “د” من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم ويعاني في حالة نقصها، لأن مخاطره كبيرة وأبرزها ليونة عظام الأطفال، والإصابة بمرض الشلل الرعاش
يتعرض الجسم للجفاف وفقد لرطوبته نتيجة للتقلبات الجوية أو لزيادة درجة حرارة الجو ، فيحتاج الجسم إلى الترطيب الدائم ، ولذلك تلجأ العديد من السيدات إلى استخدام اللوشن والكريمات المرطبة ، التى من ...
يعتبر البروتين من العناصر المهمة للجسم حيث يمد الجسم بالأحماض الأمينية، كما له دور في زيادة حجم وقوة العضلات، وينصح به بنسبة مقبولة أثناء الدايت حسب احتياج
تعتبر ثمرة الكيوي من أكثر الثمار الغنية بالعديد من الفيتامينات مثل البوتاسيوم والكالسيوم والفسفور التي يحتاجها الجسم فتناول ثمرة واحدة من الكيوى يوميا
يعتبر الكولاجين من المواد المهمة التى يحتاجها الجسم، فهو مادة بروتينية توجد طبيعيا وتعمل على بناء العظام و ترميمها وكذلك الأوتار والغضاريف والأظافر، وهي المسؤولة عن نعومة الجلد و تقلل من ...
«أنشيلادا الأرز» طبق مكسيكي سهل التحضير وغني بالخضار الطازجة واللذيذة التي تحتوي على كثير من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم . وتقدم «الهلال
كرات اللحم بالجبن.. في وصفتنا النهارده المكون الرئيسي هو اللحم، الغني بالبروتين الذي يحتاجة الجسم. جربي هذه المقبلات اللذيذة والخفيفة، وقدميها لأسرتك
يحتاج الجسم للعديد من العناصر الغذائية يوميا للقيام بالوظائف والعمليات الحيوية المختلفة. هناك بعض العناصر التي لا ينبغي عليك إهمال تناولها يوميا للحفاظ
شوربة الكرنب النباتية هي شوربة مغذية ولذيذة الطعم تحتوي على العديد من العناصر والفيتامينات التي يحتاجها الجسم والتي توجد في البطاطس والكرنب.. مقادير
السمك من الأطعمة، التي لا غنى عنها في المنزل، لاحتوائه على الأوميجا 3 الذي له فوائد لا تعد، التي يحتاجها الجسم، والبشرة، والشعر، والجلد، لما لها من فوائد كبيرة. في وصفتنا اليوم هنقدملك ...
حضرى معانا ألذ شوربة، شوربة الطماطم الكريمى، و التى تعتبر الطماطم هى المكون الرئيس، وهى غنية بالفيتامينات والأملاح التى يحتاجها الجسم. مقادير شوربة الطماطم الكريمى: 1 علبة شوربة طماطم ...
لعشاق العصائر والمرطبات، إليكم طريقة عمل مشروب الموز والفراولة بالزبادى اللذيذ، استمتعوا بطعم الفراولة والكيوى الغنى بالعناصر والفيتامينات التى يحتاجها الجسم. المقادير: 1 ثمرة موز 6 ...
يعد الدجاج من البروتينات الهامة التي يحتاجها الجسم ويستفاد منها بشكل كبير لتغذيته بطريقة سليمة، فهي تحتوي على سعرات حرارية لكل ربع بكمية قليلة، مما يجعلها
يعتبر الدجاج من البروتينات الهامة التي يحتاجها الجسم و يستفاد منها بشكل كبير لبناء الجسم وتغذيته بطريقة سليمة ، فهي تحتوي على سعرات حرارية لكل ربع بكمية
تعد الرضاعة من العمليات المعقدة التي يقوم بها جسم المرأة، حيث يحتاج الجسم إلى أنواع معينة من الأطعمة الصحية، التي تساعد على تحفيز الجسم لإدرار اللبن . وحسب موقع boldsky فإن هذه الأطعمة ...
يعتبر الدجاج من البروتينات الهامة التي يحتاجها الجسم و يستفيد منها بشكل كبير لبناء الجسم وتغذيته بطريقة سليمة ، فضلا عن كونه وجبة مناسبة لفقدان الوزن و الإحساس بالشبع. . وفي وصفتنا اليوم ...
كتبت: سهام مسلم تعد الرضاعة من العمليات المعقدة التي يقوم بها جسم المرأة، حيث يحتاج الجسم إلى أنواع معينة من الأطعمة الصحية، التي تساعد على تحفيز الجسم لإدرار اللبن . وحسب ...
الموز من الفواكه المتوفرة حاليا في الأسواق وبأسعار غير عالية، ويحتوي على العديد من الفيتامينات التي يحتاجها الجسم منها (ج، أ، ب1، ب2، ب6، هـ،، د) بالإضافة