عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
ترغب معظم النساء في الحفاظ على صحتهن ولياقتهن البدنية، وتتساءل عن أهمية ممارسة الرياضة بذلك، وهل تعد كافية لحرق الكثير من السعرات الحرارية للجسم، أم لابد
تعد كرات الشوفان بالشيكولاتة من أكثر أنواع الحلوى الخفيفة وسهلة الهضم، كما أنها لا تحتوي على سعرات حرارية عالية، ولذلك تعد خياراً مثالياً لأصحاب الحميات
ورغم اختلاف التقديرات يُعتقد أنّ أكثر من 80 من الأشخاص الذين فقدوا قدرًا كبيرًا من الوزن يستعيدونه في غضون 5 أعوام
يعتقد الكثيرون أن حبوب الإفطار تعتبروجبة فطور صحية ، ولكن الخبراء يكشفون أن العديد منها في السوق مليء بالسكريات المضافة، وعندما تحصل على معظم السعرات
فقدان الوزن أمر صعب للغاية، لأن الطعام عالي السعرات الحرارية يمكن الوصول إليه بسهولة ، وبالرغم من أن الكثيرين ينوون اتباع أنظمة غذائية لإنقاص الوزن ،
يقول دكتور عادل علي استشاري التغذية العلاجية أن هناك العديد من الفوائد لزهرة البابونج، فلا يحتوي البابونج على كمية مرتفعة من السعرات الحرارية
تحرص كل امرأة على التمتع بوزن مثالي دون زيادة أو نقصان، وتلجأ لإتباع بعض الحميات والأنظمة الغذائية التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة، من أجل التخسيس وإنقاص
تعد لازانيا السبانخ من الأطباق ذات السعرات الحرارية المنخفضة، مما تساعد صاحبات الرجيم والأنظمة الغذائية على إنقاص الوزن، واليوم نقدم طريقة عمل لازانيا السبانخ بطريقة شهية ومختلفة...
يعتبر كيك الشوفان بالموز من اشهى الحلويات الغير مضره، خاصة لصاحبات الرجيم والأنظمة الغذائية، نظرا لخفتها وسهولة هضمها وعدم احتوائها على سعرات حرارية كبيرة،
لا تهتم بعض ربات البيوت بالمقلاة الهوائية، ومدى دورها في إعداد أفضل الوجبات بطرق صحية ومفيدة، حيث تعتمد على استهلاك القليل من الزيت بخلاف المقالي الأخرى،
تتساءل الكثيرات من النساء عن الأسباب التي تدفعهن لتناول كميات كبيرة من الطعام في فصل الشتاء، مما ينتج عنه سمنة وزيادة في الوزن، ولذلك نوضح في السطور التالية
يقول دكتور روبير فوزي استشاري التغذية العلاجية أن تشمل فوائد المشمش المجفف تعزيز فقدان الوزن فبرغم من أنه غني بالسعرات الحرارية
تقول الدكتورة لمياء لطفى أستاذ التغذية وعلوم الأطعمة المساعد جامعة كفر الشيخ، أن اللحوم تتميز بقيمة غذائية عالية
تسعى كل امرأة تتبع نظام غذائي لإنقاص الوزن على تناول أغذية صحية، بشرط أن تكون قليلة السعرات الحرارية.. لذلك نقدم لكِ أفضل الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن والتي تساعدك على خسارة الوزن الزائد ،..
من المشروبات اللذيذة التي نلجأ لها في ليالي الشتاء الباردة، ولكن قد يخشاه من يعاني من السمنة أو يقلب على زيادة وزنه،
هناك اعتقاد منتشر أن التوست البني أصح من التوست الأبيض لأن سعراته الحرارية أقل من التوست الأبيض
يعاني الكثير من مشكلة تراكم الدهون في الجزء الأسفل من الجسم، د. إيهاب الغزولي استشاري التغذية العلاجية
أفادت دراسة طبية حديثة، أجريت فى جامعة أوريجون للصحة والعلوم الأمريكية، بأن مرضى التصلب المتعدد يمكن أن يجدوا ضالتهم في التخلص من التعب المصاحب لحالتهم المرضية في حال اتباع نظام غذائي منخفض الدهون.
تحرص كل امرأة على تناول الأغذية والمشروبات الصحية، كي تتجنب الإصابة ببعض الأمراض وتحافظ على لياقتها ووزنها المثالي، ولكنها قد تزيد من تناول بعض المأكولات،
يمكن أن يساعد الأكل المقيد بالوقت ، المعروف أيضا باسم الصيام المتقطع ، الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 على إنقاص الوزن والتحكم في مستويات السكر