عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
قال الدكتور تامر أبو هميلة، استشاري العظام، إن كل إنسان له كمية احتياجات من الكالسيوم، ولا يمكن تناول فيتامينات كالسيوم بدون تحليل يثبت أن الكالسيوم ناقص،
يعد زيت الخردل من أهم الزيوت المستخدمة لعلاج الآلام المفاصل، وذلك لفاعليته في تسكين الآلام و التهابات المفاصل والعظام، ويقي زيت الخردل بشكل كبير من الإصابة
لا يحصل معظمنا خلال الشتاء على فيتامين د ، الحيوي الذي يساعد على تنظيم كمية الكالسيوم والفوسفات ويؤدي نقصه إلى مشاكل تتزايد مخاطرها بمرور الوقت، حيث
كشف خبير التغذية الروسي، ميخائيل جينزبورج أن الشاي هو مشروب مركب ويصعب تناوله بكثرة، ويمكن أن يسبب مشاكل صحية للإنسان.
يعد النعناع أحد أشهر النباتات العشبية، التي تحتوي على العديد من الفوائد الغذائية نظرًا لاحتوائها على بعض العناصر الغذائية الضرورية للجسم كالحديد والكالسيوم،
يميل الكثير، خاصًة النساء، إلى تناول الشوكولاتة بمختلف أنواعها سواء الشيكولاتة الداكنة والتي تحتوي على الكاكاو بنسبة 70-85 أو الشيكولاتة بالحليب أو الشيكولاتة
حذر أطباء العظام في مصر، من مرض هشاشة العظام، وأنه من أكثر الأمراض انتشارًا بين المصريين، وأن هشاشة العظام تؤثر على الرجال والنساء، ولكنَّ النساء هنَّ
يعد اليوسفي من الثمار الغنية بالفيتامينات لاسيما فيتامين ج،كما يحتوي على فيتامين أ، وفيتامينات ب، وتحتوي على العديد من المعادن مثل: الحديد، والمغنيسيوم،
الزيتون يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الهامة منها الكالسيوم والصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد و الفوسفور والكبريت والنحاس واليود.
فيتامين د أحد أهم الفيتامينات والذي قد يؤدي إهماله في النهاية للموت المبكر، حيث تشير الأبحاث إلى أن المرضى الذين يعانون من فيروس كورونا، معرضون بشكل كبير
اشتهرت المقولة الشعبية لو عرف الناس فوائد الجرجير هذه المقولة معبرة فعلا عن فوائد الجرجير العديدة، فهو من أشهر الخضروات الورقية وأعلاها فائدة؛ لأنه غني
مع تزايد فرص التعرض للعدوى والفيروسات، تزادا الحاجة الى تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة لتقوية المناعة، ويعد البوملي أحد أنواع الحمضيات
الكشك من الاكلات الخفيفة على المعدة والغنية بالفوائد الغذائية لغناها بالكالسيوم الهام للكبار والصغار، كما يتمتع في الوقت نفسه بالطعم اللذيذ، وفي السطور
المانجو من الفواكه الصيفية المحببة لدى الكثير منها كما تحتوب على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى أنها تحتوي على حمض الفوليك وفيتامينات
قال الدكتور عاطف مرسى عميد كلية الطب بجامعة بنى سويف ورئيس مجلس إدارة المستشفيات الجامعية وخبير العظام العالمى أن هشاشة العظام مرض وهن أو نقص كتلة العظام
تعتبرالشركسية التركي من أكلات الزمن الجميل الماضي، والتي يفضلها الجميع، وتتميز الشركسية بأنها من الوصفات اللذيذة والصحية ؛حيث تتكون من صدرالرومي الذي يحتوي
يتمتع الخرشوف بفوائد الصحية المتعدد نظرا لغناه بالعناصر الغذائية الهامة أهمها /span span dir RTL الحديد والزنك والكالسيوم وحمض الفوليك والمنجنيز وفيتامين
يطمح الكثير من السيدات في الحصول على أسنان لامعة برّاقة وبيضاء، باعتبارها أحد علامات الجمال. وبعيدًا عن الطرق التجميلية للحصول على أسنان بيضاء، يمكنكِ المحافظة على أسنان جميلة لامعة بطرق طبيعية.
التفاح من الفواكه التي لها فوائد كثيرة للجسم منها تعزيز صحة القلب وتقوية الجهاز المناعي كما يحتوي على فيتامين C وفيتامين B المركب، والثيامين والريبوفلافين،
يتميز نبات البنجر او الشمندر-كما يطلق عليه في بعض الدول العربية-بتعدد فوائده الصحية، حيث يأتي على رأس الأطعمة التي يوصي بها في حال الإصابة بالأنيميا لغناه