عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
تمر معظم النساء بمشاعر مضطربة ومشتته، خلال فترة انقطاع الطمث، حيث يؤثر ذلك على نفسيتها ويجعلها أكثر ضغطا وعصبية، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم النصائح
تعاني بعض النساء من زيادة الوزن وخاصة بعد انتهاء شهر رمضان، وتبحث عن الطرق والأنظمة الغذائية التي تساعدها على إنقاص الوزن بشكل سريع، ولذلك نقدم في السطور
تحتاج معظم النساء إلي اليقظة والانتباه خلال يومها، كي تتمكن من إدارة حياتها بشكل محكم ومنتظم، ولذلك نقدم في السطور التالية، أهم العادات التي يجب تضمينها
لا تدرك الكثير من النساء مدى أهمية رياضة المشي على صحتها ولياقتها، ولذلك نوضح في السطور التالية أهم الأسباب التي تجعل المشي من التمارين الرياضية التي عليكي
تزداد مشاكل البشرة وإجهادها في فصل الصيف، نظراً لارتفاع حرارة الطقس وزيادة الرطوبة، مما يحتم على كل فتاة بضرورة إتباع روتين يومي لجمال بشرتها، ينطوي على
يوضح دكتور محمد هانى الناظر استشاري الأمراض الجلدية والليزر و التجميل أن فكرة أن هناك روتين يومي للعناية بالبشرة غير عملية لأنه ليس هناك روتين واحد أساسي
يري المتخصصون أن تعويد الطفل علي روتين منظم يومي هام جدا في حياته ، فهو مفيد لنموه النفسي كما يساعد علي تحقيق الراحة والاستفادة بالوقت ، وأيضا وضع مواعيد
يوجد العديد من الأسباب التي تؤثر علي راحتك أثناء النوم ، فيكون نوم غير هادئ أو مستمر ل 8 ساعات كما يوصي الأطباء، وهو ما يؤثر علي صحتك النفسية والعقلية
حفاظ المرأة على شبابها ونضارة بشرتها مع التقدم في العمر، يتطلب عناية خاصة ومجهود عن طريق اتباع روتين يومي منتظم ، وللحفاظ على نضارة وجمال لبشرتنا من ظهور علامات الشيخوخة بطرق طبيعية
توصلت دراسة حديثة إلي أن كبار السن الذين يمارسون أنشطة روتينية منتظمة، يصبحون أكثر سعادة ويعملون بشكل أفضل في الاختبارات المعرفية، وأكد الباحثون أن كبار
بداية يوم جديد كله تفاؤل وسعادة هدفنا جميعًا، وكثيرًا ما قرأنا عن نصائح الخبراء باتباع روتين صباحي، لأنه أمرًا ضروريًا وخاصة منذ الصباح الباكر، ونقدم لك
يصعب علي الأمهات انجاز كافة المهام المنزلية في وجود طفل رضيع أو في سن صغير، وحتي مع تفرغ الأم وعدم عملها ، كثيرات منا واجه هذه المشكلة ويوجد دائما مهام
تعاني بعض النساء من مشاكل جلدية عديدة،.. وعند زيارة الطبيب المختص تأتي الإجابة صادمة.. فكافة الأعراض المرضية الظاهرة على بشرتهن سببها عدم إتباع روتين يومي
مع بدء العام الدراسي الجديد تعاني كثير من الأمهات صعوبة في أيقاظ أبنائهن مبكراً،ولتجنب هذه المشكلة نقدم لكِ عدة طرق لتنظيم مواعيد نوم صغارك قبل الدراسة..
تقوم سيدة تعمل في التصوير الصحفى بالعمل على رعاية السناجب، بالقرب من منزلها في أورورا بأوكرانيا، وتعيش مجموعة من السناجب اللطيفة والأكثر روعة التي يمكنك
قبل الخلود إلى النوم حاولي على الحفاظ على روتين يوميّ تلتزمين به للعناية ببشرتكِ والحفاظ على إشراقها وجمالها.
قالت الدكتورة سامية قدري، أستاذ علم الاجتماع بجامعة عين شمس، إن وسائل التواصل الاجتماعي تشكل حيزًا كبيرًا من حياتنا اليومية، فهى أصبحت بمثابة روتين يومي لا يمكن الإقلاع عنه
كشفت مي مجدي، خبيرة التجميل والعناية بالبشرة، أفضل طرق العناية بالبشرة في فصل الصيف من خلال روتين يومي مكون من 3 خطوات يجب الالتزام بها، معلقة: الغسول سحر للبشرة .
إذا كانت ترهلات البطن تزعجك كثيراً، وتريد التخلص منها في أقل وقت ممكن، فأنت في حاجة إلى إتباع روتين يومي، يقوم على تناول غذاء صحي، والتقليل قدر الإمكان من العادات الخاطئة، واتباع بعض الخطوات التي ...
يحتاج مرضى السكر المرتفع إلى اتباع روتين يومي مختلف يساعدهم على تنظيم مستوى السكر في الدم والوقاية من الارتفاع المفاجئ في مستوى السكر والذي قد يؤدي لمضاعفات خطيرة قد تصل إلى حد الغيبوبة أو فقدان ...