عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
إعداد : نيللى سيد المقادير: كوبا يقطين (قرع عسلى) مقشر ومقطع مكعبات - نصف كوب شعيرية - ملعقة سمن - لتر ماء - حبة بصل مقطعة - 3 فصوص ثوم
إعداد : نيللى سيد المقادير: نصف كيلو باستا (مكرونة) مسلوقة - كوب سبانخ مقطعة - نصف كوب مشروم مقطع شرائح - ملعقتا زيت - فصا ثوم مفريان - ملعقتا جبن مبشور - ملعقة (ملح - فلفل) - كوب ...
إعداد : نيللى سيد المقادير: نصف كيلو فاصولياء خضراء مقطعة - ملعقة (ملح - بهارات - فلفل أسود) - حبة بصل مفرية - كوبا عصير طماطم - ملعقة
إعداد : نيللى سيد المقادير: كوبا حبوب بازلاء - نصف كوب جزر مقطع قطعا صغيرة - كوبا عصير طماطم - ربع كوب كزبرة خضراء مفرية - حبة بصل مقطعة
إعداد : نيللى سيد المقادير: كوبا حبوب فول أخضر (فول حراتى) - ملعقتا زيت – 3 فصوص ثوم مفرومة - نصف كوب كزبرة خضراء مفرومة - ملعقة
إعداد : نيللى سيد المقادير: نصف سمك فيليه - بيضة - كوبا صوص باربكيو - كوب دقيق - فصا ثوم مفرومان - زيت للقلى. التتبيلة: 3 فصوص ثوم
إعداد : نيللى سيد المقادير: نصف كيلو سمك فيليه مفرى - حبة بصل مفرية - ربع كوب بقسماط - 3 فصوص ثوم مفرية - نصف كوب كزبرة مفرومة - ملعقة
إعداد : نيللى سيد المقادير: كيلو سمك بربوني - كوب دقيق - بيضتان. التتبيلة: ملعقة (خل - ملح - فلفل أسود - كمون - كزبرة جافة) - عصير
إعداد : نيللى سيد المقادير: كوب حمص شام منقوع فى ماء - 3 ملاعق راشى (طحينة ) - 3 فصوص ثوم مفرومة - ملعقتا زيت - عصير ليمونتين - ملعقة (ملح - كمون - فلفل أسود - شطة - كركم) - بقدونس ...
إعداد : نيللى سيد المقادير: كوب كاتشب - ملعقتا صلصة طماطم - عصير ليمونتين - ربع كوب سكر - ملعقتا زيت - 3 فصوص ثوم مفرية - ملعقة (شطة -
إعداد : نيللى سيد المقادير: نصف كيلو باستا (مكرونة) - نصف كيلو كبد دجاج مقطع - حبة بصل مفرومة - 3 فصوص ثوم مفرية - ملعقتا زيت - ملعقة (ملح
إعداد : نيللى سيد المقادير: كوبا بسلة - حبة بصل مقطعة - ملعقتا زيت - فصا ثوم مفريان - لتر مرقة - ملعقة (ملح - فلفل أسود) - نصف كوب كريمة
إعداد : نيللى سيد المقادير: نصف كيلو دجاج مفرى - كوب شوفان - نصف كوب بقدونس مفرى - 3 فصوص ثوم مفرية - حبة بصل مفرومة - كوب زبادي - ملعقة (ملح - فلفل أسود - كمون - بهارات). ...
إعداد : نيللى سيد المقادير: كوبا ريزوتو (أرز طويل الحبة) - حبة بصل مفرية - 3 فصوص ثوم مفرية - عود قرفة - حبتا فلفل أحمر حار مفريتان - ملعقة سمن - البهارات: ملعقة (ملح - فلفل أسود - ...
إعداد : نيللى سيد المقادير كيلو أجنحة دجاج - 3 ملاعق عسل - ملعقتا (صويا صوص - كاتشب) - 3 فصوص ثوم مفرية - التتبيلة: ملعقة (ملح - فلفل أسود
إعداد : نيللى سيد المقادير: حبة بروكلي مقطعة ومسلوقة - كوب بقسماط - حبتا (جزر - بطاطس) مسلوقتان - 3 فصوص ثوم - ملعقتا زيت - بيضة - حبة
إعداد : نيللى سيد المقادير: علبتا تونة - 3 فصوص ثوم مفرية - ملعقتا زيت - حبة (طماطم - جزر) مكعبات - نصف كوب كزبرة خضراء مفرية - بصل مقطع شرائح - كوب أرز منقوع فى ماء - ملعقة (ملح - ...
إعداد : نيللى سيد المقادير: كوبا أرز طويل الحبة - كوب سبانخ طازجة ومقطعة - حبة بصل مفرية - نصف كوب (كزبرة خضراء - شبت) مفريين - ملعقتا جبن مبشور - 3 فصوص ثوم مفرية - ملعقتا زيت - ...
احصلي على فوائد البروتين من اللحم ، والفيتامينات من المشروم في وجبة خفيفة ومغذية ... قدميها مع الأرز والسلطة لأسرتك. المقادير 2 ملعقة كبيرة بودرة ثوم 1 ملعقة صغيرة فلفل ...
المقادير : حبتـــا بنجـــر مقطعتـــان ومســـلوقتان - نصـــف كيلـــو باســـتا «مكرونـــة» مســـلوقة - ملعقتا صلصة طماطـــم - 3 فصوص ثوم